[心得] 2024大阪馬拉松。第二馬
現在回想起來，膝蓋還是一樣痛（欸
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十年前還是個大学生，
現在已經是個社会人。
好像很多事情都變了，但似乎也是有沒變的
看到視障跑者和伴走人員，仍然由衷敬佩，
甚至多了想哭的情緒
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謝謝醫護人員們，即使天氣很冷還下著雨，
依舊熱血傳達著溫暖
https://i.imgur.com/z4KmBYF.jpeg
這趟來了日本六天，偏偏剛好這天下雨…
明明去年也來了好幾趟 幾乎是晴天的說QQ
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準備出發
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中途
https://i.imgur.com/eP9g7Qp.jpeg
各種補給品，最喜歡ミニクロワッサン，
大阪花ラング跟雷神也很讚XD
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37km（上次膝蓋痛苦的距離
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38km
https://i.imgur.com/biG1mQA.jpeg
再3km
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40km
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41km
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42km
https://i.imgur.com/kA2wF3j.jpeg
FINISH！！！！！
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NET TIME 04:29:48
https://i.imgur.com/pPj42bp.jpeg
查完後忍不住回想一下30-35km發生什麼事
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吃太爽 笑死
補給這次是跑到18km 時拿了顆男梅糖果
20km後開始喝第一杯運動飲
不過因為清楚自己是屬於跑前絕對無法吃喝
任何東西的那種，所以跑馬前段也就不太敢
輕舉妄動（？，後段就隨時再看狀況調整
跑的時候一直有在考慮抓時間點去個洗手間
結果到終點前都沒有去半次（傻眼
是說真的很佩服全程穿雨衣跟背背包的…
我是起跑前脫掉雨衣+戴手套跟帽子
到後段還是滿冷的，風也不算小
另外這場給我感覺到後面也很少人停下來走
比起上一場參加的東京馬來說
雖然不排除是因為又濕又冷大家寧願撐一下
然後大阪馬的場外應援真的超級無敵多…
不分男女老少，而且還是在這種天氣下…
過程中也看到不少臺灣人，
默默在心裡想著一起頑張れ～
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單純跑興趣跟健康的，沒什麼特別課表，
就傻傻地持續跑，
記録証
https://i.imgur.com/hvQqt7r.jpeg
老了10歲，快了30分。
謝謝大家！
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恭喜，今年多了宣傳expo，更熱鬧
幾年前跑完有搭電鐵去舊的萬博園區逛一下午
這個天氣能跑完的都勇者
推 這是我的初馬 真的好感動啊
天氣不完美但加油民眾的熱情不減
也謝謝幫我幫我噴肌樂的好心台灣跑友
恭喜完賽，第一次跑大阪馬天氣又冷又雨，還是有很多市
民撐傘應援加油覺得感動～～
花ラング很乾 去年經過補給站就大量跑者拆都沒拆丟地上
但真的很好吃 只是作為賽道補給好像比較不受跑者青睞
也跑這場 最後的長逆風實在跑到懷疑人生
結果就差1分多鐘 沒有達到個人目標
恭喜完賽！看了賽道照片後心頭湧上了我的初馬回憶。
33K大補給那邊害我不小心飽到不要不要的
恭喜完賽, 我是10k左右憋不住去上廁所, 沒想到一等就是20
分鐘左右, 時間都耗光了, 身體也都冷了
恭喜完賽 看起來好冷歐
寄物完在管制區淋雨等開跑超級冷的
恭喜！18號跑京都微冷而已，本來預計是大阪這個溫度
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[問題] LSD大家都怎麼準備自己的補給?各位跑步的先進好 事情的緣由是因為報名了日本的富士山馬拉松虛擬跑, 所以就開始計畫找一段自己覺得有挑戰性、有趣的路線來跑 時間預計是要在11/21~30之間要跑完, 而我目前計畫在11/28(六)來跑這趟虛擬馬拉松,![[問題] LSD大家都怎麼準備自己的補給?](https://i.imgur.com/Ba0110zb.jpg "[問題] LSD大家都怎麼準備自己的補給?")
