[問卦] 自己煮買全聯的菜如何健康又省錢

ev331 09/10 20:25你大胃王啊

syntax123 09/10 20:25一定要用紙板來墊嗎

fp737 09/10 20:25一天就吃這餐就好了

laugh8562 09/10 20:26自己一個人就不用想了 自煮便宜是多人

firemothra 09/10 20:26你這賣相我寧願吃三媽

una283 09/10 20:26三媽的豬肉片應該沒那麼多而且不是台灣豬

HodorDragon 09/10 20:27三媽泡菜鍋沒這麼多東西

firemothra 09/10 20:27不過你的肉應該是有比三媽多。

laugh8562 09/10 20:27還有你那看起來是梅花肉? 怎麼可能一盒

laugh8562 09/10 20:2758 騙我喔

ruokcnn 09/10 20:27幹煮的跟噴一樣 浪費食物

fp737 09/10 20:2758元是胛心肉片吧

Dragonz 09/10 20:27分成兩餐吃，多吃點飯或麵條

qa1122z 09/10 20:28你這份量是三媽的五份啊幹

laugh8562 09/10 20:28還是豬里肌?

derrick1220 09/10 20:28好大的蝦米

a35715987 09/10 20:28你不要把買來的東西一次煮完==

Dragonz 09/10 20:28不吃飯成本當然高

zzro 09/10 20:29那堆豬肉58?

Dragonz 09/10 20:29豬肉應該是即期品才有可能賣58

kausan 09/10 20:30全聯生鮮超貴

s203abc 09/10 20:30三媽吃的飽 ？

jason138 09/10 20:32看了好噁心

FarkU 09/10 20:34不要吃紅肉就省了

laugh8562 09/10 20:36你這煮法 我猜你沒冰箱?

ruthenium 09/10 20:36附近都有全聯、便當店，傳統市場肯定不

ruthenium 09/10 20:37會太遠，全聯的東西太貴了，騎個機車去

thugf 09/10 20:37全聯菜肉超貴的好嗎，去傳統市場買吧

ruthenium 09/10 20:37附近的傳統市場買吧！品質好又便宜

laugh8562 09/10 20:37有冰箱的話你還是找個傳統市場買吧 紅

laugh8562 09/10 20:38肉全聯價格一斤4x 傳統市場可以降到1斤

laugh8562 09/10 20:382x

laugh8562 09/10 20:38更別說青菜了

emissary 09/10 20:39怎麼看起來這麼難吃

jasin0425 09/10 20:39你這個泡菜拿掉在加一把堅果 或者半顆

jasin0425 09/10 20:39酪梨就滿分了

WeGoStyle 09/10 20:40想省錢去全聯484誤會了什麼？

nat50601tw 09/10 20:40一餐而已自己煮幹嘛

wondada 09/10 20:40家庭才會省，單1、2個人自己煮本來就不會

WeGoStyle 09/10 20:41蔬菜去全聯買，盤中之盤

ruthenium 09/10 20:42鄉下的傳統市場才多好嗎？你住深山？

ruthenium 09/10 20:43問問鄰居吧就知道哪裡買菜了

iphone55566 09/10 20:44這個是煮好的喔? 我還以為在備料呢

jasin0425 09/10 20:45泡菜的鈉含量很高 而且化學添加物不少

jasin0425 09/10 20:45 要有味兒 可以用胡椒鹽 或者一點醬油

jasin0425 09/10 20:45 甚至一小湯匙油蔥酥或者沙茶 或者維

jasin0425 09/10 20:45力炸醬都可以

demon159000 09/10 20:45台灣 對 國外肉、菜哪有這麼貴

demon159000 09/10 20:46傳統菜市場價格便宜很多

liu1030 09/10 20:47全聯超貴 要省錢自己去傳統市場買

viwa77068194 09/10 20:51你的肉菜豆腐是都用水煮的嗎

viwa77068194 09/10 20:51去全聯要買特價的

poorcharles 09/10 20:52全聯的生鮮很貴

rop45678 09/10 20:53大哥 你蛋白質太多 蔬菜太少 醣類太多

derrick1220 09/10 20:53有冰箱就做1鍋咖哩 再燙顆綠花椰菜

derrick1220 09/10 20:53切小塊 冷卻後分裝放冰庫可分多日吃

derrick1220 09/10 20:53 食用前加點牛奶進去 用電鍋隔水加

derrick1220 09/10 20:53熱或微波 紅羅蔔+洋蔥+馬鈴薯+牛or

derrick1220 09/10 20:53雞or豬 該有的營養都有了 健康經濟

derrick1220 09/10 20:53又美味

abd86731 09/10 20:58怎麼拿三媽直接比 自己煮的料比較多吧

abd86731 09/10 20:58而且一次煮多份比較划算吧

ra88872 09/10 20:58全聯要健康又省錢你只能買打折品或他們出

ra88872 09/10 20:58的分切好的蔬菜（比較便宜那種），其他的

ra88872 09/10 20:58你還不如花點車錢去傳統市場買還比較快。

ra88872 09/10 20:59如果你要煮大量分裝那也只有去傳統市場比

ra88872 09/10 20:59較省啊。

eric112 09/10 21:02這個在外面買煮好的大概要300跑不掉

ra88872 09/10 21:02再怎麼鄉下都會有傳統市場，有些只是擺的

kiddcat 09/10 21:02這是三人份吧

ra88872 09/10 21:03時間短可能早上很早就收攤，問一下在地的

ra88872 09/10 21:03鄰居就知道了，不然問房東。

ra88872 09/10 21:03不過鄉下傳統市場不是一定就便宜喔。

fatcat1022 09/10 21:05份量比外面小火鍋多很多好嗎

fp737 09/10 21:07前幾天我們這附近一間新開的 一堆6折報廢

fp737 09/10 21:07那間店其實客人不少 但生鮮好像賣得不好

kinghtt 09/10 21:11首先,不要去全聯買...

