[問卦] 3000如果跑20分內 PR多少呀☺☺(更)
嗨 多抹 大家好 又是我泥好56啦☺☺
本肥肥最近開始跑步啦 因為再不運動
膽固醇要超標了QQ
原本 肥肥 跑300公尺 就累得上氣不接下氣
經過了幾個月的鍛鍊 終於練習到
可以跑2.5公里左右☺☺
484很膩害呢
然後平均配速 大概6’22左右
所以3000 就差不多 20分左右☺☺
這樣子在版上 pr算多少呢(歪頭燦笑ww
嘻嘻☺
https://i.imgur.com/u6W1Rvc.jpg
人權圖
--
你是用走的啊
3000我要40分鐘
也太慢
普通肥宅等級
當兵義務役都要求18分
你真的是用跑的嗎?
板上的話 前段班了
跑過百K超馬跑者笑而不語
以前當兵15分內就有18 超過就只能08
20分不能1800休假喔
你超過40歲嗎
沒15洞八啦
本肥最瘦的時候跑13分整,當時173/7
5 體脂12%,現在變95kg油膩大叔了
我5K跑23分都覺得很不好意思了XD
我14分跑完在連上PR90
會被洞八的等級吧
跑得完3000其實就已經贏一大票人了
以前鑑測及格成績15分鐘內
跑太快了
消防結訓必須15分內
蠻低的 不過本肥宅現在又老又肥大概也
辦不到了
我記得我當兵的時候蠻胖的
為了1死命跑到15分內,但是快喘死了
你這比當兵紅臂章的還慢 其實是在散步?
PR 80+ 因為不運動的人不會跟你討論速度
10
我廢宅跟部隊跑15分 給你參考
20分就沒在運動的人跑的阿
99了
大概只贏跑到一半嗝屁的
pr 99 吧 這邊都肥宅跑不動
PR50,沒運動的人根本跑不完
正常人15分上下吧
可能有個60-70
我只能拼30分鐘
爛死了
11:50”給你參考
不是15及格嗎?
08 下去
未看先猜各種當兵灌水三千的數據
跑這麼慢是半殘嗎?pr15-20吧
被08
成功嶺替代役新訓大概九成都能達標 供參考
肥宅都在比下坡時間,用滾的
廢到笑
可能 pr40左右吧 跟走路差不多的速度
拚榮譽假跑過12:30
就一般路人
在國軍是洞八的水準
洞8到退伍吧
替代役要求18分,超過九成都能跑到
當初14分跑完連上倒數
等等10分內的神人就來噓了
肥最近測11:35
20分,壓隊士官跑在旁邊了吧XD
以前部隊要12分內
我大概14.15分吧
沒灌水的話
慢慢進步吧 持續下去
爆
[問卦] 小Pan顏值在台女PR多少呢?最近本魯菽最震驚的事~ 就是鋼琴女神小Pan被肉搜出臉了! 雖然可能是她20幾歲時的照片 魯菽覺得有夠可愛的啦!爆
[問卦] 一般女生100公尺跑13.5秒算快嗎?今天和女友在操場散步時 我問女友100公尺跑幾秒 她說小六的時候是田徑隊 有跑13.5秒左右 但國高中都沒在練爆
[問卦] 老人吹當年3000跑14分鐘內唬爛居多?每次跟一些叔叔阿伯泡茶聊天 他們喝酒之後總會講到當兵 尤其每次都會講到跑3000公尺 每個都在說自己當年跑13分、12分的 後來自己去跑發現3000公尺要跑14分鐘內幾乎全程都要用衝的31
[問卦] 3000公尺跑16分半算快還是慢?今天跑步運動,整段配速5、6分速左右 跑到3000時大約16分半 這個速度算是快、剛好差不多、還是慢 有沒有八卦?29
[問卦] 你各位當兵3000都跑多久ㄤㄤ大家好啦 本宅最近有朋友進去當四個月的夏令營 聽他說剛鑑測完 班長帶隊跑3000 不落隊跑19分鐘 成績及格 好像要19分半還是20分才會不合格12
[問題] 左右輪拱高度差多少算正常?大家安安啊 我阿肥啦 就是阿 昨天下班開車一直有儀錶板歪歪的感覺 方向是沒有明顯跑偏,但心裡還是覺得怪怪的8
[問卦] 肥宅跑3000公尺快20分鐘有加分嗎?如果肥宅很想要減肥 下定決心跑3000公尺 跑完之後快要20分鐘了o’_’o 願意跑3000公尺的肥宅有加分嗎? --2
[問卦] 3000公尺25分可以放榮譽假了吧如題。 本帥當了半年多的考研肥宅,終於這個月出關了。可喜可賀。 想說這半年感覺很閒,出去還個債好了。 於是剛剛就出去體育場跑步了。 傍晚外面還是很涼的,本帥彷彿變成一陣風,咻咻咻的拂過正妹跑者的身旁。8
[問卦] 欸!BMI超標肥宅十公里跑這樣及格嗎?欸欸欸欸欸 大家豪我死肥宅冠宇啦 冠宇我BMI超標過肥 以前走路不到一百公尺就會氣喘 加上從小身體就不好5
Re: [問卦] 老人吹當年3000跑14分鐘內唬爛居多?小弟退伍超過三十年了 我那時候是5000改3000的時候 有點不確定 5000記得24分多 及格 22分半100分 3000是14分半 及格 12分半滿百
爆
Re: [問卦] 當年在立法院的你,為什麼今晚在家爆
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Re: [問卦] 當年在立法院的你,為什麼今晚在家爆
Re: [問卦] 當年在立法院的你,為什麼今晚在家84
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Re: [問卦] 當年在立法院的你,為什麼今晚在家70
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Re: [爆卦] 沈伯洋傷退爆
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[問卦] 3、40幾歲還去參加學運,正常?25
Re: [問卦] 世界上有哪場人民運動是針對在野黨的嗎20
[問卦] 早上6點了24
[問卦] 怎麼又有覺青在那洗黑箱?爆
[爆卦] 都回家了!!!!!!