Re: [問題] 彈力帶變動式阻力往上的臥推？

※ 引述《joe1408 (MMAJunkieJoJo)》之銘言：
: 因為禮貌和隱私的關係，就沒有拍照片了
: 臥推綁彈力帶，讓變動式阻力往後或往下來練穩定度或爆發力都滿常見到的
: 今天在健身房看到一位老哥 將彈力帶綁在深蹲架的引體向上把上面，最下端綁在槓子中
: 間
: 就像是很常見的輔助引體向上，只是腳踩的那段變成綁在槓子上
: 變動式阻力是往上的 而且看起來張力挺足的 離心向心都有輔助到
: 我偷看了一下是用健力式弓腰做5RM
: 但若是這樣的話，舉輕一點不就好了，如同前述，綁後面或下面我都能理解，但是上面我
: 真的不懂，以前也沒聽老師或講師教過
: 我沒有要酸的意思，搞不好是我真的懂太少 我很好奇為何要這樣？
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: Sent from MeowPtt on my iPhone
:

彈力帶綁上其實跟綁下差不多概念

過於細節的差異通常也不太有人在意就不提了

用這種練法的人通常目的是提升肌力或爆發

變動式阻力訓練的意義請自己去搜尋

說說綁上的優點：

不用額外找下方有勾的架子或大啞鈴去拉

綁中間不需要像綁兩側多一個左右平衡力

1條彈力帶搞定還不用怕兩側拉力調整不同

缺點：

彈力帶斷掉的時候……

以上。

（斷掉時那個角度高機率彈到蛋，那段時間走路都歪一邊 by過來人）

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