DPP48 09/10 21:15你的食量是我的兩倍==

jasin0425 09/10 21:15蛋白質量我覺得還好 地瓜的量我覺得也

jasin0425 09/10 21:15還行 其他兩餐不要有主食就好，只是油

jasin0425 09/10 21:15脂部分可能不太夠 因為你好像是用水煮

jasin0425 09/10 21:16的 可以拌一些橄欖油 或者 一把無調味

jasin0425 09/10 21:16堅果（不要腰果）或半顆酪梨會好一點，

jasin0425 09/10 21:16蛋白質攝取量=體重x1.5倍(有些建議吃

jasin0425 09/10 21:16到1.9）假設100公斤要吃150克的蛋白質

jasin0425 09/10 21:16，一顆水煮蛋約10克左右 100公克雞胸

jasin0425 09/10 21:16肉約30克左右 所以你這量我覺得還行。

marc47 09/10 21:16當你走進全聯，除了特價，就不可能省錢

super1725w 09/10 21:16看起來好難吃 吃這個身體健康 心裡

super1725w 09/10 21:17可能會不健康喔

jasin0425 09/10 21:19對了，除了飲食控制之外 要注意的是

jasin0425 09/10 21:19 升糖指數跟胰島素的部分，任何形式的

jasin0425 09/10 21:20進食都會讓胰島素分泌 所以 只吃正餐

jasin0425 09/10 21:20不要吃零食點心 避開糖油混合物，減肥

jasin0425 09/10 21:20才會有效果，我個人是連水果 牛奶都不

jasin0425 09/10 21:20吃 餓的話我會吃一片起司或一杯無糖豆

jasin0425 09/10 21:20漿，給你參考

dinosaurjr 09/10 21:24買全聯是要怎麼省錢....

canallchen 09/10 21:24全聯沒辦法，找黃昏市場

twofm 09/10 21:25明明一堆肉 外食早就不只這個價

xyenx 09/10 21:28我自己煮跟外食比省大概一半

xyenx 09/10 21:29傳統市場冷凍豬肉片一公斤95元

powerggyy 09/10 21:29既然省不了錢 那就吃三媽吧

inmee 09/10 21:37那個迷你蝦是怎麼回事 15元?

rax921930 09/10 21:41肉 市場600克100 全聯大概2倍價

rock0747 09/10 21:41你這些量，三媽大概賣了3-4人份，所以算

rock0747 09/10 21:41省吧

adon0313 09/10 21:53看起來很難吃

adon0313 09/10 21:54蝦子好市多帶尾的 買最大隻的

matto 09/10 21:58外食火鍋175的菜肉量可能一半都不到來亂的

kideram 09/10 22:06全聯買菜省錢 你確定沒搞錯嗎？？？

photonic 09/10 22:07你那肉量 是5份以上三媽的肉量

sismiku 09/10 22:10蛋怎麼不買6的

November1992 09/10 22:14一定有便宜 只是你懶而已

terix 09/10 22:24杏鮑菇菇柄呢

hdcc 09/10 23:25一包泡麵，兩顆蛋，一包鴻禧菇，60元搞定

hdcc 09/10 23:29地瓜升糖很快降得也快不利減肥

hdcc 09/10 23:31豬肉一盒加兩顆蛋，你有在運動嗎？太多了

hdcc 09/10 23:33最後直接建議你直接買全聯60元幸福餐盒

jibes932 09/11 00:02三媽會塞給你一堆便宜澱粉跟加工品，肉

jibes932 09/11 00:02還沒你的多啦

xhung 09/11 00:56傳統市場買菜啊

hypeng 09/11 01:00這量可以吃兩餐吧

x11343 09/11 01:31牛肋條 青江菜

taco20 09/11 03:48一人就乖乖外食吧 省時又省錢

youzi1114 09/11 04:39全聯仔算了吧

xylinum 09/11 06:52看起來就不好吃

Deltak 09/11 08:09全聯活該

qaz12453 09/11 08:17火鍋店253 無限點蔬食跟火鍋料 白飯吃

qaz12453 09/11 08:17到飽 飲料喝到飽 都比你這cp高的感覺

qaz12453 09/11 08:18唯一就是貴了點

qaz12453 09/11 08:18多了70元左右的成本

pttouch 09/11 10:08一是要2人以上，二是要有冰箱分餐，不然

pttouch 09/11 10:08應該沒比較便宜

davedawei 09/11 16:43雖然看起來很難吃 但希望你有吃完 別浪

davedawei 09/11 16:43費 加油 然後下次別用紙板了

daye2012 09/12 08:07錢多時間多