Re: [問卦] 其實要說影響血糖，白飯也會影響血糖阿?
就不要過量
白飯是優質澱粉
如果會怕 可以吃御飯糰
有抗性澱粉
餐餐吃地瓜馬鈴薯燕麥誰都受不了
※ 引述《elite9q ()》之銘言：
: 最近不是全糖引發話題
: 阿如果說全糖覺得會影響糖尿病
: 哪你知道白飯也會影響血糖嗎
: 那為何肥宅要吃白飯
: 你可以吃糙米飯，可以吃地瓜
: 可以吃雞胸肉阿
: 喔全糖不行，但白飯可以喔
: 這啥邏輯
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我懷疑你在ya 但苦無證據
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燕麥也不能吃
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這些都澱粉 建議不要攝取…容易過量=__=
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Re: [閒聊] 台灣人是不是被精緻澱粉給害慘了？含糖飲、甜點之類的糖，是大家都知道的，這裡就不討論了 但講到白米，這個長期被部分人妖魔化的東西，或許可以好好討論一下 有些人覺得白米是精緻澱粉，是因為它去掉最原型階段的外皮 也就是被認為「加工過」，不屬於原型食物 自己一直都有在關注的一名糖尿病醫師洪建德，受訪時就曾經說過：38
[討論] 想用花椰菜米替換主食最近剛成為減肥新手XD 目前都有固定慢跑 上健身房的習慣 但因為血糖依然比較高的趨勢 主食想從紫米再攝取更少的醣分 一天所需要的澱粉就靠早餐的地瓜![[討論] 想用花椰菜米替換主食](https://i.imgur.com/fluMwYub.jpg "[討論] 想用花椰菜米替換主食")
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[懷孕] 確診妊娠糖尿病經驗分享懷孕時最害怕糖水檢測未過，本身是高危險群（家族糖尿病病史、體重過重），第二胎確 診妊娠糖尿病，在版上參考很多相關文章受益良多，所以也來分享自己的經驗。 第一胎糖水檢測空腹血糖98些微超標、糖水後一小時及兩小時在標準內，醫師沒有特別說 要飲食控制就正常飲食，所以第一胎胖了10幾公斤，寶寶出生3545公克。 最近剛生完第二胎，第二胎在糖水檢測時三個數值皆超標（空腹108、糖水後一小時195、![[懷孕] 確診妊娠糖尿病經驗分享](https://i.imgur.com/OYDUDopb.jpg "[懷孕] 確診妊娠糖尿病經驗分享")
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[懷孕] 姙娠糖尿沒過疑問上禮拜測了糖水沒過 哭 空腹血糖8x 小於92 飯後一小時140 小於180 結果飯後兩小時變成170 大於150 照標準來看 飯後一小時應該是血糖最高的時候 但我反而是飯後兩小時最高 這是不是蠻嚴重的.....15
[懷孕] 自行測血糖因為爸媽都有糖尿病，加上我姐之前也有妊娠糖尿 我又已經高齡，所以我一直覺得自己也會有 所以在24週時飲食就有稍微控制，減少澱粉的攝取（但還是有吃），也自己買血糖機測 平時吃自助餐都會再過水，盡量吃兩三口白飯（或是代替成地瓜120g左右），兩餐間再吃適量水果 兩小時後血糖通常是110-13012
[閒聊] 吃冷飯能減肥 但效果不大之前有聽過吃冷飯比較容易瘦 以為食物放涼了 就能靠抗性澱粉來減肥.... 結果自己查了下營養師的說法 把白飯放涼再吃 雖然抗性澱粉比例有變高3
[問題] 兩個飲食小問題如題 地瓜冷凍後會變成抗性澱粉 熱量大概剩一半 我問題是拿出冰箱到 常溫一小時地瓜不冰的時候
[閒聊] 吃那個什麼燕麥飲真的會健康喔？如題 那個燕麥飲 都澱粉 今天逛Costco一堆老人發瘋式的狂搬 本肥就覺得奇怪
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