[閒聊] 女孩們每週都會運動嗎

LuciusMalfoy 10/14 10:53減肥從少吃開始比較有效 運動比較偏

LuciusMalfoy 10/14 10:53提高代謝跟肌肉量

VoV 10/14 10:56爬山健行

boards 10/14 10:59每天

fluffyradish 10/14 11:05我從一週三次每次30分變一週六次每

fluffyradish 10/14 11:05次至少1hr ，剛開始會很痛苦但看到

fluffyradish 10/14 11:05體態變好就覺得果然肌肉不會背叛你

fluffyradish 10/14 11:08我跟很多人聊過大部分人都知道怎麼

fluffyradish 10/14 11:08減但就是沒毅力，其實健身一方面也

fluffyradish 10/14 11:08是在修心

eva19452002 10/14 11:111周6次太頻繁，肌肉會一直在撕裂傷

eva19452002 10/14 11:11來不及修補，且皮質醇太高也不利於

eva19452002 10/14 11:11肌肉生長，等於做白工

kimura0701 10/14 11:13賺錢都來不及了還運動

fluffyradish 10/14 11:146天運動你可以拆有氧日重訓日阿…不

fluffyradish 10/14 11:14同天訓練部位也不同，誰說運動一定

fluffyradish 10/14 11:14天天都相同的菜單呢

vV070413 10/14 13:27每天飯後20-30分鐘

meimeiblue 10/14 16:03每天飯後散步一小時

Helpfultrol 10/14 17:09每天30分鐘出去散步，堅持下去

sadtoe 10/14 17:47一週3-4次，每次約1小時～運動很快

sadtoe 10/14 17:47樂還可以大吃

zxc0913 10/14 18:28去上教練課！

yunting0314 10/15 03:53每天