Re: [閒聊] 台北午餐很難省
住台北+1 我都吃超商
昨天早餐+午餐
奶油燻肉義大利麵+兩顆地瓜+一包堅果+一罐豆漿（自己套乳清粉）
這樣算起來也才180
9/30早餐+午餐
兩顆奶油餐包+小罐鮮奶（自己套乳清粉）+雞排+義大利麵+水餃
這樣算起來也才167
還有家裡帶的水果 這樣吃就很夠了
覺得不夠才會去學校美食街加餐
講實話 我覺得還好
----
Sent from BePTT on my iPhone 13
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.245.16 (臺灣)
※ PTT 網址
→
別學我今天這樣吃 我晚餐吃1300卡現在超餓又跑去買宵夜
→
加餐:((
推
為什麼都要加乳清粉? 吃天然一點不好嗎?
我有健身 高蛋白奶昔是必備
推
好東西
對嘛對嘛（拍手
推
乳清粉到底是什麼?怎麼好像超多人在喝
高蛋白奶昔 補蛋白質的
→
我家補蛋白質都吃蛋 吃乳清有比較好嗎？
乳清是用牛奶做的，其實吸收率來看是差不多
https://i.imgur.com/0Jegluu.jpg
推
蛋要吃到一包乳清的蛋白質量膽固醇會爆表，不是天然的
→
一定好
推
蛋的膽固醇不是好的膽固醇嗎？一天吃幾顆都沒關係？
→
我最多有一餐吃八顆蛋 超爽
→
結果我還是膽固醇過低
→
你著長期吃下來不太健康吧。幾乎沒有吃到蔬菜。
Ture 只能靠假日去自助餐夾爆
※ 編輯: firstlead (114.136.245.16 臺灣), 10/08/2022 18:54:55→
麵吃不飽 要吃飯
推
每個人代謝膽固醇的能力不同
→
有聽過一天要吃到6-7顆蛋才有影響
→
不止台北啦 到處都漲價 因為有在wg運動 都會在外面買
→
水煮餐來吃 那個漲價速度真的是 哀
2
要逆向思考啊 吃早餐不吃午餐就好 1.自己蒸蕃薯吃多一點 或是 2.住新北買便宜的早餐吃多一點4
就不要省啊 都幾歲了 出社會100元算多嗎？ 有錢買iphone沒錢吃飯？ 本末倒置的人真的很多
還行吧 姑且不論我看到的薪水至少月薪七到十二萬左右 依照台北人在PTT陳述自己薪水的紀錄來說 至少月薪6萬以上是中位數吧 台北人很多都住家裡X
用股利來支付餐費阿, 我自己就在實行 這陣子股市下修有些股票已經出現不錯進場點了, 譬如華南金 若有機會接近20塊買100張(自己是在等20以下)![Re: [閒聊] 台北午餐很難省](https://i.imgur.com/6pju0AVb.png "Re: [閒聊] 台北午餐很難省")
52
首Po中午到外面覓食 魯肉飯＋肝璉湯＝90 排骨便當110 小七微波85起跳 我為了省錢已經沒吃早餐了![[閒聊] 台北午餐很難省](https://i.imgur.com/4jDyCMPb.jpg "[閒聊] 台北午餐很難省")
3
台北有補助午餐的公司少 新竹科技公司大多都有補助 甚至晚餐也有 每天吃飯幾乎花不到什麼錢 晚上回家路上再買一份鹽酥雞吃 好爽
爆
[問卦] 有沒有便宜又高蛋白的食物?肥肥我啦，最近健身覺得吃不太夠， 喝乳清又很單調，吃蛋又好像有點貴， 想說有沒有別的低碳又高蛋白的食物可以替代， 記得有個男人說過大麻種子一小匙就可以， 提供成年人一天所需的蛋白質，![[問卦] 有沒有便宜又高蛋白的食物?](https://i.imgur.com/Kon5M4zb.jpg "[問卦] 有沒有便宜又高蛋白的食物?")
