[閒聊] 睡眠障礙不是只有睡不著
睡眠障礙有4種類型：
入睡困難：一小時內沒睡著
時睡時醒：醒來超過2次且無法30分鐘內入睡
長期淺眠：深層睡眠時間太短導致睡眠品質差
起床覺得沒睡飽、疲憊
過早醒來：比平時習慣性醒來的時間早1小時
以上，且整體睡眠時間短於5小時
檢視一下自己是否有這些情況
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.28.130 (臺灣)
※ PTT 網址
推
我睡六個小時就會醒來，然後看一下手
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機，又繼續睡覺，接下來的一兩小時都
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是多夢，醒來有點頭昏腦脹。@@。
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噫！好了！我中了！
推
過早醒來，然後會集中在某一天關機
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週末有時候會過早醒，隔天關機12小時
推
通通有 鳥叫 蟬叫 家人開門 開燈 都會醒 一
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醒就無法再睡
推
我都中==
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有，那要怎麼改善？
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入睡困難會不會跟睡前用3C有關
推
我是被叫時會很清晰的回答「我起來了
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」其實根本睡死，常常因此睡過頭，且
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完全不記得自己有回答過
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除了過早醒來都有
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我全中
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我只要中間醒來就再也睡不著
推
看完發現原來自己也有睡眠障礙...
推
長期都只能睡3小時就醒了，然後睡著
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又常做夢
爆
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[問卦] 大家上床後都花多久能睡著?安安 小弟是微失眠阿肥 我自己覺得我要花滿多時間才能入睡的 平均要30~60分鐘 (當天如果有運動通常是30分 沒的話就會比較久)![[問卦] 大家上床後都花多久能睡著?](https://i.imgur.com/txwHwK1b.jpg "[問卦] 大家上床後都花多久能睡著?")
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[討論] 真的是我的錯嗎想請問各位情場高手 我男 與女方在一起8個月 同居 相處都還蠻和諧 少有爭吵 雙方都有工作 都是不輕鬆的工作 我是淺眠又很注重睡眠品質的人![[討論] 真的是我的錯嗎](https://i.imgur.com/9suBFHEb.jpg "[討論] 真的是我的錯嗎")
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[問卦] 每天能睡滿7-8小時的人多嗎?能一次睡滿7-8小時的人多嗎? 感覺現代人很多都有睡眠困擾 不是入睡困難就是睡不了多久又醒來 聽過最誇張的是平均一天只睡3-4個小時 每天凌晨才睡覺 早上6點就起床準備上班19
[寶寶] 半夜清晨一直翻滾是睡著的狀態嗎快10m了原本睡眠就不太好 （不用夜奶 也能睡過夜，這樣叫睡過夜嗎=( 最近凌晨3-5點一定會翻來翻去 今天2點多……. 睡嬰兒床醒來一定爬過來不然就哭15
[寶寶] 5m白天小睡及睡前躁動請益(文章極長)寶寶目前5m12d是個淺眠易醒的寶寶，已爬了很多相關的文章但是都沒有看到比較有幫助 的方式，只好PO文請教了，文章非常長先感謝努力想看完的大大們，白天睡眠環境是：地 墊上鋪上小床墊，讓小孩睡在上面，冷氣開27度(房間坪數小，小孩睡覺位置不管 怎麼調整冷氣風口都直吹，所以才設定此溫度)，濕度約60%上下，空氣品質優良 作息如下：只有長睡眠時間固定![[寶寶] 5m白天小睡及睡前躁動請益(文章極長)](https://i.imgur.com/3sXhFQ3b.jpg "[寶寶] 5m白天小睡及睡前躁動請益(文章極長)")
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[問卦] 有睡眠困擾的人是不是很多？認真問現在有睡眠困擾的人是不是很多？ 入睡困難 睡眠時間太短 無法深層睡眠的人 在台灣應該不少吧？ 生活壓力 工作壓力 各種讓人煩惱的事情 有人是30分鐘內能睡著 而且至少一次睡滿7小時的嗎？7
[寶寶] 3歲睡眠快4歲男寶，平常作息： 早上7:00起床， 如果有午睡1小時，晚上9:30入睡。 沒有午睡的話，8:30入睡。 很規律。![[寶寶] 3歲睡眠](https://i.imgur.com/OmNu24ib.jpg "[寶寶] 3歲睡眠")
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