[問卦] 重訓完該有氧嗎

james732 05/03 18:52二樓都做有氧重訓

kawazakiz2 05/03 18:52補高蛋白

shields5566 05/03 18:52有氧完重訓 重訓完再有氧

azeroth 05/03 18:523樓正解!!

nikewang 05/03 18:52直接去醫美抽脂

johnhmj 05/03 18:52穿緊身泳裝 跳有氧

kimura0701 05/03 18:52直接尻一槍

nextpage 05/03 18:52該跟巨巨互餵高蛋白

azeroth 05/03 18:52這樣無限循環下去 一定會變瘦!!!!

ph777 05/03 18:53你有力氣就做啊 關鍵在熱量赤字

chu 05/03 18:54我都跑各幾圈 之後才做肌力訓練

frontpagexp 05/03 18:54問一下肌肉小精靈如何？

gtoamdk7 05/03 18:54最後再去淋浴間跟甲甲深度有氧

chu 05/03 18:54雖然應該要相反 不過我做不太到

Csir 05/03 18:54原po小弟

em4 05/03 18:54會掉肌肉 勸你不要

se2422 05/03 18:55建議不要，之前硬舉完跑步，結果下背受傷

se2422 05/03 18:55了。

s0351 05/03 18:55炸雞完薯條 薯條完漢堡

binco 05/03 18:56先去運動在來討論

shane24156 05/03 18:56哪種有氧？飛輪跟橢圓機可以輕鬆踩

likeshit 05/03 18:57你是要備賽喔

sam810626 05/03 18:57小心受傷

shane24156 05/03 18:57跑步划船風阻那些先不要 只是更累而

shane24156 05/03 18:57已

niburu 05/03 18:59吃高蛋白就好，當飼料雞

cccwahaha 05/03 18:59體力還夠就做啊 減肥為主的話效果不錯

niburu 05/03 19:00記得要養成定期洗腎習慣

niburu 05/03 19:00預防腎病

tsaiss 05/03 19:01看你需求，不過你不是專業運動員的話，只

tsaiss 05/03 19:01需要擔心是否受傷就好，還有體能能不能負

tsaiss 05/03 19:01荷，至於您所說的重訓內容強度或許也不一

tsaiss 05/03 19:01定合理，那這樣的強度不到時就不用擔心這

tsaiss 05/03 19:01麼多:)，以上給您參考

HellFly 05/03 19:04減脂就一直做沒差，但如果是為了增肌，就

HellFly 05/03 19:04不要有氧

obdv 05/03 19:11暖身做足 別貪

WantFxxk4X 05/03 19:18千萬不要 最好連走路都盡量不要

yoyo830917 05/03 19:18快走、飛輪、滑步機還不錯

k47100014 05/03 19:21不暖身逼不出你的實力，容易原地踏步

Woohee 05/03 19:28火車便當跑步，一兼兩得

raku 05/03 19:31可以接有氧

aaron2034b 05/03 19:54先有氧再重訓…

sdamel 05/03 20:20沒差阿，當自己在玩美國末日那樣

vintage0224 05/03 20:37直接洗澡回家

Coldhands 05/03 21:23建議可以去吃珍奶雞排

infernoT 05/04 12:57會白練