[心得] 東方人的高蛋白美食，鹹豆漿！
https://i.imgur.com/0uDCbyc.jpg
https://i.imgur.com/YdXyZId.jpg
今天一定要跟大家分享，專屬咱們東方文化健身必備高蛋白美食。
就是鹹豆漿！
豆漿可以補津液，同時也是很好的蛋白質來源，鹹豆漿還同時兼具正餐性質，絕對是早餐、點心、午餐、晚餐、運動後最佳選擇。
1.加熱後的無糖豆漿
2.白醋（讓豆漿變稠的關鍵）
3.醬油（增加香氣，不用太多）
4.炒蛋（我都吃三顆蛋豪華版）
以下可加可不加：
5.蝦米（增加口感層次）
6.西洋芹或蔥花（增加口感跟纖維）
7.碎蒜頭（增加口感層次）
這麼美味好吃的高蛋白美食，而且五分鐘就能上桌，怎麼從來沒聽健身同好討論過？
--
錯板
嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔
太像嘔吐物
補津液是啥？
中醫的說法，運動後會流失津液，喝豆漿可補充
感謝喔
我不愛
鹹豆漿很棒 但不要亂加配料好嗎
鹹豆漿要配肉鬆油條吧
都健身吃了，當然不加高度調味的肉鬆跟油油油的油條
鹹豆漿我簡稱 ㄆㄨㄣ
豬肝湯！
冬天很冷的時候吃還OK拉
沒有加糖的豆漿 沒有品嚐的必要
我都不加豆漿，改倒廚餘桶，跟你分享
鹹豆漿跟甜豆漿的蛋白質含量一樣，哪來高蛋白
豆漿100g蛋白質不到3g哪裡高蛋白
去酒吧夜店外面接就好了 幹嘛自己做
好好一個鹹豆漿來這邊讓你寫廢文糟蹋... -_- 滾~！
廚餘嘔嘔嘔嘔嘔
好像不錯，感謝推薦
為什麼要把廚餘當食物??
不完整的胺基酸 豆漿是垃圾食物
嘔嘔嘔
這好吃欸
早餐才剛吃
蛋白質來源要多方攝取，紅肉白肉植物性的要均衡
鹹豆漿我不行 嘔嘔嘔
鹹豆漿完全不能接受
可以，感謝分享
好吃
好吃
喜歡鹹豆漿 看起來很好吃 推
鹹豆漿跟皮蛋都超噁
鹹豆漿白醋加下去就嘔吐物啊
嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔
嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔吐物
嘔嘔嘔嘔
好好的豆漿不喝
好吃
為什麼要浪費食物
你讓食物變成狗糧
噢嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔
嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔
推文笑死
一般豆漿我很愛，但鹹豆漿真的不行...
鹹豆漿就嘔吐物啊
笑死整篇都是...嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔
好奇義美厚豆奶作成鹹豆漿會不會更濃稠？
嘔
來張身材說服這種高蛋白有用啊 沒有就下去
@@"...
生理無法接受噴
教你更簡單的做法 1.找一間自助餐店 2.打開店門口黑
色桶子 3.要吃多少就撈多少，不要浪費
看到這麼多人討厭鹹豆漿我就安心了
敢說鹹豆漿壞話我就跟你們拼命！
加什麼芹菜 要加香菜啦
請相信營養師 中醫參考就好
聽起來不錯，但感覺沒有很好吃。
噓鹹豆漿的粗乃決鬥
藍色桶子、黑色蓋子，大概120公分高
芹菜噁爆
鹹豆漿好喝
從來不吃鹹豆漿 好噁...
