[問卦] 幾歲開始運動後腰容易受傷啊？
如題，最近運動完後發現腰痛
躺了好幾天才好轉一些
才發現以前電視卡通裡中年男子腰突然閃到是真的
感覺人真的老了
幾歲開始運動真的會很容易受傷
都要很小心保護身體了
有沒有卦？
----
Sent from BePTT on my iPhone 11 Pro
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.136.103.21 (臺灣)
※ PTT 網址
→
沒運動才慘吧
→
35，受傷後都不會好
推
30
推
做不傷腰的運動
→
30
推
30
→
暖身不足
→
應該是核心沒有繃緊，deadlift沒學好XD
爆
[難過] 脊椎受傷了想討拍打給厚，今天聽到了壞消息想上來討個拍QQ 自從年後回家裡的店工作之後，因為一直需要搬重物，不小心腰受傷了 而且腰痛的情況一直沒有好轉（有看過中醫西醫，但那時醫生說只是閃到，沒有積極治療 ） 但因為不好意思跟家裡請長假或是把工作給別人（尤其大部分工作是爸爸在負責），所以![[難過] 脊椎受傷了想討拍](https://i.imgur.com/LqT8QhWb.jpg "[難過] 脊椎受傷了想討拍")
41
[問題] 產後屁股後方尾椎痛懷孕時就有屁股痛的症狀，每個人都說生完就會好了 BUT 我已經產後六個多月了，除了屁股後方骨頭痛之外，側躺大腿做開合運動時，大腿骨跟骨 盆銜接處還會出現卡卡聲，有媽媽也有類似的情況嗎？ 可以去看什麼科呢？還有救嗎？29
[問卦] 硬度不足 怎麼改善？我一個30幾歲的朋友最近跟我說他硬度不足 插入的時候有時候會失敗 看他這樣其實蠻可憐的 才30多歲就硬度不足… 朋友硬度不足 想重振雄風 請問該怎麼做？ 運動 早睡 凱格爾運動 真的有效嗎？![[問卦] 硬度不足 怎麼改善？](https://img.youtube.com/vi/r3XdPiYk2yQ/mqdefault.jpg "[問卦] 硬度不足 怎麼改善？")
28
[請益] 打羽球引起的腰痛第一次在本版發文，排版若不好請見諒。 想請問各位球友是否也有長期腰痛的困擾？ 小妹我一週大約會打3-4天的羽球，至少有兩天的時長和強度都蠻強的，就在去年的9月， 我體驗了第一次腰閃到的感覺，當天晚上爬樓梯、睡覺...任何姿勢的改變都會痛！當天也 看了中醫，大約腰痛的情況在一週過後得到了緩解，然後也開始進行強度較弱的羽球活動![[請益] 打羽球引起的腰痛](https://i.ytimg.com/vi/C68XPJXCM_w/maxresdefault.jpg "[請益] 打羽球引起的腰痛")
10
[討論] 運動科學該從幾歲開始？大家都說運動科學讓現在選手的球速大幅提升 那我就想問 運動科學該從幾歲開始？ 如果從國小就開始 是不是就可以減少受傷的機率15
[閒聊] 運動選手沒在運動是不是很容易胖回來如題 參加運動比賽的人常常都要練的很壯 剛剛看了一部漫畫 男主原本是一個柔道選手![[閒聊] 運動選手沒在運動是不是很容易胖回來](https://i.imgur.com/RYcunwib.jpg "[閒聊] 運動選手沒在運動是不是很容易胖回來")
12
[問卦] 奧運比賽最容易受傷的運動是哪項？如題啦 阿肥剛看完奧運的滑板項目 就在想是體操還是滑板哪個運動最容易受傷 有沒有奧運比賽最容易受傷的運動的卦？ --8
[閒聊] 有運動的習慣嗎?我有在打網球，每週至少打4天，每次1.5小時左右。 這個習慣已經維持四年半了。 今年5~7月疫情嚴重網球場全部封鎖的時候有被影響到 後來是跑去高架橋下打牆壁跟去公園跑步調整，還好後來疫情平息重新開放了。 雖然每天少了1.5小時耍廢，但是感覺肉有比較緊實，身體也比較不怕冷跟熱5
