Re: [問題] 重訓時間長短+健身房選擇問題

※ 引述《mutry (木)》之銘言：
: 早安，初來乍到的菜逼八想問版上巨巨一些問題，請不吝指教。
: 1.運動時間長度
: 根據當初業務的建議+網路資訊後，
: 每次都給自己安排15min有氧→三個部位各5組(15下)→15min有氧收工
: 這樣一輪下來約一小時，但加上洗澡、回家車程，
: 搞得回家都超過12點，嚴重壓縮到生活作息。
: 加上現在是半工半讀的生活型態，事情爆炸多，長久下來肯定沒辦法維持，
: 因此有在想直接把熱身收操用的有氧拿掉，多做一個部位、調整組數，
: 把時間壓縮在40-50分鐘，這樣是可行的嗎？(時間真的很寶貴QQ)

時間有限前面熱身縮到10分鐘
後面10分鐘中高強度的有氧就好
建議一次訓練可以抓到20組
你中間40分鐘剛好10分鐘一種動作5組
很合適 挑一下動作 選高CP值的做
那種捲腹 二頭彎舉之類的通通不用了

: 2.健身房選擇問題
: 魯妹在二月的時候簽某連鎖健身會員，貪的是下班時間沒人，器材完全不用等之類的，: 而且在上下班的路上，交通方便，但沒工作的時候就不會想出門XD(車程超過30min)。: 不過魯妹常接觸到很多(出國返國的)小孩，
: 前陣子疫情關係就先不上健身房，保護自己保護他人，
: 結果健身房的人常常來關心我怎麼沒去，
: 已經言明是疫情關係了，還是很鍥而不捨的要我去教練體驗課......orz
: 太怯懦的關係所以還是去了，去了又被教練一直推銷課程，好煩，
: 已經說了現在半工半讀很忙很窮，還有疫情問題，但對方還是一直推銷，
: 整個人都處於爆炸邊緣orz
: 剛好離自家只有三分鐘路程的地方開了新的健身房，
: 於是考慮是否要解約連鎖健身房改簽自家附近的，但電視上常報健身房惡性倒閉的新聞，: 讓人怕怕的(附近這間是全新的，沒有連鎖加盟，而且開幕不到三個月)。
: 想了一下兩種健身房的優缺點，但還是覺得很難取捨，想請大家給點建議～
: 連鎖健身房(不是傳說中讓人學法律的那間)
: 優點：不怕倒閉、出事有保障、場地大、在上班路上、教練應該品質比較好(?)
: 缺點：離家遠、推銷很煩很強勢
: 住家附近小健身房
: 優點：離家非常近
: 缺點：怕倒閉(?)、可能資源較少
: 大概以上兩項問題，再請各位不吝解答，謝謝～

資源少是什麼意思 離家近 便宜 該有的都有就好
有要請教練練再去考慮教練素質

時間少就花錢 時間多就多做功課
又窮時間又少的話 也不打緊
持之以恆就好

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