鹹豆漿很棒，但不要亂加配料
然後說鹹豆漿壞話的，我跟你們拼命
說豆漿是不含完整胺基酸的人，是只吃豆漿當唯一蛋白質
來源嗎？多做點功課再來嘴
鹹豆漿超好喝啊
鹹的超好喝的好咪
護航仔站出乃！鹹豆漿超棒好嗎
地獄來的食物
45
[問卦] 鹹豆漿是ㄆㄨㄣ?本魯是個鹹豆漿控 不管去哪裡的永和豆漿店，都要來一杯鹹豆漿 豆漿裡的蝦米油條菜脯肉鬆 阿斯完美 前天竟然被同行朋友說鹹豆漿很像廚餘@@ 我只能說他根本不懂美食==12
[問題] 運動完豆漿跟高蛋白，哪個效果好？最近剛開始在健身房運動 有看到網路上說健身完立馬補充高蛋白或是無糖豆漿會有效果 豆漿我會喝一般濃豆奶和無糖豆漿 高蛋白因為看到可能會有負作用所以還在考慮中 但看很多人喝效果不錯蠻想購入![[問題] 運動完豆漿跟高蛋白，哪個效果好？](https://img.youtube.com/vi/slk4gc237D8/mqdefault.jpg "[問題] 運動完豆漿跟高蛋白，哪個效果好？")
6
Re: [閒聊] 台北午餐很難省住台北+1 我都吃超商 昨天早餐+午餐 奶油燻肉義大利麵+兩顆地瓜+一包堅果+一罐豆漿（自己套乳清粉） 這樣算起來也才180 9/30早餐+午餐![Re: [閒聊] 台北午餐很難省](https://i.imgur.com/0Jegluub.jpg "Re: [閒聊] 台北午餐很難省")
4
Re: [問卦] 覺得鹹豆漿好吃的來自首鹹豆漿的成分包含 紫菜 蝦米 蔥花 榨菜
[食記] 高雄 林記豆漿 聽說是很厲害的排隊消夜餐廳名稱：林記豆漿 消費時間：2019年10月 店家地址：高雄市鼓山區華榮路374號 店家電話：07 553 7825 營業時間：18：00～02：00（隔日）（週日休息）![[食記] 高雄 林記豆漿 聽說是很厲害的排隊消夜](https://pic.pimg.tw/lintzuyang79/1572511957-322526265_n.jpg "[食記] 高雄 林記豆漿 聽說是很厲害的排隊消夜")
[食記] 台北 內湖 張記永和四海豆漿大王餐廳名稱：張記永和四海豆漿大王 消費時間：2021年11月 地址：台北市內湖區康寧路一段85號 營業時間：18:00 ~ 11:30 (週一 ~ 週五)｜18:00 ~ 12:00 (週六 ~ 週日) 電話：(02)2793-1763![[食記] 台北 內湖 張記永和四海豆漿大王](https://live.staticflickr.com/65535/51663013795_6b7f11d487_c.jpg%20width=800%20height=573 "[食記] 台北 內湖 張記永和四海豆漿大王")
[食記] 台北大同 津津豆漿 傳統早餐店炸蛋餅餐廳名字：津津豆漿 消費時間：2021/10 地址：台北延平北路四段5號 營業時間：每天 4:30AM-11AM 每人平均價位：55![[食記] 台北大同 津津豆漿 傳統早餐店炸蛋餅](https://i0.wp.com/foodielisadaily.com/wp-content/uploads/2021/12/B77B69A7-817A-4396-90D6-868AE557A63D_1_105_c.jpeg "[食記] 台北大同 津津豆漿 傳統早餐店炸蛋餅")
[食記] 景美美食｜佳香點心大王 胡椒蔥餅夾蛋~餐廳名稱：景美美食｜佳香點心大王 早安晨之美 胡椒蔥餅夾蛋， 胡椒餅皮香氣迷人，來景美必吃的早點 消費時間：2022/07 地址：台北市文山區羅斯福路六段255號後棟 電話：02-29301235![[食記] 景美美食｜佳香點心大王 胡椒蔥餅夾蛋~](https://i0.wp.com/aileenonline.com/wp-content/uploads/2022/05/img_3901d699-4650-4126-ba4c-0fdac98bbfc2_l0_001-1653787695-133069-1125898167.jpg "[食記] 景美美食｜佳香點心大王 胡椒蔥餅夾蛋~")
![[問題] 有人在器材上滑手機被超核心開除會籍嗎](https://i.imgur.com/KsJ2FAKb.jpeg "[問題] 有人在器材上滑手機被超核心開除會籍嗎")