[閒聊] 槌式彎舉重量平均而言會大於傳統彎舉?
https://www.youtube.com/watch?v=c1Fu8nYCFZ8&t=334s
這部說明因為力臂長短的原因，同重量槌式彎舉會比傳統二頭彎舉容易
So槌式彎舉能做的比傳統彎舉更重!?
只做啞鈴單邊鍛鍊沒在碰槓鈴，但可能因為沒什麼在做槌舉
主觀體感單手二頭彎舉比槌式彎舉能做更重
槌舉運動軌道契合擺拳後段軌跡，可加強出拳力道與速度
單就拳眼朝前的打擊能力而言，比傳統彎舉有練的價值
https://imgur.com/Mvt3xK1
強大的前臂肱橈肌也是腕力內旋翻腕偏好者，秒殺對手的重點訓練部位
傷後較愛用勾腕hook，但這流派對二頭偏大體脂重的胖子較有利
總之，槌式彎舉是否較傳統彎舉容易
應該是取決於新手或兩種舉法鍛鍊時數都差不多的情況下吧?
沒什麼練槌舉的熟手，單手傳統彎舉體感簡單的多
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問感情一律分手；問回訊一律封鎖
問工作一律裸辭；問收假一律曠職
問課表一律瞎排；問投資一律歐印
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我是覺得槌式（直握）動作比較常用
但要二頭肌攏起,是不是一般彎舉效果比較好?
槌舉練的二頭部位,北美博士有講. 這兩部搭著看手臂無敵
本土洨工作室買課買到破產也達不到影片內容深度 xd
錘式加粗用
我二種都有練，覺得針對的部位完全不一樣。
我覺得槌式也會吃到前臂，可是大家都想要的「二頭小
山丘」卻沒吃到。
為了打出刃牙一擊必殺,開練槌式. 前臂要強中二動機不可缺
借問大家的順序是哪個先？
二頭練重一定吃前臂 不管哪種姿勢
二三頭應該採高頻率單次少組數還是低頻率單次多組數練？
另外也想請教二三頭需要做到很重然後低次數嗎？
高低頻都要練 但太重小心網球肘 高爾夫球肘 重量要適當
WG的機械牧師椅彎舉是兩種握把都有 我是先用一般手心
向上的握法才換對握 兩種都練比較立體
如果前臂疲勞不適要減少錘式的比例或強度
困擾滿久最近兩個周期停掉錘式才改善
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Re: [閒聊] 姊夫生氣氣出來證明沒用假重量了?Curlean-X除了對Jeff的硬舉提出質疑 還有對Jeff槓鈴二頭彎舉的疑問 Jeff聲稱能槓鈴二頭彎舉135lb(61kg)*8下*3組![Re: [閒聊] 姊夫生氣氣出來證明沒用假重量了?](https://img.youtube.com/vi/IitNHs3Kw-s/mqdefault.jpg "Re: [閒聊] 姊夫生氣氣出來證明沒用假重量了?")
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