請教跑步時才會出現的一種痛？？

MuchoGusto04/13 11:47聽起來像ITBS的感覺

isohera04/13 12:29ITBS

isohera04/13 12:31https://drbao.org/itbs/

chengsam04/13 13:11但我不是外側欸，感覺比較像膝蓋前方，而且沒跑就沒感

chengsam04/13 13:11覺了。

alfahsu04/13 14:14不舒服去看醫生啦 沒人那麼厲害隔空抓藥

b910590oby04/13 14:35鵝掌肌？

haveastar04/13 14:50借串問一下，我是腳踝上面小腿內側會痛，但是跑得過程

haveastar04/13 14:50反而不痛，不知道是會是什麼原因？

coldwalk04/13 15:10樓上那可能是夾脛症 脛骨壓力症候群

nomoandruw04/13 15:45ITBS

haveastar04/13 15:55好的，感謝C大

WI8204/13 16:34有滾筒嗎？大腿各處（邊）各滾一下 再試試看呢？

Sensibility04/13 16:59還是問問醫生比較保險

isohera04/13 17:08反正不管哪痛，該有的拉筋放鬆做足來

wappie352404/13 19:29每次看到膝蓋痛，第一個就是想到肌力不足

wappie352404/13 19:32我上個月也遇到右腳膝蓋內側的問題，走路都不會痛，

wappie352404/13 19:32但是跑或是爬樓梯就會隱隱作痛

wappie352404/13 19:33https://youtu.be/VJqDRrCmrGQ?si=VZhARUkO5UK8HIvt

wappie352404/13 19:33這部影片先看看

wappie352404/13 19:34經過適當的肌力訓練膝蓋就不會痛了

togolu04/13 19:50看到標題第一個想到‘會呼吸的痛’...

orthopedick04/13 23:01也可能要考慮脊椎是否有椎間盤突出的可能

curlymonkey04/13 23:28像itbs

chengsam04/14 06:51感謝以上各位前輩的回覆

defreestijl04/14 06:58滾筒真的超有用 有時候跑完lsd 不是背痛就是小腿大腿

defreestijl04/14 06:58痛，還以為受傷了 現在學會用滾輪 滾個幾次以後就舒

defreestijl04/14 06:58服了，但是如果真的很痛還是要去看醫生

raa74e5504/14 07:52有可能是臏骨韌帶 可以在下次痛感出現的時候測試看看是

raa74e5504/14 07:52不是

gibala04/14 14:50我都腳踝 韌帶在不舒服

a093387944604/14 16:06只看標題我會回答錢包...（誤

wj100904/14 16:24說實話有時候小病痛，醫生也不能很有效處理...

molopo04/14 19:16看個醫生吧 沒好就去大醫院

almondchoco04/14 22:11可能是髕骨外翻，我也會這樣

noomlluf7204/14 22:55記得多暖身和拉筋

mimi556604/15 00:54可能是臏骨，之前我也會，用肌貼貼著跑有改善

ken94804/15 07:55自費運動物理治療在這種情況能有效幫你找到原因

aszx0512304/15 09:02ITBS

analyzer04/15 09:54感覺是ITBS，我也是這樣跑多開始痛會到快軟腳，停跑休息

analyzer04/15 09:54一下走一段路不會再起跑後又會。我有去看醫生確認是ITBS

analyzer04/15 09:54，解法個人覺得是按壓闊筋膜張筋跟多做臀中肌訓練，正在

analyzer04/15 09:54緩慢復原中

gkh031504/15 18:42我之前也這樣。跑到10-20k。膝蓋前端就會刺痛。看醫生，

gkh031504/15 18:42照超音波檢查不出來。醫生推測可能是髕骨韌帶短暫缺氧，

gkh031504/15 18:42請我跑步前前後左右拉一下髕骨韌帶。從此以後就都沒發生

gkh031504/15 18:42了。

gkh031504/15 18:44之前都會刺痛、軟腳，但用走的就緩和許多。不知道和你的

gkh031504/15 18:44症狀是不是相似

cbom04/16 08:42你會痛的那邊口袋 是否有放手機 鑰匙或是比較重的東西呢？

cbom04/16 08:42有時候後口袋的東西會導致跑步姿勢不平衡 容易喀頸束抽痛

chengsam04/16 16:07謝謝樓上g大，有點類似，我再試試看。to樓上c大，我都

chengsam04/16 16:07沒帶東西。