Re: [問題] 誠徵嘉義縣跑步教練

dai2610/02 13:58不好的跑姿長期累積，先修養一陣子，未來運動可著髕骨帶

cuba39115610/02 14:23受鵝足肌腱炎苦擾半年+1

cuba39115610/02 14:24去年跑到半馬90後 量越練越多就受傷了

cuba39115610/02 14:25聽醫生的話沒錯 後來我帶傷跑傷越來越嚴重

cuba39115610/02 14:25目前還是沒辦法跑步 改游泳維持體能而已

cuba39115610/02 14:27建議比賽放掉 慢慢跑沒意義傷只會更嚴重

ppppppppp10/02 14:27TAT

ppppppppp10/02 14:29原來有髕骨帶這種東西 我再來查詢一下 謝謝

cuba39115610/02 14:29受傷期間我也是用六分半慢慢跑 結果傷沒好還更嚴重

ppppppppp10/02 14:36T_______T

hiroji60310/02 15:01建議使用狼牙棒，還有多按摩。

gp67111210/02 15:21痛到看醫生應該是蠻嚴重的，之前我要貼肌貼，現在

gp67111210/02 15:21都不貼也沒事，膝蓋是越練越強壯，先休幾天再試試

gp67111210/02 15:21原來的強度，有不適就停，直到肌力上來身體適應再

gp67111210/02 15:21加強度

im3151910/02 17:12我自己之前是髕骨肌腱炎+積水 是完全停跑改騎健身車...大

im3151910/02 17:13概兩個多月才好 期間還有去復健科做些物理復健之類的治療

aral09138110/02 17:15之前遇到是針灸好的,直接最痛的地方下去

banana83102110/02 17:25身體健康比什麼都重要 硬跑百害而無一利

isohera10/02 17:44痛那邊左還右，我之前也以為是右結果是左

isohera10/02 17:44https://i.imgur.com/lPFbSwS.jpg

wilson20010610/02 19:30還在發炎就別跑了吧，先等肌群消炎再找治療或訓練法

haloducks10/02 22:06什麼樣的醫生？非看運動的醫生可信度我會先打折

ppppppppp10/02 22:14紅色圈起來那邊會痛

ppppppppp10/02 22:14還沒買狼牙棒 買了另外一種 T_T

ppppppppp10/02 22:15今天是去看一間診所的骨科 但應該是不是所謂運動的醫生

ppppppppp10/02 22:16只能先停跑了

ppppppppp10/02 22:17在想要不要找物理治療師幫忙做相關的治療

ppppppppp10/02 22:17然後再增加某些部位的肌肉的鍛鍊 還有放鬆

G45010/02 23:05你是左邊膝蓋痛嗎？

ppppppppp10/02 23:29是的 左腳膝蓋的內側

ap8899443310/02 23:58都一堆刀鋒戰士馬拉松了，沒有甚麼是不能跑步的啦。

ap8899443310/02 23:58有些比較古板的醫生唯一建議就是叫你不要跑，建議還是

ap8899443310/02 23:58找運動科學相關的地方看看比較好

isohera10/03 00:29私你了，試試看鴿式跟放鬆

jack761461410/03 06:34你關節活動度應該不夠 暖身比硬跑重要 會痛就不要跑

jack761461410/03 06:34等身體狀況恢復再跑 至於醫生說不建議跑步 那我看他

jack761461410/03 06:34就只是看不慣跑步

luyun1510/03 07:57我都找有在跑步的醫生看，就不會叫你不要跑步了

tinysun10/03 08:49打震波+狂拉筋我目前就是這樣度過來的

ppppppppp10/03 12:30謝謝大家的建議<(_ _)>