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[其他] 跑過最低溫的賽事看到不少人在煩惱這週台北馬的低溫怎麼跑。 除了那次霸王級寒流的鎮西堡極地馬之外，有人跑過那種很熱或很冷的賽事嗎？ 2019年3月去仙台跑東北風土馬拉松，(在版上有發一篇吃吃跑跑心得文) 出發前看預報是寫9~11度。 所以只帶了件長袖棒球排汗衫+國旗跑衣 和迪卡農的慢跑短褲![[其他] 跑過最低溫的賽事](https://i.imgur.com/BabzkG0b.jpg "[其他] 跑過最低溫的賽事")
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[問題] 連兩周的周日跑馬拉松有可能嗎？如題 想問問各位神人可行嗎？ 今年太幸運。2023大阪馬跟東京馬都有抽到，這兩場只隔一周XD 基本上我是只求不要被收上車，時間內無事慢慢跑走完賽就好 目前已有5次跑馬經驗。(大阪馬*2、東京馬*1、熊本馬*1、鹿兒島馬*1)20
[問卦] 台灣的馬拉松賽事484不能跟日本比？前幾天看台北馬的街訪 有一個女跑者說 日本馬拉松42.195公里賽道上 滿滿的都是人在幫忙加油 其實阿肥窩初馬就是去神戶跑15
[心得] 香香的第二個全馬名古屋女子蒂芬妮馬 第一次抽到是2018 初馬 2019落選 2020抽到了 但疫情沒去QQ 2021 2022都跑線上馬![[心得] 香香的第二個全馬](https://i.imgur.com/xba7u2yb.jpg "[心得] 香香的第二個全馬")
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[問卦] 跑馬拉松42km多跟一口氣走100km哪個厲害正規馬拉松選手跑完全馬要跑42點多公里 但全程幾乎都用慢跑的方式進行，中途最多休息10分鐘 跟極端的徒步挑戰連續走100公里（大概就是一口氣從淡水經北宜公路走到宜蘭市區的距 離） 全程用行走的方式，中途最多休息30～60分鐘，包含吃飯時間，大概連續走一整天走到腳![[問卦] 跑馬拉松42km多跟一口氣走100km哪個厲害](https://i.imgur.com/3pi4Z9hb.jpg "[問卦] 跑馬拉松42km多跟一口氣走100km哪個厲害")
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[討論] 古都馬延期，那可以把全馬改回來嗎？台南市體育處表示，因為3月天氣太熱，所以把往年全馬取消改成10公里組 那既然延期到10月秋天，天氣溫度應該不成問題 而且身為台南指標性賽事，少了全馬感覺也很奇怪 體育處要大家去跑曾文全馬，但全程山路兩趟總爬升超過800m難度相當高 古都馬拉松如果要延期，可以順便把全馬42km改回來嗎？7
Re: 盤點今年路跑部份心得感想我也分享一些路跑賽事 2/19 戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松 我連續兩年參加草莓馬，都只有跑11K，因為再後面就全都是山路，我自認無法完賽，所以也許後面有更好的補給是我不知道的。這場從大湖酒莊對面出發，一路往山上鯉魚潭水庫方向跑，沿途景色不錯，不過我都是來吃草莓的。補給站有整顆新鮮草莓可以吃，尤其折返處的第二站食物相當多，甚至還有草莓冰淇淋，不過我有點尿急，就趕緊吃完下山回終點。今年的第二站位置及折返點位置和去年不同，折返點處吃補給的人很多，會有點影響跑步路線。如果版友有半馬或全馬的心得也歡迎補充。 3/26 神岡馬 這場我是直接凌晨開車40分鐘到神岡，停在台灣速聯公司裡面的停車場，這停車場很大很好停，走去會場約700公尺左右也不遠，難得遇到停車方便且免費的賽事. 這天下雨，是我第一次雨戰，大家都說跑者防水，可是我覺得鞋襪全濕的感覺相當不舒服，很難跑。但撇開天氣，路線有一些綠園道的部分跑起來是頗舒服的。但是有一些交管會被擋住，幸好那裡車子和大城市比還不太多，應該不會檔太久。但是我本來是為了完賽禮超神拖去跑的，結果拿回家真的無言，品質跟玩具差不多爛，根本無法用，被老婆罵，還是繼續用舊的好神拖.6
[心得] 睽違8年重新回到馬場，鹿港馬拉松半馬距離上次參加馬拉松賽事已經是 2015 年的事情了... 中間因為經歷家人離世，所以脫離了運動圈許久... 這幾年也從 60kg 變胖到 80kg... 今年覺得不行再繼續下去，所以就立志改變！ 這次重新回到馬場上![[心得] 睽違8年重新回到馬場，鹿港馬拉松半馬](https://img.youtube.com/vi/SH2N5bVa0_o/mqdefault.jpg "[心得] 睽違8年重新回到馬場，鹿港馬拉松半馬")
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