[問題] 拉肚子解決方法
之前從6月開始斷食減脂 到10月開始轉為增肌 但從10月開始就一直拉肚子到現在 幾乎3天就拉一次 這段期間乳清都是喝myp 一天三杯 比較有差別的是睡前或早餐會吃燕麥 然後進食的次數增加 晚餐和晚餐的碳水從糙米轉為白飯 有什麼解決不要一直拉的方法嗎
這樣吃的都浪費掉 根本無法吸收 體重也卡住無法增加
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.212.51 (臺灣)
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1.不要吃燕麥 2.換乳清牌子
之前喝on 後來換myp沒拉 之後過兩個月又狂拉
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斷時後腸道還沒適應這麼多的進食量吧
已經過一個月 也調適太久了吧
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先吃點好消化的試試
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濃縮乳清換成分離或水解乳清
已經喝分離了
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我吃桂格大燕麥片會拉 吃馬玉山就不會
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請找相關專長醫生或營養師去詢問..
今天才看腸胃科醫生 驗糞便正常 就是BUN25 醫生叫我少吃點乳清
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你就不適合
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我不太懂增肌一定要把自己搞這麼痛苦嗎
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別喝乳清 一天吃兩公斤牛排雞腿試試看
想說先從一天少喝一杯開始嘗試
※ 編輯: bbjackson (1.200.212.51 臺灣), 11/07/2020 12:52:44推
拉肚子是水狀嗎 是的話燕麥引起的機會高
水狀和一小塊一小塊的都有 但我會一直腸胃劇烈蠕動很不舒服
※ 編輯: bbjackson (1.200.212.51 臺灣), 11/07/2020 13:48:05→
腸胃不好別吃燕麥...
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應該說高纖都不要 反而刺激腸胃
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乳清先停一陣子別喝
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我現在都吃被說的窮兇極惡的granola爽
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這樣 幾乎是燕麥的關係吧==
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可能腸道菌相有問題,請醫師開益生菌或是吃wakamodo之
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類的試試
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去屈辰氏買欣表飛鳴來吃 飯後吃三顆 我也是常拉吃了益
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生菌後好很多
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感覺版主跟我一樣體質,都有大腸激躁症,建議燕麥先不
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要吃,乳清改換0乳糖的試試看,或是乳清泡稀一點
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吃吉胃服適錠
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