Re: [新聞] 為何吃得少活得久？陽明交大研究發現關
線蟲研究！！！
還沒到人體臨床實驗好嗎？
疫苗都要等到完整三期試驗
鄉民才不會嘴
結果斷食才線蟲實驗
一堆鄉民躍躍欲試
會不會被太誇張
先說長時間斷食第一個問題
你的腸壁上的益生菌沒食物
會開始啃蝕你的腸壁上的細胞
然後腸子就會發炎
目前研究
限制熱量飲食法和16-8（和限制熱量相同熱量）
兩者對於減重效果
沒有顯著差異
以上
※ 引述《deepdish (Keep The Faith)》之銘言：
: 1.媒體來源: 自由時報
: 2.記者署名:〔記者林曉雲／台北報導〕
: 3.完整新聞標題: 為何吃得少活得久？陽明交大研究發現關鍵蛋白酶登國際期刊
: 4.完整新聞內文: 光學顯微鏡下的線蟲。（陽明交大提供）
: https://i.imgur.com/WDOENyJ.jpg
: 為什麼吃得少，活得比較久？
: 許多動物實驗已證實飲食限制或熱量限制，有助提高細胞自噬作用（autophagy），
: 同時達到延緩老化的效果。
: 國立陽明交通大學教授許翺麟團隊從線蟲研究找答案，
: 發現「關鍵蛋白酶」活化細胞自噬，未來發展抗老化藥物露曙光，
: 想要活得長壽或許可以不用再那麼辛苦少吃多餐，
: 研究論文近日成功發表於「自噬（Autophagy）」國際期刊。
: 主持研究的陽明交大生化暨分子生物研究所教授許翺麟表示，
: 飲食限制是延緩老化的有效方法之一，團隊發現讓科學界瞭解，
: 飲食限制與自噬作用之間的分子機轉，
: 發現了這些在節食過程中影響老化的重要蛋白質後，
: 下一步就有機會設計抗老化藥物標的，發展出不需要節食也能延緩老化的方法。
: 許翺麟說明，其實驗室以線蟲為主要實驗動物，線蟲是一種生活於土壤中的非寄生蟲，: 相較於小鼠等哺乳動物較長的生命週期，牠的生命週期短又能大量繁殖，
: 且重要基因與人類幾乎無異，是科學家研究老化的首選。
: 這項研究是由陽明交大與美國Sanford Burnham Prebys醫學研究所共同合作，
: 研究團隊包含陽明交大生物藥學副教授金翠庭、
: 第一作者生化暨分子生物研究所博士生林喬寅。
: 研究發現，平均生命週期只有兩星期的線蟲，每天只要少吃一些，
: 壽命可以延長到3到4個星期，
: 飲食限制會透過SAMS-1及 SET-2這兩個重要的蛋白酶，
: 來改變細胞中染色體的組蛋白甲基化程度 ，
: 藉此調控自噬作用相關基因轉錄因子TFEB 及 FOXA的活性，
: 提高線蟲肝腸細胞自噬作用的表現。
: 換言之，當線蟲被餵食較少的大腸桿菌時，SAMS-1蛋白酶表現較少，
: 影響了組蛋白的甲基化，讓自噬作用的下游基因得以轉錄，
: 反之，正常飲食的線蟲，在SAMS-1蛋白酶正常表現下，自噬作用就不明顯。
: 許翺麟說明，飲食限制或熱量限制有助提高細胞自噬作用（autophagy），
: 同時達到延緩老化的效果，是因為自噬作用是細胞本來就有的功能，
: 能清除受損的胞器促進細胞自我再生，適當限制飲食可提升細胞修復機制，
: 在資源不足例如飲食限制的條件下，
: 細胞會優先將資源用於修復，以提高生存的機會，而非繁衍下一代，
: 團隊在0.1公分的線蟲身上發現，
: 飲食限制促進細胞自噬作用及延緩老化的分子機制，
: 讓抗老化藥物有了明顯的標的。
: 陽明交大教授許翺麟教授（左）與副教授金翠庭（左二）團隊，
: 從線蟲身上發現節食可以延緩老化的分子機轉。（陽明交大提供）
: https://i.imgur.com/mCqtK8D.jpg
: https://i.imgur.com/YGrEvrP.jpg
: 其實驗室以線蟲為主要實驗動物。（陽明交大提供）
: https://i.imgur.com/Su7g58b.jpg
: https://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/4179078
: 6.備註: 以前英國 BBC 也有針對這個主題做一個節目，公視有播過
: 公視主題之夜【吃得少,活得久】Tariler
: https://youtu.be/YiMYvNkqydc
: https://youtu.be/wJfUFm4gqas
: https://youtu.be/6UhrXTpgkeo
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.151.160 (臺灣)
※ PTT 網址
→
16小時算長時間嗎? 我現在覺得還好
這個我不知道，我只知道最新研究斷食和限制熱量飲食，沒有顯著差異 所以我做低風險的
推
晚上六點吃，隔天12點吃中餐，感覺也還好
→
早上水喝多一點就好
→
