Re: [問卦] 固定大夜有辦法做得身體健康嗎？
我曾經做一年半的大夜班，
而這一年半沒有忽然被叫去早班或中班。
但問題在於，大夜班的作息跟一般的朝九晚五不同，
整個生理時鐘都會被打亂。
所以，我這一年半的大夜班生活，
就是連休假日也維持大夜班的作息。
也就是，休假日期間，晚上別人睡覺，而我是醒著打遊戲
別人白天嗨翻天，我則是跑去睡覺。
這樣一年半期間，至少可以在大夜班的時候，維持一定的精神。
然後那些幾星期一輪的、幾天一輪的，這才是會徹底破壞生理時鐘的兇手。
※ 引述《ray90910 (Blackbird)》之銘言：
: 最近很想轉公司大夜班
: 薪水比較高
: 工時也就是固定午夜到清晨這八到九小時
: 不像日班常常早班午班中班亂跳
: 啊可是
: 常聽別人大夜上到身體健康不好
: 什麼地方出問題之類
: 但就是好奇
: 如果做大夜
: 但作息白天固定
: 都有睡好六小時
: 常常出門運動
: 這樣有辦法做得健康嗎？
: 有沒有夜班仔出來分享心得？
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我是沒辦法
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那種輪來輪去的不是在欺負窮人 就是假徵人
→
反正職缺是開出來了 人做不了 自己走有什麼
推
別做大夜 除非薪水翻倍不然就你很容易調作息
→
辦法
推
大夜比起正常班，下班時還是比較累
→
不然做大夜只有壞處沒有好處
→
大夜年輕還可以做個幾年 那個真的不好
→
警察就是這樣的班啊
→
所以警察薪水高還是公家的啊
推
睡眠沒光線很重要 輪班身體壞更快
推
真的，調來調去的是最慘的
→
大夜班重點是你下班時一定會看到非常
→
明亮刺眼的陽光，會導致你下班後比較
→
難睡得好
→
一起床沒有陽光的刺激 就是比較容易
→
沒精神
→
多年前高雄有位店員聽說欠一堆錢，每天
→
睡沒幾小時，一天三份工作吧，他顧大夜
→
，沒幾年還完欠款...
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