[討論] 超慢跑算跑步還是走路?

Radiomir 發表於 2023/12/26 下午9:57:33

看板MuscleBeach標題[討論] 超慢跑算跑步還是走路?作者

(Radiomir)時間Dec 26 21:57:33 2023推噓推:0 噓:0 →:0

徐棟英
https://youtu.be/8vLg8CodDe8

班長布萊恩
https://youtu.be/gYSU7m3tL3E

搜尋 YT 這兩位在很前面
但影片用 0.25 倍觀看時
徐教練比較像走路 (單腳離地)
班長則是標準的跑步 (雙腳離地)

常聽喜歡超慢跑的族群
一跑就是 30 分鐘以上還很輕鬆
我試了一下...(步頻都是180)
原地快走不太會累 (心率約 110)
原地跑步約 10 分鐘小腿就很痠 (心率約 130)

超慢跑算跑步還是走路?

大家跑徐教練那種?
還是跑班長那種?

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