[問題] 跑鞋磨耗偏外側

wlsh07/20 19:03鞋子問就是換 你永遠少一雙(x 這磨耗看起來只是單純穿太久

loveloser07/20 20:18後跟拖地比較明顯 前腳掌都沒磨到 後面磨光光

loveloser07/20 20:20腳尖不要往上勾 放鬆腳踝 盡量保持腳掌持平去落地

mmppeegg07/20 21:30鞋子換掉吧 最新的Rider 28很好看

wappie352407/20 21:37https://i.imgur.com/r50pL1r.jpeg

wappie352407/20 21:40正常來說應該連前面都要有磨損的痕跡

wappie352407/20 21:41但是看你鞋底磨損的狀況，前面也有磨損，但後腳跟磨

wappie352407/20 21:41損範圍更大，看起來應該是都是後腳落地比例比較大

mmppeegg07/20 21:41樓上這雙波士頓跑了幾Km?

sakuraspgame07/20 23:40前腳掌跟後側磨損相差太多，很明顯有落腳點受力不

sakuraspgame07/20 23:41均的問題，目前可能沒問題，但是強度或者跑量如果

sakuraspgame07/20 23:41拉高，受傷機率會比較高一些

sakuraspgame07/20 23:41建議可以往腳掌一點靠近，不要都是用後腳外側著地

sakuraspgame07/20 23:41如果只是想慢慢進步的話，跑間歇跟加跑量都是進步

sakuraspgame07/20 23:41的好方法，挑自己喜歡方便的就好～

dai2607/21 10:20正常足弓，但是習慣後跟落地，所以前掌的外側沒有什麼磨損

dai2607/21 10:20，足弓以後磨耗明顯

dai2607/21 10:22想要練速度就先減少一點距離，逼自己先用5分速跑，慢慢累

dai2607/21 10:22積里程

dai2607/21 10:22簡單說帶點比平常快一點的速度慢慢把速度帶上來

Sensibility07/21 15:00可能找教練問？

wappie352407/21 22:45https://i.imgur.com/zPhUsYs.jpeg

wappie352407/21 22:46上面那張boston11，有記錄到的使用里程是813公里

wappie352407/21 22:49但是關於跑姿的部分…如果你不是追求成績跟名次，只

wappie352407/21 22:49是要求個健康舒服的慢跑，其實不太需要改跑姿的，自

wappie352407/21 22:49己跑得舒服愉快開心就好

yafx4200p07/22 09:45現在鞋都有高低差 看鞋底 磨腳跟本來就很正常

yafx4200p07/22 09:47不要矯枉過正 腳跟不著地 我就看過有人特意的顛腳跑

besthesitate07/22 12:43後掌跑法，沒什麼特別目標，健康的話，不需要改。

mmppeegg07/22 13:03謝謝wapie3524 有夠耐磨的啦

peterwu407/22 20:22正常，另，快去學習姿勢跑法~