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[問卦] 做V型上舉隔天脖子痛

levs 發表於 2023/7/4 下午8:24:20
看板Gossiping標題[問卦] 做V型上舉隔天脖子痛作者
levs
 (levs)時間推噓 2 推:5 噓:3 →:6

昨天照著app練腹肌

結果在做V型上舉的時候

因為肚子沒力

結果只好用脖子拉起身體


app的語音說明一開始就有發出聲音說脖子要放鬆

可是放鬆根本拉不起來啊

所以就沒理app的警告


結果今天覺得轉頭的時候脖子痛痛的

請問各位前輩我這樣是不是不適合做V型上舉？


我本來站姿體前彎就碰不到腳了

身體僵硬 V型上舉很勉強才碰到膝蓋而已


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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 172.107.154.205 (韓國)
※ PTT 網址
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s820912gmail 07/04 20:24你娘炮？

※ 編輯: levs (172.107.154.205 韓國), 07/04/2023 20:25:00
噓

rockho 07/04 20:25先用器材好嗎

推

louis5265 07/04 20:25找個女大乃香教練教你吧

推

sm3bp078 07/04 20:25掛掉的健身網紅頸動脈瘤破裂前也是脖子

他那個是練太壯 我只是在家練app的初學泡芙嬸

→

moai513 07/04 20:25完了

※ 編輯: levs (172.107.154.205 韓國), 07/04/2023 20:26:52
推

TPDC 07/04 20:25完了 記得寫遺囑

噓

cubegaga 07/04 20:26你就代償了啊 沒力就乖乖捲腹啦

好 以後app這項再出來我就跳過

※ 編輯: levs (172.107.154.205 韓國), 07/04/2023 20:27:36
推

jerrylin 07/04 20:27方法錯了

了解 以後我覺得做不到的就跳過了 不會不要亂做比較好

※ 編輯: levs (172.107.154.205 韓國), 07/04/2023 20:29:18
推

sm3bp078 07/04 20:34肌力不足先做強度弱一點的

好 太不自量力了

※ 編輯: levs (172.107.154.205 韓國), 07/04/2023 20:35:45
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derrick1220 07/04 20:44做捲腹有用 但前提4肚子不能都肥油

→

derrick1220 07/04 20:451天做30下 1週5-6天 1個月腹G的型就
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derrick1220 07/04 20:46出來了

如果有油是不是要先減脂 謝謝建議

※ 編輯: levs (172.107.154.205 韓國), 07/04/2023 20:47:01
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derrick1220 07/04 20:47肚子若太油 做1年也看不到腹G

了解 感謝建議

※ 編輯: levs (172.107.154.205 韓國), 07/04/2023 20:58:01
噓

system303179 07/04 21:26那你就不要這樣做
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