[問題] 運動時左腿側踢感覺上不去，是骨盆歪斜嗎
觀察到自己有幾個問題
1. 左腳的鞋子磨損比較嚴重
2. 跳劉耕宏的本草綱目，側踢的時候右腳很輕鬆，
但左腳感覺高度上不去
3. 同上跳本草綱目，做正面抬腿，
膝蓋高於腰部，左邊感覺要花更大的力氣做
4. 坐椅子上，翹二郎腿，左邊腳踝放右膝上時
左邊膝蓋超級高，高於肋骨，繃繃的感覺
這些問題是不是代表我骨盆有狀況？
可以怎麼復健呢？
謝大家指導，有厲害的整骨也可以
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 2.58.242.90 (臺灣)
※ PTT 網址
→
杰倫豚
推
去找物理治療放鬆肌群
推
誰的骨盆最端正
推
是有問題，但不一定有到歪斜那麼嚴重，可能只是活動度不
→
足而已
推
肌肉緊繃也有機會讓活動度卡住，不一定是骨頭，還是去找
→
專業的物理治療診斷一下吧
→
社會搖！ 可以嗎？，
→
為什麼不直接去給醫生看
72
[問題] 求稍微比較會聽人講話的骨科醫生很抱歉下這樣的標題 因為真的被虐到很無助了 我身體有個存在十幾年的問題 在台北、高雄，看過無數骨科，主要是大醫院、教學醫院 一般小型的骨科診所、中醫，甚至武術館也有，但極少![[問題] 求稍微比較會聽人講話的骨科醫生](https://i.imgur.com/NmAaNP2b.jpg "[問題] 求稍微比較會聽人講話的骨科醫生")
15
[問題] 鳳山前鎮苓雅推薦物理治療診所？去年低打球摔倒撞到膝蓋，一直會變痛， 後來去看骨科照MRI，醫生也說半月板， 韌帶，髕骨都沒怎麼樣，醫生建議我先去 看復健科，後來去看復健科，醫生初步照 超音波發現滑囊發炎，就安排做了好禮拜13
[分享]按摩球自主放鬆｜下肢篇按摩球自主放鬆下肢篇出爐了 按摩球很適合按下半身背面的肌群，足底、小腿肚、大腿後側、臀部，都能有不錯的回饋感。 下肢前側、外側、內側的肌群會以滾筒來執行，待之後再分享上來。 平時自主放鬆時要由上至下或由下至上都可以，以當下方便操作為主。 常見的打球膝蓋壓力（以右撇子來舉例）![[分享]按摩球自主放鬆｜下肢篇](https://i.ytimg.com/vi/znCbKW3NQUc/hq2.jpg?sqp=-oaymwEoCOADEOgC8quKqQMcGADwAQH4AbYIgAKAD4oCDAgAEAEYZSBZKEowDw==&rs=AOn4CLBwYF4wIgvdQbrBt3CkewBsS8f4eQ "[分享]按摩球自主放鬆｜下肢篇")
12
[問題] 膝蓋啵啵啵聲音近日太太因為生活上膝蓋常出現啵啵啵異音求診骨科，診斷大意大概是:骨盆歪斜、女性 先天X腿易導致髕骨外翻，而造成髕骨軟骨塊磨損發炎。 目前先自主做骨盆矯正相關復健動作、髕骨發炎採藥膏+髂脛束放鬆 等發炎好轉不會疼痛再來做股四頭肌訓練 (使用護膝或髕骨帶?)9
[問題] 推薦的物理治療 骨科 整骨師我左邊肋骨凸出 有ㄧ高一低 導致我背部不舒服很久了 我有去看過骨科跟物理治療 物理治療是說我左邊舉手就好 但我做了三個月都沒改善 骨科是脊椎側彎一點點 幾乎沒有 多做核心就好（目前我健身四個月）![[問題] 推薦的物理治療 骨科 整骨師](https://i.imgur.com/Epdkzxrb.jpg "[問題] 推薦的物理治療 骨科 整骨師")
8
[問題] 左邊骨盆突出一塊和右邊肩膀低的問題請問左邊臀部比較突出 右邊肩膀比較低 有什麼姿勢矯正或運動瑜珈動作可以改善嗎? 為何會這樣呢? 找了網路上骨盆透視圖![[問題] 左邊骨盆突出一塊和右邊肩膀低的問題](https://i.imgur.com/eoVjb95b.jpg?fb "[問題] 左邊骨盆突出一塊和右邊肩膀低的問題")
8
[問題] 單腳硬舉肌肉緊繃如題～ 在做單腳RDL時，不管有沒有負重 左腳做屈髖動作時 如圖圈起來的地方 都非常痛，不知道是不是股直肌太緊繃![[問題] 單腳硬舉肌肉緊繃](https://i.imgur.com/8FmbNZqb.jpeg "[問題] 單腳硬舉肌肉緊繃")
4
[問題] 臀肌不平衡想跟各位請教一下 我平常在訓練時一直知道自己都是右臀感受度比較好，無論是臀推、深蹲、硬舉、單邊硬 舉都是 唯獨我在保家利亞深蹲時，右腳在前左腳抬起的平衡感會比左腳在前差 但基於感受度問題2
[問卦] 周杰倫在廈門跳本草綱目操？疫情結束 周杰倫巡演演唱會開始 前幾天在香港 現在跑到廈門軟體園區 支持好兄弟劉耕宏