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[問題] 救人喔~ 肩夾擠要找醫師還是教練...

看板MuscleBeach標題[問題] 救人喔~ 肩夾擠要找醫師還是教練...作者
haha777
(哈哈)
時間推噓28 推:31 噓:3 →:18

昨天晚上 上健身房

明明就熱身了

只是第一個動作就站立肩舉啞鈴 12下(平常只有10下)

大概就傷到了...


因為才第一個動作 加上有花時間來健身房

才一個動作就休息回家 @@" 心有不甘


所以又做了一個小時多的其他動作才回去


結果昨天晚上睡覺時 平躺的時候 肩膀就痛到不行了

今天起床稍微動到肩膀 肩膀某個點位就像被針刺一樣



至於為什麼是肩夾擠 是因為 辦健身房會員的時候 有送一堂教練課

就那麼一堂 就被教練看出來了 教練有說到我肩膀可能有肩夾擠的問題

從辦會員到現在也半年以上了 幾乎都沒啥練肩膀 (因為不敢練)

想說最近疫情趨緩 練比較勤 肩膀幾次下來 肩舉了10下 也沒任何的不適

結果昨天一個勉強 10下→12下 就中了 QQ"



請問要如何治療肩夾擠

我該找教練還是醫生(運動醫學中心的那種)?

要好 大概要花到多少$$$$$

再問一下 放著不理它 身體會自然減少疼痛嗎....

--

※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.178.145 (臺灣)
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yenkuass10/15 13:26不找醫生找教練 你認真?

不也是用運動姿勢來救的嗎...QQ"

※ 編輯: haha777 (123.192.178.145 臺灣), 10/15/2020 13:28:10

bonus7y10/15 13:29教練是調整姿勢,而你已經受傷了吧,找醫師。

titus1310/15 13:34止痛藥,胃藥,肌肉鬆弛劑

bxxl10/15 13:34醫生 急性期尤其要先找醫生, 而且搞不好原因跟你想的不同

※ 編輯: haha777 (123.192.178.145 臺灣), 10/15/2020 13:40:09

Domtoretto10/15 13:39急性期 拿健保藥 過一個禮拜後還有疼痛找自費物治

serena8910/15 13:47先找醫生再找物理治療師

serena8910/15 13:47最後才是教練

Achilles565610/15 14:09之前卧推造成夾擠 找物理治療師處理 前後大約去了4

Achilles565610/15 14:09次還5次 花了6.7000左右 給你參考

Cyclo10/15 14:11先醫師,再來物理治療師,最後教練

Answerme10/15 14:20感冒都找教練呼呼 快又有效

DWR10/15 14:20肩夾擠不會是突發的 通常都是長時間姿勢跟肌力不夠造成

DWR10/15 14:21如果已經痛到會影響平日生活工作 那趕快找醫師

Answerme10/15 14:23至少醫師不會要你買課程

line6sorrow10/15 14:34請愛用復健科及自費物理治療

littlebun10/15 14:34找醫生 然後胸背姿勢錯誤的話 不練肩也會傷肩 不是不練

littlebun10/15 14:34就沒事

hisashi10/15 14:53神觀念...

swt061910/15 15:13找醫生看診,並開診斷證明,然後找物理治療...

love5092110/15 15:31你不是因為那幾下受傷的,只是平常無視忽略

neiltsang10/15 15:34我亂練怎麼都沒事 好爽喔 等等再去肩推一百下壓驚

d8624910/15 15:59你可能平常就圓肩過度跟坐姿姿勢不良

d8624910/15 15:59正常人身體沒這麼脆弱

liaozong10/15 16:02找自費物理治療

Wingedlion10/15 16:11趕快就醫了 平躺就痛到不行不太妙 肩膀出事超煩的

cheetahspeed10/15 16:12不用治 放7,8個月就會好了

Wingedlion10/15 16:12年輕的時候看運動員肩傷久治不癒好像很玄 中才知道慘

Answerme10/15 16:46跟教練買課買滿 再請他帶你去看醫生

yuechen10/15 16:48紅明顯 找教練最好就是找有醫生執照 然後平時有在練的

t8151127010/15 16:54我找自費物理治療

t8151127010/15 16:54給你參考

ken81202510/15 18:58我去復健科看過 他回我 不要練就好了…… 從此自己練+

ken81202510/15 18:58休息

p2368810/15 20:00你怎確定是肩夾擠問題呢?

iamoldtwo10/15 20:44確認組織沒受傷再找教練

ademgu10/16 00:21 找醫生。 大概就幾條SBD腰帶的錢

ademgu10/16 00:26目前是不能做加重Dips跟Kirk Kowalski shrugs

ademgu10/16 00:27肩推根本沒影響

skykenny61110/16 00:48觀察幾天看看搞不好痠痛當刺痛

GankedByMom10/16 02:49某n一定練的很爛,可憐哪

jonaswang0110/16 03:03受傷為啥不找醫生...

countD10/16 07:20我是看復健科

FUILMWMO10/16 08:42找自費物治 夾擠真的很煩

xxhunter10/16 16:02建議先找教練 如果教練沒叫你去看醫生的話就可以換教練

p7853357810/17 12:34找會處理這個問題的人。往往物理治療師比較會處理這個

p7853357810/17 12:36問題。至於要處理幾次,這真是說不準。我有認識痛幾年

p7853357810/17 12:37的。第一次治療完就已經好九成了。剩下照著物治建議回

p7853357810/17 12:37家練習後就再也沒夾過了。XD

juor210/17 14:07醫生就是爛什麼都不會~肩夾擠永遠都是功能問題結構都沒有事

john22774510/19 14:12肩膀受傷真的很麻煩,建議以後用輕重量慢慢練就好

nightwing10/22 06:51找醫師 八成都是消炎止痛熱敷電療肌肉鬆弛劑 看運氣吧

cioth31410/22 18:52找醫師接著自費徒手物治才是正解