[閒聊] 年紀到了腰也開始出問題了人最常受傷的四個地方 頸肩、下腰、手腕、膝蓋 之前常聽人家說腰痛腰痛 我都無法體會：你一定是缺少運動肌力不足啦 直到後來有一次打噴嚏居然也會閃到腰![[閒聊] 年紀到了腰也開始出問題了](https://i.imgur.com/MCl0g7qb.jpg "[閒聊] 年紀到了腰也開始出問題了")
4
Re: [請益] 打羽球引起的腰痛可能性很多喔 核心肌力不足:或其他部位肌力不足/動作不順暢造成腰腹負擔太大 姿勢不良:不是指打球的姿勢錯誤 而是身體延展過度 超過肌肉正常活動範圍 肌肉緊繃:光靠拉筋收操是不夠的 羽球算高強度運動 充足的休息及適時按摩很重要 另外你提到腰痛頻率越來越高 代表你的腰其實一直沒好
爆
[問卦] 天下第一撿角被爆出一堆黑料怎麼辦？![[問卦] 天下第一撿角被爆出一堆黑料怎麼辦？](https://i.imgur.com/8pfDEKTb.jpeg "[問卦] 天下第一撿角被爆出一堆黑料怎麼辦？")
爆
[問卦] 長官中風要出院了，送匾額題字?![[問卦] 長官中風要出院了，送匾額題字?](https://i.imgur.com/pfT94Esb.jpeg "[問卦] 長官中風要出院了，送匾額題字?")
爆
[問卦] 檢察官關錄音偵訊是合法的嗎![[問卦] 檢察官關錄音偵訊是合法的嗎](https://img.youtube.com/vi/Y7_Iu_USKKU/mqdefault.jpg "[問卦] 檢察官關錄音偵訊是合法的嗎")
90
[問卦] 泰國人：台灣的魷魚遊戲氣球好鳥![[問卦] 泰國人：台灣的魷魚遊戲氣球好鳥](https://i.imgur.com/6jQbxhyb.jpeg "[問卦] 泰國人：台灣的魷魚遊戲氣球好鳥")
爆
[問卦] 沒人覺得這種出征的風氣很噁心嗎![[問卦] 沒人覺得這種出征的風氣很噁心嗎](https://i.imgur.com/oYQQEttb.jpg "[問卦] 沒人覺得這種出征的風氣很噁心嗎")
爆
[問卦] 哇靠 高雄中學校長說建中生需要教訓?![[問卦] 哇靠 高雄中學校長說建中生需要教訓?](https://i.imgur.com/BcOqp8Qb.jpeg "[問卦] 哇靠 高雄中學校長說建中生需要教訓?")
55
[問卦] 北檢是不是很黑![[問卦] 北檢是不是很黑](https://cdn2.ettoday.net/images/8017/e8017620.jpg "[問卦] 北檢是不是很黑")
55
[問卦] 奈良鹿攻擊小孩 歐美人士震驚![[問卦] 奈良鹿攻擊小孩 歐美人士震驚](https://i.imgur.com/z4yL8AAb.jpeg "[問卦] 奈良鹿攻擊小孩 歐美人士震驚")
50
[問卦] 錫蘭薪水也太敢開了吧？![[問卦] 錫蘭薪水也太敢開了吧？](https://i.imgur.com/Pzyg9Aab.jpeg "[問卦] 錫蘭薪水也太敢開了吧？")
50
[爆卦] 喬丹：拒絕覺醒文化進入體育以及校園![[爆卦] 喬丹：拒絕覺醒文化進入體育以及校園](https://i.imgur.com/kclyGD0b.jpeg "[爆卦] 喬丹：拒絕覺醒文化進入體育以及校園")
9
[問卦] 婦權團體：建中學生吃麥當勞 讓人很憂心![[問卦] 婦權團體：建中學生吃麥當勞 讓人很憂心](https://i.imgur.com/4XBmn51b.jpeg "[問卦] 婦權團體：建中學生吃麥當勞 讓人很憂心")
93
[問卦] Why 8年級在公司跟主管講話 底氣十足39
