[問卦] 肥宅健身多久才能長腹肌
如題
肥宅的肥肚太大
低頭都擋住GG了!!
如果肥宅健身
大概練多久可以消掉肚子
長出六塊腹肌
有沒有肥宅消肚子的八卦??
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https://i.imgur.com/2xc8sUZ.png
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※ PTT 留言評論
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切掉
推
減脂的話配合跑步比較有用
推
要會控制飲食 才有腹肌
推
肥宅沒有健身習慣啦
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五樓的腹肌都一圈一圈的
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先ㄘ塊雞排壓壓驚啦
噓
腹肌你減脂到一定程度就會出來惹
推
鮪魚肚也是有鮪魚肚的市場啦
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腹肌團結一塊不好嗎?
推
飲食才是重點
推
飲食8成運動2成
推
我跟昱修說過人醜不是因為胖可是他聽不進
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去
推
鍛鍊一塊肌也是肌啊
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有點線條 飲食減脂比較快 練到有線條 這少
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說要年當單位
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BMI40 左右,要瘦其實都蠻快的
推
體脂要低
推
用烤肉網壓一下就有了
推
飲食也要控制
推
根本沒屁用的肌肉 體脂低就有
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其實會蠻快的
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先減脂 就是忌口啦
推
腹肌通常是瘦出來的
→
重訓加有氧半年,之後斷食3天
推
腹肌是瘦出來的 而且長成幾塊是天生的
推
男性體脂15%以下腹肌就有了,肥宅你自己
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看看還差多少
推
腹肌一直都有,被油蓋住而已,跟肥宅龜頭
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只是被包皮蓋住一樣
推
不控制飲食幾乎不可能 基礎代謝加運動
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要大於肥宅每天進食熱量太困難了
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從推文看的出來這裡一堆鍵盤健身的
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體脂肪都沒低於10%過或是連健美、健
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體比賽都沒看過
推
不囉嗦 貼圖
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先飲食控制
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每個人光是哪個部位容易囤積脂肪,
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減脂的時候哪個部位較不容易減就都
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不一定了,更別說腹肌的形狀的問題
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了
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練攀岩抱石
推
飲食+運動
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減脂就好
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