[問卦] 怎麼克制食慾?
眾所皆知 體重要減 70%就是控制好自己的嘴就成功一半
但是晚餐後 2-3小時 很容易動一動 肚子又餓了
又沒有誰有有效克制食慾的好辦法?
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灌水
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吃低GI水果
噓
自含
推
參加荒野求生21天
推
我一天只吃晚餐,撐三天就會習慣
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第一天真的餓到脾氣暴躁
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把晚餐的份量分到宵夜 朝三暮四囉
推
做胃縮小
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尻一槍
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15分鐘 研究說撐過15分鐘飢餓感就過了
爆
[爆卦] 我得COVID了!! 其實沒很嚴重我得covid 打過兩針了 az的 在台灣打得 認識的人有7 8個得了,靠杯 12/21早上起來有點不舒服,出去買東西跟chipotle 下午就開始很不舒服,大概是一般感冒的X2那樣, 頭痛最明顯、喉嚨痛、身體酸,爆
Re: [討論] 把外表整理好這麼有效,為何不嘗試?我也來分享我的瘦身心得 一年時間瘦20且沒有復胖 更新,既然大家都要我先說我有整形那就說: 我有整形但瘦身是靠自己的不是靠整形 這個是接近80公斤時89
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[問卦] 有人減醣成功的嗎?我發現減糖還不算難 甜點不吃、含糖飲料不喝就算了 但是減醣好難啊 每次去餐廳要跟老闆說少飯、或少麵 常常忘記44
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[閒聊] 關於經前症候群食慾增加其實也不一定是食慾(appetite),而是特定有特定對某種食物的渴望(craving)。 我每個週期的PMS cravings變化蠻大的。 有時候是嗜甜,有時嗜鹹,有時嗜酸(比較少); 有時非常想吃澱粉,有時想吃堅果或洋芋片之類口感脆脆的食物; 有時想吃起司或白醬之類的乳製品,可能是因為缺鈣吧。9
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爆
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