[問題] 怎麼會跑一跑就足底筋膜炎

uei120110/19 12:30就累積到了，休半年吧

Bkyoe10/19 12:31怎麼會打類固醇...

Angesi10/19 12:39建議：飛輪

billylinlin10/19 12:53一樣左腳足底筋膜炎 有打類固醇 跑幾次就開始又痛起

billylinlin10/19 12:53來

billylinlin10/19 12:53後來停跑一個月 打了7次震波 還是無法完全好

billylinlin10/19 12:53最後受不了直接打PRP 雖然價錢高 但效果是直接肉眼可

billylinlin10/19 12:53見的快速 建議找會超音波定位的醫生

a112121010/19 16:24氣條累積到 觸發強制冷卻

a112121010/19 16:24這就是我之前買健身車跟滑步機的原因

bu1710/19 17:04操太猛了？？

curlymonkey10/19 17:31跑久都會遇到 還有itbs

isohera10/19 18:09其實都是有跑沒放，遲早受傷

isohera10/19 18:09私你了，敲敲看，應該硬又痛

fvx33510/19 23:31常滾高爾夫球就好了

fishouse10/20 00:06扁平足?

zengaw10/20 08:325賽（前）後拉筋與放鬆很重要。現在個人建議，請看醫生（

zengaw10/20 08:32復健科）評估或找足底筋膜炎影片，裡面會有很多訓練腳底

zengaw10/20 08:32的方式，再來改善跑姿。經驗有53馬路過。

mainsa10/20 08:46不要打類固醇 而且只有一腳比較嚴重也很合理 因為你兩腳

mainsa10/20 08:46出力不可能完全平衡 我之前也是右腳比左腳嚴重很多

russ91113010/20 12:15請問樓上之前是靠做單邊專項訓練（單腳橋式之類）改

russ91113010/20 12:15善的嗎，目前也有左右肌力不平衡的問題

Lannykrys10/20 12:19改一下課表 你操得太猛了 運動傷害

atony815510/20 17:27是不是跑鞋尺寸不合？我之前換鞋就好了

ciniden10/20 18:40建議去看醫生~比較準確

Mugiwara10/21 12:08拉筋 滾筒 放鬆

travistoy10/22 12:35我自己經驗是小腿肌肉緊繃，用筋膜槍自己打一打放鬆後

travistoy10/22 12:35就好很多