[閒聊] 健身教練請益
大家好
第一次在台中板發文
小妹我在努力減重中
以前調整飲食加運動配過中藥有瘦下來
但是現在又回來啦~
已經改善飲食跟每天至少運動30分鐘持續兩週,假日會去九號步道散步
想說學習重訓前先練練體力
還有看一些油土伯了解重訓等等的知識
反正就是給自己一段時間先瘦下來再訓練線條
><廢話好多
目前有找到的教練有
1.北屯中力的黃雅澤
2.中科中力的宣教練(低卡上超推)
不知道有哪位減重/脂的好夥伴能與我分享
自己的教練經驗 非常感謝 希望大家能圓小妹瘦身之夢想 事成我也願意再回po文分享
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希望不要被噓中藥那段 因為那時候是家人帶去 但是
那段時間(高中)作息真的比較正常而且騎車上學 真
懷念(拭淚)
推Amonfitness
等九月成吉思漢台中館開
汗
個人覺得要找到適合自己的教練,比較重要,應該要
先問你,你想要嚴格的還是溫和的
我想要亦師亦友的 主要是希望能幫我排菜單訓練的教
練><
訓練菜單!
推推北屯要動的旻軒喔
推雅澤!!!
先培養更強一點的運動習慣和肌力,找教練我覺得才
有意思,不然都是謝謝收看居多
等成吉開 一切解決
妳跟教練合得來比較重要
雅澤
初學者我覺得特別適合從小型的健身工作室開始
我之前的教練還不錯,但他是韓粉XD
單純減肥的話飲食還是很重要,方式很多但一定要找
到可以長期習慣
運動的部分不能只做重訓或全部都有氧,兩者間的比
重調整好很重要(我的教練跟我說的)。
只做重訓,早上睡醒就覺得又瘦了一點。有氧是分解
肌肉,反而讓妳更胖
宣教練是宣伯嗎?我也超推的 他很認真在教
1990你說的教練在全真嗎......
抱歉韓粉我不行 哈哈
我正在努力當中 因為還在找工作 焦慮的時候去運動
真的能排除一些焦慮感呢XD
低卡真的看看就好
贊成初學者先小型工作室
如果在北區北屯的話可以到我工作室上課,持有NSCA-C
SCS,現役全國健美冠軍,阻力訓練和自然健康的減脂是
我的授課專業 歡迎私訊喔
如果是吃醫生開的中藥,沒什麼好噓的吧?
鋭勁健身工作室-柳丁教練
客製化菜單、有耐心、有興趣可以站內一下
樓上說的是Joshua嗎?南區東區的話找他也很棒,他
很有耐心 盡責,是我的愛徒,也是ACE-CPT ,找合格
授證者上課訓練內容比較有保障,前一陣子來我這邊優
化自己減脂的課表也執行得很好,客戶也都有很顯著
的改變,是個認真的教練
h大 對啊我說的就是他!
還是要看跟教練合不合,d卡參考就好
瑞法提歐Apple教練
爆
Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦我43歲了 原本以為自己會一直胖到老 其實說胖也不到太胖 這是30歲時的照片爆
[心得] 致40歲的自己前情提要(? 40歲時,妳想用什麼樣的姿態來跨越這道年齡線? 這個問題對38歲剛瘦下來的我而言輪廓好模糊, 除了想要維持瘦下來的成果不復胖之外,我還想要什麼?39
[問題] 重訓跟有氧的選擇大家好 我是女生 我是屬於不要超級大爆食體重都蠻固定的類型 一直以來都維持在47公斤左右(我160公分) 很多人會說我很瘦身材很好 每次聽了都很心虛 因為我最胖的地方在肚子 平常都遮得好好的20
[心得] 剛踏入重訓初學者心得分享一位即將成為人妻的心得分享(文章稍長) 剛踏進社會,標準久坐型的上班族 公司很愛團購,加上自己也很愛吃 身材開始橫向發展,進公司2年胖了5公斤 家人、同事開始說我變胖了,原本寬鬆的衣服也變合身,這才意識到要運動!21
Re: [新聞] ChatGPT當教練! 男運動3個月「成功減國外我不知道 但台灣大多數商業健身房理的教練 都非常不專業 前幾天剛好在健身房遇到一位不專業的教練 與觀念錯誤的學員10
Re: [問題] 大體重有氧菜單請益看在你我都叫Leon的份上,也是有緣, 與你分享我的經驗。 我在2020年時135公斤(身高181) 依靠飛輪/重訓/飲食控制, 在半年內減了50公斤左右。6
[問題] 台中運動中心教練推薦各位好,最近想開始練重訓,但預算比較不多,想說運動中心的教練課比較便宜,可以先學習一些基礎的動作跟發力,之後再自己練,但爬文後說運動中心的教練落差較大,想請問有沒有版友有上過運動中心的教練課,是否有推薦的教練人選,十分感謝 若是北區或朝馬運動中心為佳。 或是沙鹿中力健身房有推薦的自由教練亦可。 ----- Sent from JPTT on my iPhone6
[推薦] 健身減肥教練課前文: 小弟上周剛參加這位版友的教練課,分享一下體驗心得供其他版友參考 場地: 健身房場地蠻大,各類重訓、有氧器材皆有 入會只收百元手續費,入場以分鍾計費,無綁約、無推銷- [實際揪團] 活動名稱:健身1對2教練課 活動時間:每週1-2次 來信討論 活動地點:中科 中力健身 活動人數:2