Re: [新聞] 驚！他這樣吃三餐　22歲就慘糖尿病前期

唬爛啦

以22歲的代謝能力
這樣吃根本不會胖好不好

早餐吃漢堡 蛋餅 大冰奶
很正常啊
豬肉滿福堡+蛋 配一個薯餅跟奶茶還好吧

不然你早餐都吃什麼?
小籠包? 飯糰? 麵線? 肉粽?
這些感覺也沒比較健康吧

午餐吃炸雞腿便當
大學生學餐不是都這樣吃
有些店家還可以免費加飯

下午半糖手搖
已經「半糖」了
有兼顧養生了欸

晚餐沒講可能沒吃
大學生吃這樣
會瘦好嗎
怎麼可能胖

※ 引述《rickysu303 (Ricky)》之銘言：
: 驚！他這樣吃三餐　22歲就慘糖尿病前期
: 三立 2024/12/05 17:07
: 記者施春美／台北報導
: 根據最新台灣糖尿病年鑑，台灣盛行率達10.6%，超過日、韓等國，總罹患人數恐超過300萬
: 人。醫師李唐越表示，他曾遇一名22歲男子，早餐吃漢堡、蛋餅配一杯大冰奶，午餐吃炸雞
: 腿便當加白飯，下午再喝半糖手搖飲，導致體重95公斤，糖化血色素達6.4%，已是糖尿病前
: 期。
: 肥胖專科暨家醫科醫師李唐越表示，上述男子早餐習慣吃速食店漢堡、蛋餅配一杯大冰奶，
: 午餐吃炸雞腿便當還額外加1、2碗白飯，下午習慣喝半糖手搖飲，毫無節制的飲食習慣。當
: 男子至門診專業諮詢時，體重已飆至95公斤，糖化血色素6.4（正常值範圍5.7 %-6.4%），
: 已經是糖尿病前期。
: 李唐越表示，飲食控制加運動，有助於改善糖尿病，尤其是低強度、持久的有氧運動，例如
: 原地就能進行的「超慢跑」既能改善糖尿病症狀，還有降低對胰島素的依賴，減少代謝症候
: 群的風險。
: 他表示，規律運動能幫助糖尿病患者更好地利用胰島素，穩定並降低血糖。糖尿病患者進行
: 超慢跑時要從步行開始，再逐步過渡到慢跑，每週3~4次、每次至少30分鐘，隨著身體適應
: 再逐步增加時間與強度。運動前後應檢測血糖，避免過低（低於70 mg/dl）或過高（超過25
: 0），此外，糖尿病患者最好在飯後超慢跑，有助於控制餐後血糖上升速度，達到更好控制
: 血糖效果。
: https://health.setn.com/news/1574535
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