[問題] 前平舉前三角肌部位有痛感
這情況蠻久的
我在做前平舉的時候
在舉到與地板平行的時候
左手前三角肌
大概就是二頭延伸上去到前三角肌那邊
不知道是 筋 還是 深層肌肉
只要舉上來就有痛感
<<但如果用拳心向上(垂直)的拿法 就不會那麼痛>>
<<最主要是平行拿法 會痛>>
但還是能把6KG 三組12下舉完
想問有人有類似情況嗎?
如何改善 謝謝
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.0.220.132 (臺灣)
※ PTT 網址
※ 編輯: chin2049 (123.0.220.132 臺灣), 09/05/2020 14:42:20
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看醫生
推
肩夾擠症候群 了解一下
推
我以前是側平舉會痛,結果肩夾擠. 要照超音波才能確認部位
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肩膀內旋前抬會痛，應該是肩夾擠沒錯
推
夾擠 找徒手不難處理 可以自行估狗
好的 謝謝 我研究看看
※ 編輯: chin2049 (61.228.132.170 臺灣), 09/06/2020 08:55:17→
可能有點肩夾擊，練一下肩胛骨上旋動作看看。
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練練看這個影片動作
推
手的角度改一下就好了一樣會練到
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