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[問題] 肩膀骨折問題+永和三健客徵女1對2。

看板MuscleBeach標題[問題] 肩膀骨折問題+永和三健客徵女1對2。作者
amrzs
(ºωº)
時間推噓 8 推:8 噓:0 →:10

各位巨巨翹臀好,

我因為車禍肩膀閉鎖性骨折,順帶筋膜撕裂,已經一陣子了。

我看了兩位骨科醫師,一位復健科醫師。兩位物理治療師,兩位教練。

得出結論是小骨頭碎掉,大骨頭癒合中,
從復原程度可以看得出來我很認真復健。很棒。反正骨頭沒救了(?其他繼續保持。
(他應該是指小骨頭碎了沒救)。

受傷部分的筋膜比正常的部分僵硬厚重很多,但肌肉量比正常部位少。
但整體而言有保持著基本的肌肉量。
我說因為我偷做瑜珈。

醫生瞪我一下之後說我也感覺出你偷做,做都做了之後多按摩,多伸展,多放鬆。

運動方面他們沒辦法保證我能不能做了運動不受傷,要我自己決定。
但我一直煩醫生,最後他們才鬆口說有點推薦划船。因為我肩膀已經往前了。

所以我想問,我依舊還是想做重訓的話。

版上有沒有哪位曾經也肩膀骨折過然後推薦一開始先怎麼做嗎?

我喜歡硬舉。背部的我都滿喜歡的。

然後因為我怕萬一肩膀真的不能做還怎樣,所以選擇三健客先買短期一點。

並且我也很久沒做了我想說如果有一起減肥運動小夥伴的話會很棒。

除了肩膀問題因為我上班姿勢不正,身體單邊以及腰部變弱很多。
又愛吃炸雞,所以想要徵求減肥健身小夥伴,可以一起分享教練課。
(...如果想要一起去到處吃美食也可以喔!)

我基本上是想要早上健身房一開就去。然後想問一下三健客早上人多嗎?

謝謝。

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.176.108.178 (臺灣)
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※ 編輯: amrzs (180.176.108.178 臺灣), 07/06/2023 11:34:57

buiwmoys07/06 14:14早上原本人不多,但暑假到了,你懂的!

喔我懂的!

coolrick07/06 15:21這週前三天都看到新面孔,人多但不用排,

不用排的話應該就還好。我就很不想現場無意義等待這樣。

line6sorrow07/07 08:53傷後復健訓練的評估不是物理治療師的工作嗎

line6sorrow07/07 08:53都請兩個了就尊重專業吧

我尊重他們啊? 他說可以運動但是要我自己小心。

yenkuass07/07 09:5410點後人比較多 剛開其實還好

yenkuass07/07 09:55九點去人潮有比非寒暑假多一點

喔喔那該...早起了...

juor207/07 10:14你的肩膀骨折與軟組織受傷以及功能不夠明確很難給建議哦

我是左肱骨大粗隆骨折。

https://i.imgur.com/tQFUPi3.jpg

把手抬起來會痛,暫停後可以忍耐再抬。 功能不夠明確是...?什麼意思?

cat042907/07 11:54我是鎖骨骨折打鋼釘,一開始就停掉重訓跟慢跑,只有忍痛

cat042907/07 11:54舉手,避免沾黏,慢慢加拿點重的東西訓練,所以沒進復健

cat042907/07 11:54科,運動則是以快走代替,重訓是等到骨頭完全長好才開始

cat042907/07 11:54。我基本上會按照醫生的建議,因為通常等你的身體感覺不

cat042907/07 11:54對勁時,都是已經損傷嚴重,需要長期休養的時候。

喔對啊我也是沾黏然後動作時會有個拉扯感撕裂感。

※ 編輯: amrzs (180.176.108.178 臺灣), 07/07/2023 14:41:00

juor207/08 14:22肱骨大粗隆受傷很麻煩,旋轉肌一大堆接在上面。

juor207/08 14:23會建議超音波檢查一下肌腱跟關節唇,以及活動度的情況

juor207/08 14:24決定下一步要怎麼徒手治療±注射治療去恢復功能

shiyouya07/08 15:18有卓神給讚

tudnste07/10 01:23鎖骨等級和你有點個別,看起來你只能強化肌肉了吧不然問

tudnste07/10 01:23你能蹲多重除了