可有時候開始喝水會刺激食慾
→
超少量多餐 正餐前讓自己有點餓，我覺
→
得比較有效，不過缺點是很難吃到基代，
→
所以我目前是一天給他餓，一天正常吃到
→
基代這樣
推
http://i.imgur.com/sT5Cnvr.jpg益生菌好壞
阿應該說共生菌比較好
推
我怎看yt國外有個肥宅斷食3-4百天 怎沒掛
不可能，有必須脂肪酸和必須胺基酸，不然會死
※ 編輯: twnndnpdnc (223.138.151.160 臺灣), 01/09/2023 10:43:11 ※ 編輯: twnndnpdnc (223.138.151.160 臺灣), 01/09/2023 10:44:27 ※ 編輯: twnndnpdnc (223.138.151.160 臺灣), 01/09/2023 10:45:38→
這研究主要是講 食物充足＞偏向繁衍後代
→
食物缺乏＞先延長生命，等食物充足再繁衍
→
人類行為就是 有錢＞生小孩 沒錢＞養自己
→
人家講的是吃得少，又不是長時間斷食，
→
論現在人的飲食也是攝取太多熱量
![Re: [新聞] 為何吃得少活得久？陽明交大研究發現關](https://media.springernature.com/m685/springer-static/image/art%3A10.1038%2Fncomms14063/MediaObjects/41467_2017_Article_BFncomms14063_Fig1_HTML.jpg "Re: [新聞] 為何吃得少活得久？陽明交大研究發現關")
![Re: [新聞] 為何吃得少活得久？陽明交大研究發現關](https://i.imgur.com/otp5Fnjb.jpg "Re: [新聞] 為何吃得少活得久？陽明交大研究發現關")
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Re: [問題] 五日以上長時間斷食後的復食問題一般常見宣稱斷食有效的 都是斷食前量一次 斷食後馬上再量一次 發現有減重 但長期追蹤的研究多數指出![Re: [問題] 五日以上長時間斷食後的復食問題](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/corehtml/pmc/pmcgifs/pmc-logo-share.png?_=0 "Re: [問題] 五日以上長時間斷食後的復食問題")
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Re: [問題] 長時間段時就不是餓瘦的？你的說法看來就是沒有深入了解斷食 不管喜不喜歡 深入研究都不是壞事 如果沒有興趣研究 建議不要用那些幾分鐘的影片 讓自己形成太多成見6
[問卦] 聽說，間歇斷食和一般飲食，沒有差別!?演算法又帶我看了一個新的頻道 裡面說間歇斷食和一般飲食的體重變化、體組成、能量代謝、膽固醇、血脂、尿酸、糖化 血色素、血糖控制、胰島素抗性等等 在結果上是沒有差別的![[問卦] 聽說，間歇斷食和一般飲食，沒有差別!?](https://i.imgur.com/4wRgQ4Cb.jpg "[問卦] 聽說，間歇斷食和一般飲食，沒有差別!?")
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[問卦] 168過度神化!?首先正名一下，168不是斷食 是限制時間分配飲食法(Time Restricted Eating) 第一個研究結果顯示 執行168的人體重掉很多![[問卦] 168過度神化!?](https://img.youtube.com/vi/9SPqqTgHnGs/mqdefault.jpg "[問卦] 168過度神化!?")
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Re: [問題] 執行168的運動及飲食問題目前研究顯示 無顯著差異 蛋白質攝取量跟重訓強度比較有差 : 2.減重撞牆期一般說要詐騙餐去騙基礎代謝. : 但是詐騙餐到底是要一天還是三天??有人說要三天才有效果. : 可是三天詐騙餐基本上會讓體重微幅上升,例如上升0.2好了.
[心得] 斷食168半年後至現在一年分享打開APP看，發現已經279天未長時間斷食了。 分享這一年的【心路歷程】 2021-11-09 開始減重 92kg / 183cm 2021-11-21 斷食已過 82h / 83.7kg 2021-12-01 斷食已過 70h / 82.4kg
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