Re: [閒聊] 大家每天都睡幾個小時?
※ 引述《fotris ( 出世 入世 )》之銘言:
: 我每天大概都只會睡4-5個小時
: 如果很累會早點睡
: 最多睡6個小時
: 然後早早就醒來
: 還會被鄰居說今天怎麼這麼早起XDDD
: 很想補眠但又都睡不著
: 整天都很累
: 大家都睡幾個小時阿
: 有沒有甚麼辦法可以延長睡眠時間
: 實在不想吃好睡的藥QQ
:
上班的時候大概睡足六個小時吧
沒上班的時候大概睡足七個半小時吧
其實多睡也沒用
主要是你要在周期結束的時候醒來
就不會那麼累
如果是六小時的話七點半起來
就不要晚於一點半進入睡眠
是睡眠時間喔不是你閉眼睛開始算
像我算好睡的大概15分鐘內睡著
所以只要在1點以前閉眼就好了
然後吳妮會叫我起來
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.130.142.210 (臺灣)
※ PTT 網址
72
[問卦] 要怎麼能秒睡深度睡眠的八卦(認真小妹大概兩週週 每天只睡四小時 不是沒時間睡 是根本睡不好 淺眠 真的有入睡之後58
[討論] 睡眠的重要性昨天看到KJ的影片 談到睡眠的重要性 初學者: 睡眠 > 訓練 > 飲食 中、進階者: 睡眠 > 飲食 > 訓練 睡對時間比睡足時間來的重要29
[問卦] 台灣有什麼工作是朝十晚五的?因為我很注重睡眠品質 每天想睡了9小時以上 理性狀況是24點睡 早上九點起床 然後梳洗 通勤到公司 十點上班 然後下午五點下班 不加班17
[閒聊] 上班日的睡眠時間?大家上班日的時候都睡幾個小時? 如果想多一點休閒就會壓縮到睡覺時間 平常都睡6-7個小時醒來都還覺得很累 導致只要一放假就是還睡眠債 可是平常下班都已經六點了12
[問題] 詢問幫助睡眠治療如題,目前每天都睡不著,每天都可以躺八九個小時無法入睡翻來覆去,就算睡著了頂多 只能睡個半小時到一個小時,然後做一直做夢,做完不久又馬上醒來,不知道原因是什麼 。 前陣子看西醫,醫生有開給我景安寧,我睡前吃在半小時內就能馬上睡著,但是白天會一 直想睡,腦袋變得不清楚,現在藥吃完了一樣嚴重到睡不著,之後又看了中醫一樣睡不著9
[閒聊] 睡眠障礙不是只有睡不著睡眠障礙有4種類型: 入睡困難:一小時內沒睡著 時睡時醒:醒來超過2次且無法30分鐘內入睡 長期淺眠:深層睡眠時間太短導致睡眠品質差 起床覺得沒睡飽、疲憊9
[寶寶] 有寶寶也是這樣睡的嗎寶寶目前6m+ 每天都滿規律的 但這個月齡寶寶感覺白天都玩比較多?! 早上大概6:00-6:30會叫起來喝奶 回籠覺到大概10:00左右8
[寶寶] 4個月睡眠倒退?版上前輩媽媽們好 我家寶寶剛滿四個月 他本來就不是好吃好睡的小孩(第一個月每天抱睡不然不睡 我們在美國沒有月中 兒科醫 生就叫我們抱 哭) 大約8週的時候有第一次睡眠倒退3
[問卦] 希望睡少一點就會飽有些人有失眠問題或是入睡睡不熟 我的狀況是我其實躺在床上不用太久就睡著 睡著都很熟 也不太會被任何聲音吵醒 最大的問題是我總是要睡很久,基本上最少也要八小時,不節制的話很長睡到10小時,誇張 一點睡到12小時,因為頭很痛才知道要醒來
31
[討論] 有因為中島設計而促進家人感情嗎?24
[討論] 太常買飲料買到被誤會怎麼辦25
[閒聊] 有哪些年薪百萬不能做的事18
[問題] 出國要買國際牌吹風機嗎?7
[閒聊] 平常吃的較多的是哪一種肉呢?8
[閒聊] 憎恨房東的人心裡覺得怎麼樣才好?7
[閒聊] 開全燈睡覺不會太亮嗎10
[心情] 會跟同事比大小嗎?6
[閒聊] 都怎麼克服室內外溫差大?6
[問題]咖啡加牛奶或奶精的比例怎樣最好喝?5
[問題] 請問東京買伴手禮16
Re: [討論] 台灣人這麼胖的原因是為什麼?21
Re: [討論] 台灣人這麼胖的原因是為什麼?5
Re: [討論] 有因為中島設計而促進家人感情嗎?4
[閒聊] 你有在用chatgpt嗎3
[討論] 工作除了賺錢有其他意義嗎?7
[心情] 女生30歲2
[閒聊] 處女產子算是奇蹟嗎2
[討論] 阿基師2
[問題] 家裡有房子還要買房嗎?4
[問題] 畢業即失業是什麼型失業?1
[閒聊] 日本殺過多少台灣人呢??6
[心情] 半夜腳抽筋1
Re: [心情] 半夜腳抽筋1
[討論] 旅館女服務幫忙拿網子抓飛天蟑螂 被...1
[閒聊] 吃三餐是不是都是早餐店的人發明的X
[閒聊] 胸部大的女生晚上出去慢跑安全嗎?1
Re: [閒聊] 這種家庭條件 算家裡有礦嗎?X
Re: [問題] 家裡有房子還要買房嗎?