[討論] 健身教練建議我吃魚油

sumarai01/24 17:52他前置set好了，缺了你問他去哪買的部分，害他後面沒辦

sumarai01/24 17:52法發揮

D972216201/24 17:53omaga3不錯啊，但感覺跟健身沒啥關係

yuan050601/24 17:58可以抗發炎、降低延遲性痠痛，但建議還是要諮詢一下醫

yuan050601/24 17:58生，看看自己的身體狀況

a112121001/24 17:59魚油不是可以抗發炎 但是目的是啥？補充好油？

viker01/24 18:04目的是平衡體內omega3和omega6的比例吧

awu15006001/24 18:32好奇一下可以降低肌肉痠痛有人實驗過嗎 最近覺得年齡增

awu15006001/24 18:32長痠痛時間拉很長QQ 休三天才有辦法練同一部位

callmeblack01/24 18:52omega減血脂。吃了不瘦還是可以養身

steven18301/24 18:56好像還有讓眼睛不乾燥的樣子

bbcer01/24 19:09請注意魚油重金屬標準相關資訊

Tiiiiing01/24 19:25魚油好處很多 主要是魚單價高平常人飲食很難攝取 才成

Tiiiiing01/24 19:25為熱門補充品

XZXie01/24 19:26問他為何不吃橄欖油

ray75120301/24 19:33我以為魚油補充的好處是常識...

Superxixai01/24 19:41ihexx自己買

titch01/24 19:42養殖魚便宜，問他吃養殖鮭會不會翻臉

Meacock01/24 19:46現在業配越來越會了欸

linsmallyan01/24 20:00魚油可以降低三酸甘油脂

nynn111101/24 20:05魚油一直以來都有在補充，不是只有健身才有需求，主要

nynn111101/24 20:05對發炎有幫助外眼睛跟心血管都有 建議補充啦

tungpayton01/24 20:17我都啃自己的鮪魚肚補充

iamoldtwo01/24 20:20別想太多，魚油很好吃就對了

wccw01003401/24 20:31現代人真的鬧 去健身房好像什麼都要來一點沒有會死掉

wccw01003401/24 20:31一樣

kanemochi01/24 21:15紫蘇油、亞麻仁油。

jenkl01/24 21:23該換教練了，連魚油這種都市傳說都拿出來講

sttarmbcb39001/24 21:32吃亞麻仁就好 買一大袋幾百元 吃好幾個月

xxhunter01/24 22:04以健身相關的營養補給品來講魚油算相對便宜的 對身體的

xxhunter01/24 22:04益處也比較沒有爭議 有閒錢可以吃一下啊

nigi030901/24 22:22平衡 Omega 3和6的比例，對降血脂或減輕身體炎症很有幫

nigi030901/24 22:22助。不只健身人群，一般人也該補充

ciplu01/24 23:02 o3對腦袋好啊

as776633221101/24 23:10便秘吃有用啦 吃到我現在都在拉水水了

golover01/24 23:21魚油很讚啊，沒問題，可以減脂

arms201/24 23:34上面提到植物油 omega3 形式是ALA, 在人體要轉換 DHA EPA

arms201/24 23:34效率很低，男性轉換率又比女性低， 另外亞麻仁油有類雌激

arms201/24 23:34素 吃多有研究會降低男性荷爾蒙， 魚油也是有魚油的問題

xdbx01/24 23:34魚油跟橄欖油都有不飽合脂肪酸，對減脂有幫助

arms201/24 23:34重金屬我覺得還好 現在製程都去除的很乾淨 困難的是氧化變

arms201/24 23:34質 omega3非常容易氧化 保存要很小心 連光照都會變質 基

arms201/24 23:35本上透明罐子裝的都很危險

arms201/24 23:40魚油我覺得抗發炎 過敏很有用 我有慢性蕁麻疹 魚油是少數

arms201/24 23:40有幫助的保健品 但也沒辦法根治就是

GooglePixel01/25 00:00要你幫教練錢包補充一下的意思啦

xiaoyao01/25 00:39魚油+納豆+紅麴 我有在吃XD

Gelato01/25 00:42用意是什麼不會直接問教練喔 還要在這裡發一篇

xiaoyao01/25 00:46魚油不是都市傳說啊…孩子的學習不能等

aegis4321001/25 01:22減少肌肉發炎呀

axis080101/25 01:48Ans:(1)促進蛋白質增肌 (2)減緩肌肉組織退化

loom0et0bust01/25 06:18………你問他研究報告在哪裡?沒有別聽他唬爛

kuloda01/25 07:02魚油不賴呀

aoog585801/25 07:56魚油就算沒健身對身體也很好啊

newstyle01/25 08:27魚油很不錯啊，但很貴~~

youGG01/25 10:22魚油去iherb買大牌便宜的就好CP值超高，講究ㄧ點買認證純

youGG01/25 10:22野生鮭鱈魚肉製的（最低重金屬）大約二三倍價錢

halulu01/25 11:12你要是怕她推你東西你就說你有吃習慣的魚油就好了

TheoEpstein01/25 15:17我看了一下好像costco的魚油也算便宜耶，就是超大灌

dakkk01/25 17:24柯克蘭呀

halulu01/25 18:27科科蘭的魚油真的很恐怖...

FlynnZhang01/25 18:41樓上 請問恐怖的點在哪裡呢

GQDs01/25 23:34我記得Costco濃度都落在50%左右 等於多吃一份不需要的油

TheoEpstein01/26 00:18沒有50%那麼高XD

TheoEpstein01/26 00:20科科蘭的，2g裡面只有0.6g的Omega-3

TheoEpstein01/26 00:22同樣好市多賣的Nature Made才高，但價格是快三倍XD

ppc01/26 01:06iHerb買

halulu01/26 03:41科科蘭魚油恐怖是他的味道 我真的 吐出來了...

halulu01/26 03:42Nature made已經夠難受了 科科蘭吃完反胃不止

EulerFormula01/28 12:31iHerb找就好 便宜