Re: [問題] 太粗 想減重

※ 引述《ap88994433 (嘿嘿)》之銘言：
: 嗯
: 標題有點引戰，不過我是認真的。
好喔

: 我高中時是長跑選手，現在大學改練中距離
: 一直有個被大家詬病的地方
: 就是以中長田徑選手來說，我太粗了。

被誰詬病?大家?誰啊 你同儕?還是教練?
如果不是教練的話 有需要去在意嗎 不需要阿 太粗 SO WHAT

怎麼不顛倒過來說是那些人太細

如果是教練說的話 那比較有值得探討這個議題

: 特別是腿
: 用說的不好解釋，直接上圖
: http://i.imgur.com/7VDsMaP.jpg

: 然後上半身的部份
: 因為前陣子一度沈迷各種臥推大重量
: 所以上半身也有一定的肌肉
: http://i.imgur.com/ckow49T.jpg

覺得上半身倒還好欸 不知道是角度 還是你體脂不夠低

我這張也看不太出來你胸肌多強 手臂也還好 肩膀普通 背看不出來

所以啊
: 雖說肌肉量足以支撐我跑完一場比賽
: 但累贅太多了
: 而且我爆發力其實很差，所以那些肌肉就是中看不中用(摸不到籃板）

難怪樓下有人嘴你觀念怎麼那麼像是廢宅

肌肉這種東西沒有中看不重用的 真的是頗外行的說法....

你爆發力差 是因為你沒有訓練爆發力啊!

不是因為你肌肉大-->害你爆發力差 是因為你爆發力-->沒訓練-->廢話當然差

你去看K1的木村 肌肉量很不錯 速度有比較慢嗎 跟一般人來說快爆

但是為什麼比賽場合看起來很慢?是因為別人更快!

你跳不高 你有買跳高聖經然後照著訓練嗎?你有訓練cns嗎?

你有練跳箱嗎?你有做快速的深蹲嗎?你有做跳蹲嗎(我不知道名字是啥 但就是蹲完跳)

代表雖然你是運動員 你卻沒有在研究關於神經訓練/肌肥/爆發的差異

肌肉如果是累贅 身體早就消風下去了 這點你完全沒考慮到

你只是因為身體的功能性不夠就怪在肌肉上 肌肉何其無辜阿QQ

: 體脂用不精準儀器量大概在13~15%吧
: 平常穿著看起來並不胖
: 別人大概覺得我在58~60公斤左右
: 可是我其實現在有66、67公斤...

這段落沒什麼意義 通常一般人看體重都超不準的 有啥好談的

問健身多年的人來看通常都滿準

你講體脂肪我不確定要幹嘛 你有要出狀態?不然在意這個是在幹嘛@@

: 現在幾乎每天早上都會做5~10km長距離跑（配速4~5分速）
: 跳繩1000下、空手肌力訓練（抬腿、蜷腹之類的）
: 下午還有間歇跑
: 然後吃的也有改變，以輕量化飲食為主
: 少吃澱粉重肉，多吃蔬果原型食物
: 可是成效好像很小QQ....

阿你就沒有針對功能去功能訓 功能怎麼會跑出來 怪你肌肉大 真的偏向無知

: 因此
: 想請問各位大大
: 我這種狀況是不是要減掉不必要的肌肉呢？
: 有什麼方法會比較有效的嗎~
: 謝謝惹QQ

1.肌肉沒有不必要 如果不必要身體早就讓它下去了

2.你要的功能 你自己沒有訓練當然不會跑出來

3.真的蠢到要減肉的話就是停止重量訓練 甚至斷食 但我不知道這意義在哪

你去看Connor Murphy現在體態多可憐

: 哦對了
: 我小時候是個胖子，不曉得這會不會是讓我比較難瘦下來的原因呢？

痾 你是不是胖子關我屁事 在意小時候是胖子是在幹嘛?

這是啥詭異的自卑心態嗎??只能說吸收率有差 但不引響你飲食控制

就不要拿這麼白癡的東西來當作問題的藉口了 傻眼喵咪

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這個崩潰噓文 ㄛ 蛤 是ㄛ (噴射

他媽的你去問原PO阿 腦死?

87是不是 說別版風氣怎樣然後你亂噓 這板就是有你這種人啊

可憐你在崩潰三小 進來看然後崩潰ㄛ