Re: [問卦] 這樣體脂是幾%啊?
這個應該是10%以下 應該是9%
只憑一張照片 其實不好判斷 黃金標準就是去量Dexa
Inbody也不準 尤其你水喝多了
燈光/基因都有影響
但是幾個地方大概可以判斷體脂率
15% 腹肌開始有輪廓 但是線條不明顯
12% 手臂 胸肌可以見到些微拔絲 手臂的靜脈會開始爆出來跟蜘蛛絲一樣
身體某些部位開始有點"乾" 就是體脂率<8%
10% 身體多數部位算是"乾"
8% 健美比賽等級
6% 健美凸台等級
整體來說這個人目測起來是肌肉量不高 但是偏乾 腹肌不厚但是線條明顯
腿是沒看到 但是不要基因太獨特 腿的體脂率只會比上半身稍高一點
大腿正面拍起來有點細
如果身高175左右 體重應該是75~80之間
※ 引述《cuba391156 (cuba391156)》之銘言:
: 在我朋友IG上看到
: https://i.imgur.com/uWxcPod.jpg
: 肌肉量感覺也不多還好而已
: 這樣的身材會有女生喜歡嗎?
--
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這樣肌肉量不高?屌打8成台男了,鄉民都
→
肥宅,應該贏9成5鄉民
噓
廢話不用多講,先把你照片丟出來
53
Re: [新聞] 巨石強森身體再進化!DC《黑亞當》魔鬼訓練照「全身爆青原文分享的那些只是體脂低了之後停止訓練或飲食控制胖回來而已 根本不是水牛肚,水牛肚是一種類固醇打太多傷害身體的症狀 在現代健美里很常見。一些職業健美選手身形越來越大,體型卻越來越難看 特徵就是肚子明明超大,卻還是六塊腹肌,明明體脂極低6%以下卻還是有大肚子 那才是一般健身人稱的「水牛肚」40
[心得] 減脂一週年經驗分享 22%->11%先上DEXA進度圖 BMI 29 體脂11.2% 去年疫情有點無聊 十月就去量了一次DEXA 原本抓自己體脂大概是20% 量起來是22% 反正閒著也是閒著 就開始規劃減脂 採取的是熱量赤字+IIFYM15
[問卦] 女生為什麼只看腹肌和手臂?跟無數個女性朋友談論過肌肉 她們都只會看腹肌和手臂 其他部位例如背肌、胸肌、屁股、腿 一般女生都不會特別看 但是假如有腹肌14
Re: [問卦] 被嫌身材太單薄該怎麼練和吃?首先 你要測試自己的基因之壁 光是這個大概就需要兩年才知道你這輩子不打藥到底能到多大隻 要健康的增重只有讓身體想到 "阿幹 我要多增加點肌肉不然會撐不住" 最好的辦法就是重訓 這個是增加肌肉的超級捷徑 每個部位每次練四個動作 每個動作三組十五下 組間休息九十秒7
Re: [問卦] 30歲身材沒走鐘的台男多嗎?跟你說拉 出社會之後體脂低於20%的已經是PR80的水準 五個只有一個會低於20% 其中還有一大部分是因為基因體脂低的 20%也不是什麼可以看得到明顯腹肌的體脂率 基本上就是水桶腰 25%贅肉會開始溢出褲頭 有啤酒肚的基本上都30%以上 也不用怪結婚有小孩 出社會之後一有工作 下班8
Re: [問卦] 滿身胸肌腹肌什麼感覺天氣冷的時候會覺得冷大概是這樣 本巨巨當年是肥宅的時候 100kg 22%體脂 在台灣寒流來還能穿短袖在外頭騎摩托車 現在變成91kg 10.7%體脂的巨巨之後 肌肉線條是很明顯 穿T-shirt斜方會把鎖骨撐到有一個空隙 走在路上三不五時就有人說練的很好 説衣服穿得很好看2
[問卦] 為什麼我下半身體脂率那麼低?最近跑去報名健身房 用了一個什麼身體檢測機器的 說我的體脂率大概27% 但是下半身體脂率在10%以下 所以上半身體脂率超過30% 甚至更高 我外觀看起來不胖 但是上半身肌肉弱我自己也知道
爆
Re: [問卦] 亡國感越來越重爆
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