Re: [問卦] 要怎麼樣健身才會持久啊
※ 引述 《sivhd (sivhd分身)》 之銘言:
:
: 平身
:
: 朕
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: 問問
:
: 健身
:
: 要持久
:
: 才會
:
: 看出效果
:
: 但
:
: 運動都懶
:
: 有健身的人
:
: 是怎麼堅持的啊
:
: 同事說
:
: 跟他一起去R
:
: 好像有人督促不錯
:
: 有沒有健身的八卦
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: 嘻嘻
:
: 啾咪
:
找個猛男,把自己的屁屁洗乾淨
準備一張軟墊,請猛男躺在上面,雙手扶著你
然後坐上去,插頭跟插座固定好
一邊鍛鍊括約肌,一邊練習深蹲
這樣同時鍛鍊大腿跟小腿肌肉群、還有括約肌
收縮會陰附近肌肉,還可以進行會陰保養
維持一小時,是最佳的健身方法
--
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※ PTT 網址
推
甲甲
推
你怎這樣了解啊??
推
真的找個猛男一起做.....不是啦一起練最
→
快
→
最好的健身工具,啞鈴。
→
若太輕就多吊幾個。
29
[問卦] 健人蓋伊484猴子轉世的我肥肥啦,三級分流那時候也想說來個居家健身好惹 就點了幾個健身妹子油土伯的影片來參考,想不到右手越來越粗壯了呢 嘻嘻 比方這片 附上我的麒麟臂鍛鍊法27
不用動到腳踝的小腿訓練請益前陣子出了車禍,右腳腳踝還有腳後跟嚴重傷到,直接在醫院躺了三個禮拜,期間為了長肉跟皮,醫生那邊是讓我盡量都不要動到腳,應該是躺太久現在右腳大腿小腿都完全沒力了,小腿用力還是整個軟趴趴的 目前是剛復健到勉強可以站立了,可是小腿那邊沒有力氣可以讓我走路,這幾天用拐杖行走加站立復健,小腿就開始酸痛感覺快抽筋了 醫生先建議我開始鍛鍊下大小腿的肌肉,大腿還有找到方法,小腿目前看到鍛鍊的都要動到腳踝,不然就要站立,目前光站立不動極限頂多五分鐘 想請問版上大大們目前這狀況有沒有什麼方法可以鍛鍊下小腿的? -----22
Fw: [新聞] 健身中毒!網紅肌肉猛男心臟衰竭暴斃作者: zxvbnm (傾月墨鬼 玉劍君) 看板: Gossiping 標題: [新聞] 健身中毒!網紅肌肉猛男心臟衰竭暴斃 時間: Mon Mar 28 19:38:50 2022 健身中毒!網紅肌肉猛男心臟衰竭暴斃 天天鍛鍊只睡3小時1
[問卦] 括約肌要怎麼訓練?括約肌(英語:Sphincter)是人或一些動物身上的一種肌肉類型。這種類型的肌肉分布在管腔壁,當收縮的時候管腔就會被關閉,當放鬆的時候管腔就會開放。人的肛門、尿道、膀胱還有胃部的賁門和幽門都有括約肌。 那括約肌有辦法訓練嗎? 有卦? ----- Sent from JPTT on my Xiaomi M2012K11AG. --
爆
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