[問卦] 建中學生具體違反了哪條我國現行法律？![[問卦] 建中學生具體違反了哪條我國現行法律？](https://i.imgur.com/hhssXjFb.jpeg "[問卦] 建中學生具體違反了哪條我國現行法律？")
43
[問卦] 曼谷晚上可以幹嘛？![[問卦] 曼谷晚上可以幹嘛？](https://i.imgur.com/ou5jL5Ob.jpeg "[問卦] 曼谷晚上可以幹嘛？")
39
[問卦] 真假！ 國軍連手槍射擊都用臥射！？![[問卦] 真假！ 國軍連手槍射擊都用臥射！？](https://img.youtube.com/vi/TPaQmiK5NVw/mqdefault.jpg "[問卦] 真假！ 國軍連手槍射擊都用臥射！？")
59
[問卦] 為何搭飛機要提早2小時到？28
[問卦] 魷魚遊戲到底在紅啥==？![[問卦] 魷魚遊戲到底在紅啥==？](https://i.imgur.com/l9gj3rYb.jpeg "[問卦] 魷魚遊戲到底在紅啥==？")
31
[問卦] 建中麥當勞事件整個走鐘了吧?25
[問卦] 檢察官是皇后的貞操 比路人更可信吧?![[問卦] 檢察官是皇后的貞操 比路人更可信吧?](https://i.imgur.com/1MrERXvb.jpeg "[問卦] 檢察官是皇后的貞操 比路人更可信吧?")
21
[問卦] 高鐵確定南延高火，為什麼高雄板沒啥反23
[問卦] 中國又有新病毒 又要相信政府 相信黨嗎？![[問卦] 中國又有新病毒 又要相信政府 相信黨嗎？](https://tfc-taiwan.org.tw/sites/default/files/upload/node/field_blog_images/3406_%E4%BA%BA%E9%A1%9E%E9%96%93%E8%B3%AA%E8%82%BA%E7%82%8E%E7%97%85%E6%AF%92_0.png "[問卦] 中國又有新病毒 又要相信政府 相信黨嗎？")
25
[問卦] 你們看的出來一個人今天打過手槍了嗎![[問卦] 你們看的出來一個人今天打過手槍了嗎](https://i.imgur.com/4DExsJ1b.jpeg "[問卦] 你們看的出來一個人今天打過手槍了嗎")
83
[問卦] 鄉民為何一口咬定麥當勞事件是「青鳥」19
[問卦] 勾惡說北檢疑是偽造文書的八卦？![[問卦] 勾惡說北檢疑是偽造文書的八卦？](https://i.imgur.com/zdKH3Svb.jpeg "[問卦] 勾惡說北檢疑是偽造文書的八卦？")
24
[問卦] 為什麼『炸過的生蠔』也叫『生蠔』？![[問卦] 為什麼『炸過的生蠔』也叫『生蠔』？](https://i.imgur.com/ks4F5zKb.jpeg "[問卦] 為什麼『炸過的生蠔』也叫『生蠔』？")
16
[問卦] 建中生先開第一槍嘲諷挖苦女權的嗎？![[問卦] 建中生先開第一槍嘲諷挖苦女權的嗎？](https://i.imgur.com/5ukDclqb.jpeg "[問卦] 建中生先開第一槍嘲諷挖苦女權的嗎？")
28
Re: [新聞] 黃國昌、小草喊1500萬沒金流 律師搬法22
[問卦] 5080那什麼懶覺價格20
[問卦] 我點兩份麥當勞是不是就反擊成功了？27
Re: [新聞] 高鐵南延屏東方案底定 卓榮泰宣布：進高雄
![[問卦] 高鐵確定南延高火，為什麼高雄板沒啥反](https://i.imgur.com/GjxG5dSb.jpeg118.171.37.53 "[問卦] 高鐵確定南延高火，為什麼高雄板沒啥反")
![[問卦] 鄉民為何一口咬定麥當勞事件是「青鳥」](https://i.imgur.com/KVetdfkb.jpeg103.197.174.116 "[問卦] 鄉民為何一口咬定麥當勞事件是「青鳥」")