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[心得] 東方人的高蛋白美食,鹹豆漿!

看板MuscleBeach標題[心得] 東方人的高蛋白美食,鹹豆漿!作者
a0919414591
(鷹之眼)
時間推噓29 推:40 噓:11 →:22

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今天一定要跟大家分享,專屬咱們東方文化健身必備高蛋白美食。

就是鹹豆漿!



豆漿可以補津液,同時也是很好的蛋白質來源,鹹豆漿還同時兼具正餐性質,絕對是早餐、點心、午餐、晚餐、運動後最佳選擇。



1.加熱後的無糖豆漿
2.白醋(讓豆漿變稠的關鍵)
3.醬油(增加香氣,不用太多)
4.炒蛋(我都吃三顆蛋豪華版)

以下可加可不加:
5.蝦米(增加口感層次)
6.西洋芹或蔥花(增加口感跟纖維)
7.碎蒜頭(增加口感層次)



這麼美味好吃的高蛋白美食,而且五分鐘就能上桌,怎麼從來沒聽健身同好討論過?






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※ PTT 留言評論
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omfg548710/20 21:26錯板

FlynnZhang10/20 21:32嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔

goldman87110/20 21:40太像嘔吐物

burnsy001810/20 21:43補津液是啥?

a091941459110/20 21:46中醫的說法,運動後會流失津液,喝豆漿可補充

burnsy001810/20 21:53感謝喔

ka092708544310/20 22:04我不愛

sodahaini10/20 22:07鹹豆漿很棒 但不要亂加配料好嗎

arscerate10/20 22:22鹹豆漿要配肉鬆油條吧

a091941459110/20 22:25都健身吃了,當然不加高度調味的肉鬆跟油油油的油條

Giovinazzi9910/20 23:24鹹豆漿我簡稱 ㄆㄨㄣ

creaton10/20 23:34豬肝湯!

KY199810/20 23:58冬天很冷的時候吃還OK拉

OverRaven10/21 00:09沒有加糖的豆漿 沒有品嚐的必要

pisser10/21 00:27我都不加豆漿,改倒廚餘桶,跟你分享

chenyei10/21 01:01鹹豆漿跟甜豆漿的蛋白質含量一樣,哪來高蛋白

yccheng10/21 01:05豆漿100g蛋白質不到3g哪裡高蛋白

painttt10/21 01:16去酒吧夜店外面接就好了 幹嘛自己做

adaplant10/21 01:20好好一個鹹豆漿來這邊讓你寫廢文糟蹋... -_- 滾~!

alexyen060610/21 05:22廚餘嘔嘔嘔嘔嘔

aikopake10/21 07:47好像不錯,感謝推薦

valen62710/21 08:01為什麼要把廚餘當食物??

n18010/21 08:05不完整的胺基酸 豆漿是垃圾食物

beams15610/21 08:34嘔嘔嘔

F1ower10/21 09:02這好吃欸

newdoing10/21 09:24早餐才剛吃

newstyle10/21 09:29蛋白質來源要多方攝取,紅肉白肉植物性的要均衡

yenkuass10/21 09:35鹹豆漿我不行 嘔嘔嘔

stephanal10/21 09:50鹹豆漿完全不能接受

loom0et0bust10/21 09:54可以,感謝分享

gamut020210/21 09:58好吃

hisashi10/21 10:00好吃

Suhany10/21 10:03喜歡鹹豆漿 看起來很好吃 推

aa7520tw10/21 10:28鹹豆漿跟皮蛋都超噁

youGG10/21 10:39鹹豆漿白醋加下去就嘔吐物啊

t1996080410/21 10:48嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔

littlebun10/21 11:09嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔吐物

morgankhs10/21 11:29嘔嘔嘔嘔

ccyaztfe10/21 11:31好好的豆漿不喝

cs703360410/21 12:05好吃

redbeanbread10/21 12:16為什麼要浪費食物

v226651410/21 12:32你讓食物變成狗糧

ping177710/21 12:53噢嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔

Chan9114310/21 13:04嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔

e815184810/21 13:18推文笑死

v0000110/21 13:39一般豆漿我很愛,但鹹豆漿真的不行...

malcontent10/21 18:11鹹豆漿就嘔吐物啊

YueShengTsai10/21 19:28笑死整篇都是...嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔

buliQ10/21 20:15好奇義美厚豆奶作成鹹豆漿會不會更濃稠?

BaBiQ10/21 21:09

ben260594310/21 21:12來張身材說服這種高蛋白有用啊 沒有就下去

noomlluf7210/21 21:51@@"...

fix7810/21 23:38生理無法接受噴

handsomegg3910/22 00:39教你更簡單的做法 1.找一間自助餐店 2.打開店門口黑

handsomegg3910/22 00:39色桶子 3.要吃多少就撈多少,不要浪費

Qedosh10/22 07:51看到這麼多人討厭鹹豆漿我就安心了

supahotfire10/22 10:46敢說鹹豆漿壞話我就跟你們拼命!

PizzaKK10/22 11:07加什麼芹菜 要加香菜啦

hosighle10/22 11:28請相信營養師 中醫參考就好

shcjosh10/22 15:58聽起來不錯,但感覺沒有很好吃。

cartier020710/22 16:35噓鹹豆漿的粗乃決鬥

pisser10/22 18:13藍色桶子、黑色蓋子,大概120公分高

fuckggrun10/22 19:13芹菜噁爆

JKL21810/22 20:46鹹豆漿好喝

et0021110/22 21:45從來不吃鹹豆漿 好噁...

t03073010/22 22:52鹹豆漿很棒,但不要亂加配料

t03073010/22 22:52然後說鹹豆漿壞話的,我跟你們拼命

sunghuiyi10/23 07:14說豆漿是不含完整胺基酸的人,是只吃豆漿當唯一蛋白質

sunghuiyi10/23 07:14來源嗎?多做點功課再來嘴

mothrop10/28 03:52鹹豆漿超好喝啊

agina021210/28 11:18鹹的超好喝的好咪

hibao10010/29 22:56護航仔站出乃!鹹豆漿超棒好嗎

lungeight10010/31 17:14地獄來的食物