[問題] 一杯米碳水大概多少

hery061510/03 22:41一杯160g 碳水約120g 買個秤吧

coqsportif10/03 22:57煮熟後多的也只是水份而已吧？

derrick122010/03 22:57為了增重試過每晚強迫自己吃2杯米 真的很難吃完 後

derrick122010/03 22:57來改成每晚狂吃堅果+玉米濃湯+半糖大杯珍奶 效果就

derrick122010/03 22:57比較好

p0917198910/03 23:10好爽 喝珍奶XD

Ikaros260110/03 23:20有的米杯180 底部應該有寫

ZBeta10/03 23:45那一袋米…

yggyygy10/03 23:53扛幾樓

shane2415610/04 00:16每晚兩杯就是四碗飯 好撐

tony12048010/04 00:21一袋米要扛二樓

kuff22010/04 00:26我一杯煮完後大概300g左右的白飯 碳水我是算120g

ernielwl10/04 00:37生米100g 碳水約75g,熟飯100g 約40g 看含水量

noomlluf7210/04 01:20大家都很認真計算QQ

sdiaa10/04 01:35米杯一般是容積180cc 一杯米約150克

sdiaa10/04 01:38硬要四碗飯的話去買長米吧 吃了比較不容易脹可以多吃幾碗

Radiomir10/04 01:39買秤+看包裝標示...沒特別說明一般是指生重

AHEAD09910/04 07:45生重最好計算啊 煮過後水分不穩定不好算

kisweet99910/04 08:14半糖大杯珍奶... 高果糖糖漿要確定餒......

askdrlin10/04 09:18白米100公克 生重 大概75碳水 340大卡

askdrlin10/04 09:18我都是拿磅秤計算 真的會比較準一點

Wwww445210/04 09:38一袋米的碳水

wwtop10/04 10:03羨慕不愛吃米的人

iamoldtwo10/04 10:35米袋外面有寫營養成分

chieh7192210/04 12:02https://i.imgur.com/oQy8BIV.jpg

chieh7192210/04 12:02生重100克，煮出來約200克出頭熟飯

j6m310/04 12:16算生重即可 用水煮熱量不會變

argyle10/04 12:24吃白飯吃到熱量盈餘很難啊

sdiaa10/04 12:28白飯吃到熱量盈餘很難 但是一堆人減肥先不吃白飯 XD

chichi3210/04 13:15會胖是吃太多精緻澱粉吧 抓餅 麵條 蛋糕 珍珠

biemelo15710/04 13:44生重100克約80克碳水 我自己的經驗是到6差不多是100克

bustinjieber10/04 14:14生米100g 碳水約70g

bustinjieber10/04 14:15自己看米袋後面的營養標示就好了，

bustinjieber10/04 14:15每包米的含量都會不太一樣。

bustinjieber10/04 14:17量生米重是最準確的，

bustinjieber10/04 14:17我自己都是量生米重，

bustinjieber10/04 14:17然後煮出來的熟米平均分配到每餐。

rick630410/04 14:53看熱狗王吃 只吃白飯跟水煮肉 真的是強

jior10/04 19:46確實，很多人都不吃飯，瞎吃其他東西來取代飯