[問卦] 有人11點前睡變健康的嗎

DevilHotel 04/10 13:14有 中醫的見解 要搭配喝水

rebelc 04/10 13:14想想當兵時就知道，有夠健康，很硬

oldchang1205 04/10 13:14沒這回事 都差不多

paris27xi 04/10 13:15有

deepdish 04/10 13:15王永慶九點就睡惹

HeavensFeel 04/10 13:15你要自己試試不就好了

fonzae 04/10 13:151.正常作息 2.喝水 3.飲食均衡 4.運動

wa88 04/10 13:155F

ianlin1216 04/10 13:16吉良吉影

deepdish 04/10 13:17https://i.imgur.com/8sowSXI.jpg

kaodio 04/10 13:18看睡眠品質 最好當然是配合生理時鐘 但一

kaodio 04/10 13:18般有滿8小時就很夠了

NeGe56 04/10 13:22請洽吉良吉影

showdoggy 04/10 13:25我10點半就睡了 除非失眠

Risperidone 04/10 13:29有，要搭配早上運動，效果明顯

Risperidone 04/10 13:29是真的運動出汗的那種，不是什麼妖

Risperidone 04/10 13:29精打架

iory11 04/10 13:31戒菸後搭配健身房 撐不到十點半

Instru01 04/10 13:36有 睡前喝杯熱牛奶 做伸展操 效果更佳

RachelMay 04/10 13:48有 做不到

cmbyts 04/10 13:59宵夜要提早吃，很不方便

sjr500 04/10 15:23頭腦會比較清楚

guppys2005 04/10 15:27有用 但很難 東摸西摸就12點