Re: [問卦] 一個月只吃水果會發生什麼事

※ 引述《abelppa (APPLE拔)》之銘言：
: 科普一下
: 一個月只吃草莓、藍梅、蘋果、芭樂、哈密瓜、木瓜、小番茄，
: 應該會瘦好幾公斤，真心不騙。
: https://i.imgur.com/BWV1VoI.jpg

水果的甜度不等同於熱量，
比如草莓、木瓜、番茄都是低熱量水果，
所以如果想吃甜點，
與其吃一塊500卡的蛋糕，
不如吃一顆木瓜，熱量才200卡又不會升高血糖，
建議大家吃東西前都查查熱量，
吃些低熱量但大體積的食物（比如花椰菜，1公斤才200卡），
不要吃高甜高熱量點心，就會瘦了。

附帶一提，如果一個月只吃花椰菜和雞胸肉+少量蕃薯和橄欖油（虱目魚鮭魚鯖魚都可，記得魚油要全部喝掉），那才真的是健康又會瘦
。（番茄、木瓜、菇類、糙米、所有青菜碗豆黃豆都可但調味要少不要加糖）

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番茄尤其大番茄吃再多都不會胖

我一週有20%餐點炸雞甜食隨便吃

可以，蒸虱目魚肚也可，缺點只有比較貴

可以先戒珍奶蛋糕，我減肥減了20年，慢慢來