[問卦] 肥宅要怎麼放鬆橫隔膜肌肉
我看 YouTube有人教呼吸治療
第一步要放鬆橫隔膜肌肉
他說要深吸一口氣 然後彎腰吐光
吐光時把手指摳進肋骨下緣
按摩橫隔肌
問題是
最需要呼吸治療的肥宅
肚子肥肉會卡住手摳不進去啊
這怎麼辦
不然你試試看扣不扣得進去
--
https://i.imgur.com/ozGd8UR.gif
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.204.194.135 (臺灣)
※ PTT 網址
→
把○○插進肛門
推
問就是肛
→
樓下素懶覺前會做什麼動作
推
切下來做肝連湯
→
找人打一拳
→
4樓好恐怖
→
讓黑鬼插進去啊
→
全集中
推
味道超重還是煮熟比較好
推
聽蘇打綠自由廣場演唱會
10
Re: [問題] 重訓可以解決漏尿嗎？女性漏尿的問題其實很常見，尤其是產後加上年長的女性機會更高 但這問題其實是可以治療的 比較嚴重的結構損傷會需要手術處理 症狀比較輕微的話可以先試著用訓練的方式改善 骨盆底肌群位於骨盆下方![Re: [問題] 重訓可以解決漏尿嗎？](https://i.imgur.com/mNxOlLdb.jpg "Re: [問題] 重訓可以解決漏尿嗎？")
7
Re: [生活] 板橋肩頸痠痛+駝背有效的全身按摩或課程你問的三家我剛好去過兩家 我從小駝背，這陣子因為很認真練習呼吸有改善一些 來說說陽明物理治療所跟不痛痛筋膜放鬆 陽明物理治療所![Re: [生活] 板橋肩頸痠痛+駝背有效的全身按摩或課程](https://i.imgur.com/DMCopyRb.jpg "Re: [生活] 板橋肩頸痠痛+駝背有效的全身按摩或課程")
7
[問題] 肋骨下緣肌肉(橫隔肌?)痠痛想請教一個部位的肌肉相關問題和訓練方法 就是在我睡不好 晚睡的時候 肋骨兩側下緣 從下往上數兩三根範圍的肌肉 隔天常常會感覺到痠痛 晚睡久坐時 會感覺那個部位的肌肉在撐住上半身 慢慢累積疲勞後有一種撐不住上半身重量的感覺3
[問卦] 這幾種放鬆有甚麼不同嗎？拉筋伸展/按摩/漸進式放鬆/冥想 物理治療師跟我說 拉筋只是把肌肉拉長 滾筒、徒手治療比較大力，按的按筋膜 而筋膜槍是快速震動，按的是肌肉4
[心得] 竹北月中媽媽教室筋膜放鬆 改善全身痠痛(代朋友po) 感謝竹北環球月子中心很用心的安排了許多課程，讓產後的媽媽們不只不無聊，還能學到 很多新東西。 在媽媽教室上不痛痛的筋膜放鬆課的時候， 是我住在那邊的第10天左右，![[心得] 竹北月中媽媽教室筋膜放鬆 改善全身痠痛](https://i.imgur.com/1AWRpPob.png "[心得] 竹北月中媽媽教室筋膜放鬆 改善全身痠痛")
3
Re: [問題] 女生練胸疑問多?放鬆?下胸嗨，小弟剛好是按摩師，來稍微分享一下，怎麼幫女生按摩胸大肌。 解剖圖大家都發過了，就不發了。 大概有三個方式： 1.撥副乳的方式：就女生穿內衣的方式（？）然後撥開之後沿著肋骨側邊進去，大概就會摸到了，摸到之後就稍微按壓10秒上下，反覆做個幾次或天天按都可以。 2.手側平舉：手往旁邊舉起來，接近肱骨的地方會摸到一個三角地帶（或是摸得到一大塊肌2
Re: [閒聊] 有人也領過不痛痛筋膜放鬆的線上課嗎?值不值得買我不知道， 不過可以分享一下領課心得跟大家討論 我平常有在重訓 5月中開始三級警戒的關係我不能去原本習慣的地方按摩 也沒辦法去健身房2
Re: [問卦] 唱歌靠喉嚨還是丹田？安安 身為一個身邊很多歌唱家但是本身唱歌不好聽的人 可以給一些意見 聲帶在喉嚨 應該算是肌肉吧? 發音的地方就是聲帶 唱歌要靠丹田不是靠喉嚨 這句話對一半 不夠嚴謹 發音是聲帶震動 但是很多人唱歌會因為想唱大聲 唱更嗨更高音 用力擠壓聲帶 聲帶這麼小的一塊肌肉 還用力使用摧殘 很快就會受傷滲血了1
[問題] 死蟲呼吸和腹橫肌出力問題死蟲呼吸是踢出腳吐氣嗎? 那收回腳時，吸氣吐氣? 腹橫肌在踢出、收腳時出力，在預備動作90度(1:20)時放鬆? 死蟲我再調整脊椎中立時下背會有微微空隙(1:10)?不用下背全貼? 我呼吸使用腹式呼吸，上下左右腹部都會膨脹。![[問題] 死蟲呼吸和腹橫肌出力問題](https://img.youtube.com/vi/vAk8gFtIdSY/mqdefault.jpg "[問題] 死蟲呼吸和腹橫肌出力問題")
[心得] 媽媽教室的筋膜放鬆 月中改善全身痠痛(代朋友po) 大家分享了很多月子中心的心得 我這邊來分享一篇媽媽教室的~~ 感謝竹北環球月子中心很用心的安排了很多課程 讓產後的媽媽們不只不無聊，還能學到很多新東西。![[心得] 媽媽教室的筋膜放鬆 月中改善全身痠痛](https://i.imgur.com/hPSefqzb.png "[心得] 媽媽教室的筋膜放鬆 月中改善全身痠痛")
爆
[問卦] 聲樂老師真的猛？爆
[問卦] 有沒有李聖傑一樣能打的八卦？爆