47
[閒聊] 濃縮乳清蛋白含量及價格分享前幾天在倒蛋白粉的時候突然被家人冷冷的說 「看你高蛋白喝那麼久也沒比較壯，不如買一支iPhone送我」 害我舀蛋白粉的手瞬間凍結加背上中好幾支箭... 於是有了想計算乳清蛋白價格的想法 直到今天比較閒才把他整理出來![[閒聊] 濃縮乳清蛋白含量及價格分享](https://i.imgur.com/uL3Y33Bb.jpg "[閒聊] 濃縮乳清蛋白含量及價格分享")
46
Re: [新聞] 日本熱賣40年乳清蛋白粉強勢登台補充一下好了。 SAVAS這個乳清牛奶(目前沒看到進口資訊)，是非常方便的高蛋白質飲料。 有冷藏(大瓶)跟室溫保久乳(小瓶)兩種。 很有趣的是，兩種都是每瓶15g蛋白質。![Re: [新聞] 日本熱賣40年乳清蛋白粉強勢登台](https://i.imgur.com/gXzSg4Db.jpg "Re: [新聞] 日本熱賣40年乳清蛋白粉強勢登台")
38
[閒聊] 高蛋白飲食對腎臟的影響*讀論文部分英文苦手純靠google，有興趣的人可以去看全文 *懶得看論文內容說明可以直接拉到下面看懶人包 低碳水飲食現在蠻流行的 通常如果查詢 蛋白質 傷腎？之類的字，報導或是農場文都會說 「如果腎正常，蛋白質吃多一點也沒關係；而如果腎臟本來就有慢性問題，吃高蛋白就會![[閒聊] 高蛋白飲食對腎臟的影響](https://image.cache.storm.mg/styles/smg-800x533-fp/s3/media/image/2019/08/23/20190823-075922_U5965_M545332_a82a.jpg?itok=qUxhmDRQ "[閒聊] 高蛋白飲食對腎臟的影響")
37
[心得] 果果堅果 多口味乳清+高蛋白零食 心得Hi又是我 在觀看以下心得之前 必須先說明 此次六種口味乳清 都不是購買取得34
[問題] 蛋白質攝取達標難易度？小弟目前36Y減重四個月了 靠著戒飲料、冰飲、麵包、中式早餐 並每週至少慢跑四次3km 順利從84kg減至70kg。但小弟不高只165 所以還在標準體重外34
Re: [問題] 蛋白質攝取達標難易度？Hi你好，看基礎數據發現我們還滿像的， 我是33Y男性，人生高峰164.4公分的矮個 (老了倒縮只剩163.5....) 也是中式早餐全戒 (其實西式也戒了，午餐前幾乎只喝黑咖啡)、 台式麵包、速食店、加工外食戒掉 吃進嘴巴的東西必記卡，嚴格遵守熱量赤字![Re: [問題] 蛋白質攝取達標難易度？](https://i.imgur.com/WGsSEFwb.jpeg "Re: [問題] 蛋白質攝取達標難易度？")
30
[問題] 只喝乳清+蛋 補充蛋白質本身沒有很愛吃肉 如果只吃乳清 蛋 偶爾喝豆漿補充蛋白質來源 平常也有補充綜合維他命 魚油 蔬菜水果白飯也沒少吃 這樣是OK的嗎?![[問題] 只喝乳清+蛋 補充蛋白質](https://img.youtube.com/vi/FFSkZx5qjQ0/mqdefault.jpg "[問題] 只喝乳清+蛋 補充蛋白質")
4
Re: [問卦] 乳清蛋白喝起來跟洨一樣==不會R 本巨巨只買原味不加任何香料 直接喝就有淡淡的乳香 想要味道 加幾杯義式濃縮 有些人還會加冰塊下去打 高蛋白咖啡冰沙 下午喝超讚 你覺得直接喝難喝 就加水果跟冰塊下去打 乳清蛋白可以帶來一點稠稠的口感 另外乳清蛋白是補充品 蛋白質的攝取還是來自於三餐跟原型食物比較好
![[心得] 果果堅果 多口味乳清+高蛋白零食 心得](https://lh3.googleusercontent.com/DX0Kn3SvRlVErXjWjS4UPdA0Sv7VgObLts_-4pIa7ikFQ5-A-vAUJKEKLFYw1P--FolQYzlhEjDNkQ=w1200-h630-p "[心得] 果果堅果 多口味乳清+高蛋白零食 心得")
![[討論] 預售屋禁轉是不是直接暴衝房價？](https://i.imgur.com/7Scli4Zb.jpeg "[討論] 預售屋禁轉是不是直接暴衝房價？")
![[討論] 蜈蚣長大會變成什麼？](https://i.imgur.com/0g1w1zXb.jpeg "[討論] 蜈蚣長大會變成什麼？")
![Re: [閒聊] 看到滴妹男友開賭場被抓是不是有點爽阿??](https://i.imgur.com/sLOFkcUb.jpeg "Re: [閒聊] 看到滴妹男友開賭場被抓是不是有點爽阿??")