Re: [問卦]睡覺鼻塞到底還有沒有救？

雖然我鼻子不是過敏體質啦

但我以前就是常常鼻塞的那種，醫生說我鼻中隔彎曲

後來我接觸了「mewimg」這個矯正練習之後，就再也沒有鼻塞了

mewing是矯正「呼吸時舌頭擺放位置」的動作

鼻塞的人都是打開嘴吧，用嘴呼吸

但mewing是讓你練習把舌頭出力頂著上顎呼吸

https://i.imgur.com/xwelUoQ.png

一開始嘗試的時候會覺得幹咧兩隻鼻子都塞住了要呼吸個屁

這個時候不要放棄，就算塞住了也要盡可能的吸氣，嘗試讓空氣進入鼻腔

吸到沒氣失敗了就用嘴吧換氣休息一下，然後再重新嘗試mewing用鼻子呼吸，一直嘗試到成功為止

只要鼻子暢通了一次，之後就會越來越容易暢通

試試看吧

※ 引述 《GlassHeartHo (RRrRrRrRrRrrRrrRrRrrrr)》 之銘言：
: 　
: 如題
: 小弟天生過敏體質
: 皮膚跟鼻子都算嚴重過敏
: 常打噴嚏流鼻水就算了 那就是生活上一些不便
: 但我睡覺時非常常兩個鼻孔都會堵塞
: 基本上我白天的時候就是一個鼻孔完全堵住，另一個算暢通，然後隔幾個小時會自動換一: 邊堵住
: 　
: 但我不知道為什麼很容易要睡前的時候（還沒躺在床上）然後我的一邊全塞，另一邊半塞: （就是要很用力呼吸才有辦法呼吸）
: 然後很常睡一睡就全塞搞的我睡眠品質非常非常差，有時候會呼吸困難所以醒來，永遠睡: 不飽，白天都很想睡，嚴重影響我的生活品質
: 　
: 目前有嘗試過的方法
: 吃抗組織胺 （對打噴嚏流鼻水算有效，但對鼻塞沒啥效）
: 類固醇鼻噴劑 （時而有效時而無效）
: 鼻內雷射手術（應該是切除部分鼻甲組織，但半年後全長回來……）
: 出國（去過加州跟西澳，兩個鼻孔完全暢通無礙，但短時間內應該無法移民，所以無果）: 　
: 請問我該尋求那邊的協助，我不求兩個鼻孔都通，但至少讓我可以一個鼻孔在睡覺時是暢: 通的，不會影響睡眠品質就好
: 　
: 嗚嗚嗚嗚 快崩潰了
: 　
: 有沒有鄉民可以救救我
: 　

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