[問卦] 台北apink最屌吧![[問卦] 台北apink最屌吧](https://cdn5.cdn-telegram.org/file/hlQ3saDYcrUUcvegFEHMlWmAy3GXVCvavzf1hPZRS4Lcybljyx04yDImes-o2KvtwOV6-H_DSEmdOJ3PADBNiG4cX0PgVxmNWKYd2PP3Dw3rjEgQMPhChbpdFkQyQvODnC_81_eaP82tZzpKGVSfPHVxnzBjTsXhEfC0tu4oJ7dNGXRGIeXw1SUjnVzVDjOSi3qnDSWTKbCiZs-VhfRAFHU1JQ517jLNACQKG8iCJBhH-m_JUbkzCyy1mwkAR8zGctB1hDMaVAP5d7oPJaKpffZVJjAmdRLFWN6JMKa3qwyrQbnWnIHJ7XR5PT_PpFygskdeucPw_ARJje33wH-HwA.jpg "[問卦] 台北apink最屌吧")
爆
Re: [問卦] 有沒有李聖傑一樣能打的八卦？![Re: [問卦] 有沒有李聖傑一樣能打的八卦？](https://img.youtube.com/vi/7NIsBeVRAgk/mqdefault.jpg "Re: [問卦] 有沒有李聖傑一樣能打的八卦？")
爆
[問卦] 發P幣可以積功德嗎？![[問卦] 發P幣可以積功德嗎？](https://i.imgur.com/DMJK9wsb.jpg "[問卦] 發P幣可以積功德嗎？")
78
[問卦] 為啥現在跨年演唱會越來越難看= =![[問卦] 為啥現在跨年演唱會越來越難看= =](https://i.imgur.com/8BXM27nb.jpeg "[問卦] 為啥現在跨年演唱會越來越難看= =")
75
[問卦] 新年快樂的八卦？（發個錢好了）65
[問卦] 台北場卡司 鄉民認識多少?![[問卦] 台北場卡司 鄉民認識多少?](https://i.imgur.com/KXe0k8rb.jpeg "[問卦] 台北場卡司 鄉民認識多少?")
64
[問卦] 女友還在公司加班QQ63
[問卦] 紐西蘭牛奶零關稅酪農倒光 你真的OK嗎59
[問卦] Energy今年撈了多少？57
[問卦] 安心亞跨年來脫衣服的嗎==![[問卦] 安心亞跨年來脫衣服的嗎==](https://i.imgur.com/Jo8jmk6b.jpeg "[問卦] 安心亞跨年來脫衣服的嗎==")
53
[問卦] 今年台北除了李聖傑，是不是爛到不行![[問卦] 今年台北除了李聖傑，是不是爛到不行](https://i.imgur.com/XNNqrRKb.jpg "[問卦] 今年台北除了李聖傑，是不是爛到不行")
54
[問卦] 禮儀公司說喪葬費20萬算經濟型方案？![[問卦] 禮儀公司說喪葬費20萬算經濟型方案？](https://i.imgur.com/58QqPtjb.jpeg "[問卦] 禮儀公司說喪葬費20萬算經濟型方案？")
45
[問卦] 「天下第一檢」這稱號誰取的?78
Re: [新聞] 獨／柯文哲將請辭黨主席？民眾黨明開中![Re: [新聞] 獨／柯文哲將請辭黨主席？民眾黨明開中](https://i.imgur.com/aVAminab.jpeg "Re: [新聞] 獨／柯文哲將請辭黨主席？民眾黨明開中")
36
[問卦] 復健科醫師的功能到底是什麼?43
[問卦] 李聖傑有辦法開唱大巨蛋嗎??43
[問卦] 全台音響只有李聖傑唱歌時是好的？64
[問卦] 戴佩妮的現場...41
[問卦] 動力火車也太穩了吧？45
[問卦] 詐騙集團如果要股票上市，公司名稱要叫?![[問卦] 詐騙集團如果要股票上市，公司名稱要叫?](https://i.imgur.com/0KSdWHcb.jpeg "[問卦] 詐騙集團如果要股票上市，公司名稱要叫?")
33
[問卦] 在日本跨年是不是很無聊![[問卦] 在日本跨年是不是很無聊](https://i.imgur.com/SyxpdfXb.jpeg "[問卦] 在日本跨年是不是很無聊")
35
[問卦] 台灣今年的韓國人表演太多了吧33
[問卦] 台灣跨年怎麼都是韓國團體爆
[問卦] 2024代表字？32
[問卦] 黃宣粉絲的優越感是不是超強？28
[問卦] 安心亞這次跨年誠意十足吧![[問卦] 安心亞這次跨年誠意十足吧](https://i.imgur.com/Q5ilv1mb.jpeg "[問卦] 安心亞這次跨年誠意十足吧")
28
[問卦] 為什麼台灣培養不出女團？！27
[問卦] 2025新年快樂
![[問卦] 聲樂老師真的猛？](https://yt3.googleusercontent.com/HIvTYn9EPZQk8KqabQlWw5Wq0CegfpoNUnKpq6znstIpH382jOLl1J9tO9D9wb8_jHibLpR8Qg=s900-c-k-c0x00ffffff-no-rj "[問卦] 聲樂老師真的猛？")