跑鞋請益
各位前輩 先進大家好 小弟第一次在路跑版發文 請大家多指教
想請大家給點跑鞋意見及想法
小弟 一週大概練跑5至6天 每次都大概11 12k左右 週末會有一次LSD 大概21k
平均配速大概落在420到440左右
月跑量大概260 目前朝半馬破1：30努力
最近適逢跑馬季 加緊練跑 備戰年底台北半馬
最近想入手新鞋 目前再等Hoka rocket x ，今天有去Ispo問店員 店員回覆大概12月台北馬前會上市， 想問版上有穿過的前輩嗎 如果有再煩請分享一些心得
今天偶然在逛街途中 試穿到mizuno wave duel neo 覺得襪套包覆極強與輕量 雖說這次有採用mizuno energy 增加回彈係數 但因沒辦法試跑 無法得知感想如何，加上怕肌力不夠
目前還在考慮
另外也有在考慮 Nike tempo next
現在本身穿 zoom fly3 及hoka ricon2練跑Pegasus turbo練跑 目前蠻喜歡zoomfly3回彈的腳感及推進力
發文有點長 不好意思
可否請前輩們給點意見提點比較推哪雙鞋款嗎 謝謝大家！
祝大家都能順利破pb ～～
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最近比賽起跑線前三排八成都是next%和alpha
我都沒穿過，但是有跑友tempo next 爆氣墊
有些五分速都在穿神鞋了，你也不用擔心肌力問題
你如果習慣日系比賽鞋，duel neo會很棒
你平常都穿厚底的，那就買七八千的那幾款競速鞋吧
我這操場有個老阿伯應該有65+ 看他平常6分速更慢的時候
也是穿橘色alphafly在練 不過也看過他跑五分速左右就是
了
爆氣墊是什麼意思?
我的配速跟跑量跟你差不多
這配速跟跑量應該可以90內了呀
選個平地馬 擬定比賽策略還有比賽配速不要太保守，
穿個vaporfly next可以讓人後段不容易失速，賽前有
補充好就沒問題了
其實大部分的人閉著眼睛買rider24應該都不會太糟XD
買貴的其實也只能當比賽鞋
因為大底系列普遍不耐磨
BROOKS Hyperion Tempo
爆氣墊，就是氣墊會漏氣
這速度直接上next % 半馬90不是夢
這成績就直上vaporfly了啦 不一樣的世界
alphafly會建議要試穿甚至試跑過
神鞋是哪雙？盼願聞
Hyperion Elite 2也不錯。
日本素人跑者笑而不語
你穿其他鞋還是會想著duel neo那就買吧
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[問題] 半馬若想進步,訓練該先拉長距離還是加速?感謝各位踴躍回覆，我決定先把日常練跑距離拉長累積跑量，會想跑進兩小時內是因為三年前我爸一句「你在跑馬的應該要能跑進兩小時」，但是自己已經是雙寶爸又割捨不了健身所以才遲遲沒破，如果年底疫情已經告一段落，打算拿台北馬來挑戰(也是我初半馬賽事) === 本人半馬PB:209 月跑量大約50~60 目標是可以在年底前破2，單次練跑量固定六分速跑5k，心律平均155 備賽的時候才會加入間歇跟LSD![[問題] 半馬若想進步,訓練該先拉長距離還是加速?](https://img.youtube.com/vi/UyJEIrKS4ew/mqdefault.jpg "[問題] 半馬若想進步,訓練該先拉長距離還是加速?")
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[問題] 新手長濱初半馬想破2請教跑版的各位前輩&秋森萬大家好 小弟前陣子看到了太魯閣馬的消息後興起了想跑馬的念頭 恰好上週被P大的初全馬請益燒到，就報了長濱馬的半馬 因為是人生的初半馬，就給自己一個破2的目標 簡單說明目前身體狀況33
[問題] 自己排的間歇訓練課表請益幸運後補上萬金石馬拉松，不過已經五年沒跑全馬了(開心抽到但很抖 那時月跑量不到15公里，基本上就是硬跑完的，跑完差點掛XD(之後就都參加半馬 由於是睽違好幾年的全馬，想認真準備一下，決定開始跑間歇看看 月跑量的部分也希望增加，近半年平均月跑量是65公里，想提高到100~120公里 研究了幾天的間歇訓練(Youtube或網路文章)，主要參考以下跑法![[問題] 自己排的間歇訓練課表請益](https://i.imgur.com/iTzdfY6b.jpg "[問題] 自己排的間歇訓練課表請益")
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［問題］半馬90分 全馬330跑鞋推薦如題 目前服役的鞋款是Nike Tempo Next%，不過後腳跟外次已經磨到見底，腳掌部分也有點裂開了，想購入一雙新鞋，關於鞋款選擇大概是 一號選手：Nike Vaporfly Next% 二號選手：Nike Vaporfly Next% 2 三號選手：NIike Tempo Next%19
[問題] 推薦初半馬跑鞋跑者基本資料186/58紙片人 9月跑量79K 10月跑量123K 11月跑量目前77K 最近一個月速度大部分都在5:40~6:40/K![[問題] 推薦初半馬跑鞋](https://i.imgur.com/Ah6tBSCb.jpg "[問題] 推薦初半馬跑鞋")
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[問題] 請問一下以下跑鞋評價跟推薦如題，之前本人最早接觸跑步的時候是穿 mizuno rider系列以及ASICS KAYANO系列， 幾年前那時候跑量比較多後換穿adidas takumi sen跟ren， 之後又偷懶一陣子重新跑的時候覺得adidas adios跟boston系列腳感很不錯，底也不會太 厚。![[問題] 請問一下以下跑鞋評價跟推薦](https://i.imgur.com/726cRz3b.jpg "[問題] 請問一下以下跑鞋評價跟推薦")
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[問題] 這幾款跑鞋還有哪裏可以試穿呢 boston 和 pegasus最近想開始練跑，經朋友推薦了幾雙舊款的跑鞋 但門市好像不太放舊款的展示， 想請問一下雙北哪裏可以試穿到這幾款鞋 nike Paguasus 36 adidas boston 812
Re: [問題] 路跑菜鳥討鞭過了三個月，這段期間有採取各位前輩們的推文建議 首先是步幅的延伸，這幾個月都維持相同步頻(185spm) 練習時有刻意追求大腿的抬升，跑前熱身也有針對腿後去加強； 後續再跑了一兩次LSD之後有發現問題在14K之後無法維持狀態 因此這段期間每一到兩周都會跑一次21K，讓身體逐漸習慣距離；![Re: [問題] 路跑菜鳥討鞭](https://i.imgur.com/Hqhsh9Xb.jpg "Re: [問題] 路跑菜鳥討鞭")
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[問題] 請推薦不錯的比賽鞋因某些特殊的原因 我可以買雙價位高點的比賽鞋 價位在一萬左右都可以 但由於我對跑鞋沒有概念 所以請大家給點意見 謝謝^^7
[問題] 小拇指長繭/起水泡這兩年練跑量約維持在每月至少100-150/月 最近為了練全馬所以跑量也就變比較大 而最近穿的跑鞋都是nike系列（zoom、tempo)為主 但跑完後覺得左右腳的小拇指指腹位子都會被壓迫長繭 形狀從原本平的到變有點尖的![[問題] 小拇指長繭/起水泡](https://i.imgur.com/DvPUWsSb.jpg "[問題] 小拇指長繭/起水泡")
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