[問卦] 體重70 硬舉程度應該要到多少????
菜鳥問問
如果自身體重70kg
硬舉的合理重量應該要到多少
目前自己可以舉到120kg 一組6下左右
因為都是自己一個人默默地練 也沒什麼在交際
所以不太知道應該要到什麼程度才合理
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→
把自己舉起來
→
貼得到肚皮
推
比我強
推
至少兩倍體重
推
900公斤
→
我早上都硬舉
推
1.5倍體重才算是略有小成 你頂多算入門
推
正確練的大概2倍體重 供參考
→
等到2倍體重之後才有資格加入菁英中心
→
有人是算數很差嗎
→
70*1.5都會算錯
推
把樓下頂的乒乒乓乓大概這種程度
推
硬舉要2倍體重才算入門
推
如果120kg只能舉6下力竭 換算後Max約14
→
1kg 這已經有2倍體重了
推
兩倍體重入門 2.5倍小成
→
2倍差不多就很拼了
噓
200
噓
870
爆
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