Re: [請益] 如何保持絕佳體力
※ 引述《jerome2010》之銘言
: 求學時可能很少操體能
: 但經過當兵的階段
: 每天醒來就工作到晚上21點
: 真的有感覺當兵時體力改善很多
: 之後從哪方面著手在中年
: 才能保持絕佳的體力
: 租屋處附近的健身房和操場還蠻近
: 但下班後吃飯都很晚了
: 還要2個小時消化沒在去運動
主要是生活習慣,跟你分享一下我的作息:
小弟每天最晚8點之前都會回家。不抽煙,酒也是淺嘗即止。晚上11點上床睡覺,每天一定要
睡滿8個小時。睡前會喝一杯熱牛奶,做20分鐘的伸展操,讓身體放鬆下來才上床,這樣通常
就能一覺睡到天亮。不把疲勞和壓力帶到隔天。
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我也是 最晚5點就要下班 讓身心放鬆
八大排毒
有小孩我看你還怎麼弄這套
Don’t touch me
那就不要有小孩啊 小孩就拖累生活品質最大的元兇
醫生都說我很正常
我都找六點可以到家的工作 八點前吃完飯幫孩子洗澡
九點半之前讓她睡覺 剩下的時間看自己要幹嘛 十一點
以前睡覺 隔天六點半起床
皇后殺手?
殺手皇后
吉良吉影你好!今天家裡有誰的玉手?
這部我看過
你喜歡蒙娜麗莎嗎?
睡前刷牙比較實在
這是你換臉前的作息 換臉後你最好還是這樣做啦
醫生都說你很正常嗎
你的房間是不是有掛蒙娜麗莎
你是不是習慣收集指甲
小心那個留飛機頭的高中生
你對手是不是有某些癖好?
小心救護車
我看過類似劇情
killer queennnnn
這部我看過
最後還不是被救護車碾爆
睡前進食是好的嗎?
掏出你的替身吧,川尻浩作
這是哪一部
小心你的假小孩,他比你對頭危險多了= =
救護車對你來說是靈車 小心
你要小心你家兒子
XDDDD
靠北 台灣皇后殺手是科技業? 那東方丈助是8+9嗎
原PO是不是喜歡妹子的手手
PTT果然都老人
絕佳體力的評斷標是?
吉良吉影
WRYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
你484住杜王町?
XDD既視感
小心那台jo護車
這樣板真的是萬用啊...
小心救護車
跟你兒子
杜王町也有科技業?
笑死 XD
不好意思,要輪播的怎麼辦
輪班
吃手手
推文笑死
小心你的國小孩子
你勃起了嗎?
你要小心身邊的小鬼
殺手皇后
我想說這個標題怎麼那麼多人推 果然沒讓我失望
瘋狂鑽石是我個人覺得JoJo最好看的一部,真的靠智
商壓制
建議不要在樹下吃午餐
三樓不知道後~
jojo第四部真的是經典 替身只有最適合而不是最強
Jojo
敗者無塵
吉良吉影:
18
加班仔來回一下文 我學生時期是運動仔啦 雖然沒很強但反正是蠻愛運動的 這邊大概跟大家分享一下工作之後的狀態 早上是11:00以前要到/WFH是開會要到或要找的到人40
雖然那篇回文很好笑 但我認識很多這樣生活的人 我的strava上,追蹤了一堆五點多起床運動的人 你看它們每天這樣,你就會跟著作了 我看到最誇張的是有人(女生)每天早上三點半騎環大台北110公里2
沒這麼難啦 首先 跟主管要求辦公桌搬到頂樓 再來就是要求自己不能搭電梯 每天走樓梯 這樣每天可以爬個至少三十層樓爆
你好~我也跟你有一樣的困擾 所以做了不少研究跟規劃 分享一下我最後總結出來的時間計劃表 早上約6點半起床, 先晨跑30分鐘, 7點回家梳洗 7點半左右開始煮早餐, 自己煮才能確保營養比例正確不會太油或太鹹太甜26
首Po求學時可能很少操體能 但經過當兵的階段 每天醒來就工作到晚上21點 真的有感覺當兵時體力改善很多 之後從哪方面著手在中年
爆
[心得] 怎麼調適覺得不公平的心情小孩目前快5m 我請一年育嬰 老公繼續上班 平常因為他上班通勤距離較遠 擔心他要開車65
[寶寶] 該怎麼讓寶寶睡過夜我的寶寶1歲1個月,還不能睡過夜 每天約22點多喝睡前奶,但每天都差不多4.5.6點會大哭起來喝奶,喝完後才能繼續睡 長期睡眠被中斷,寶寶看起來有黑眼圈,晚上睡不安穩 補上寶寶一天的作息 早上9點多起床玩25
[寶寶] 四個月寶寶每天都睡到少吃一餐看了板上的發文大部分都是煩惱寶寶睡不好 我的煩惱是寶寶睡太好(被打) 目前狀況是早上大概9點、10點自然醒起床吃第一餐 固定吃飯醒來兩個小時之後繼續睡 下午大概兩三點吃第二餐,六七點第三餐,晚上11點吃最後一餐22
[寶寶] 1y8m寶寶的最佳的上床時機?寶寶的作息 大致如下 9點起床,早餐奶+早餐 12點午餐, 1:00~1:30左右會想睡覺,11
[問題] 如果一二名都退學畢業了 吉良及影怎麼辦?吉良及影 住在杜王町東北方的別墅區,未婚,在龜友連鎖百貨公司工作, 每天最晚8點之前都會回家。不抽煙,酒也是淺嘗即止。 晚上11點上牀睡覺,每天一定要睡滿8個小時。睡前會喝一杯熱牛奶, 做個20分鐘的伸展操,讓身體放鬆下來才上牀,這樣通常就能一覺睡到天亮8
[問卦] 醫生說得早點睡是要幾點才算早?是這樣啦 最近小弟因為身體因素有去看醫生 醫生看了就說沒甚麼大問題 先早點睡吧 但是醫生卻沒有說幾點才算早點睡5
[問卦] 吉良吉影當立委怎麼面對反質詢?欸欸 吉良吉影 [6~ 辣個 每天都要加班到晚上8點才回家2
Re: [問卦] 大家都怎麼創造生活儀式感我朋友是這樣 每天最晚八點之前都會回家 不抽菸 酒也是淺嚐即止 晚上十一點上床睡覺 每天一定要睡滿八個小時