Re: [問卦] 生酮飲食法安全嗎？會不會死人啊？

chuyagami 發表於 2021/3/27 上午10:25:39

看板Gossiping標題Re: [問卦] 生酮飲食法安全嗎？會不會死人啊？作者

(恰嘎米)時間Mar 27 10:25:39 2021推噓 5 推:5 噓:0 →:7

生酮飲食有前置作業的，
第一要務是確定肝腎功能正常無糖尿病，
再來是要準備測血酮血糖的器具以及營養補充品，
了解測得數值的意義及危險值
在減重初期就把碳水控制在50克/天，
飲食方面就是菜肉蛋餓就吃不餓不吃，
進食脂肪不需佔比70%，因為不夠從你身上的補
這樣才會瘦，70%是要維持目前體重的人才需要
本人去年2月78.6→6月61.6迄今62左右
瘦下來後才開始自主重訓→為了好看
總之，真的想試還是先健康檢查完問問醫生吧!
或是走低碳路線也行，不必極端生酮也是可以的，
減脂絕對是飲食控制為主，運動為輔
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Kaskade03/27 10:26https://i.imgur.com/ROrV4hu.jpg

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A603/27 10:28你這作法就很好很多就是認為健康飲食只要這樣吃就健康

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rick10223303/27 10:28自費檢查這些數據是不是很貴

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A603/27 10:29忽視了自身情況就像痛風去吃海鮮喝啤酒結石去吃菠菜豆腐

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A603/27 10:29說海鮮很健康豆腐菠菜很健康吃了怎麼會有事

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A603/27 10:30其他人是不會有事而且健康這些本來就有病的吃了就會有事

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w3aki03/27 10:39碳水50克/天那跟不能吃一樣啊

推

WeGoStyle03/27 10:41地瓜200克約碳水50克，也不算沒吃啦

推

GUNIT696803/27 11:29低碳其實就夠了不必要到生酮。反而有可能打壞身體

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NEKOWORKi03/27 13:15現實是飯、麵最好都別吃，因為蔬菜也有碳水雖然很少

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NEKOWORKi03/27 13:16把碳水的份量都分給蔬菜會更好

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NEKOWORKi03/27 13:17我指的是生酮期的時候

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