[問卦] 有點推薦煮菜的omega-3的油嗎
阿肥就窮就魯
家裡之前都是買西班牙的初榨橄欖油
自從最近產量問題漲了40%之後
發覺自己吃不太起了
然後就順便研究一下
omega3/6/9的油普遍有哪些
平常小吃攤外面吃最多的都是6
然後阿肥發現橄欖油跟酪梨油都是9
3比較容易吃到的好像就魚油
亞麻籽油好像很少吃或拿來煮菜ㄟ
發菸點的問題？
阿肥初榨橄欖油是不會等到冒煙中高溫炒
現在漲價想換一下
3很少吃換一下3
但omega3有人會拿來煮菜嗎？
我不要補充劑或直接喝現在改啥油好？
好像更貴？？有點推薦的嗎？
有掛？
--
※ PTT 留言評論
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※ PTT 網址
推
鮭魚
→
橄欖油相較之下比較便宜
→
omega3不能加熱好嗎....
→
丟一顆魚油膠囊下鍋就可以吵好幾盤ㄚ
推
omega-3看起來是比細胞還小的單位
→
素食要來了
→
生化lipids那章讀一下
噓
直接吃鯖魚 鮭魚 秋刀魚
→
怎不將涼拌跟煮菜的油分開?
推
3生機用或直接喝補充
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