Re: [閒聊] 長期在家超慢跑，外出跑步會不適應嗎？

: 之前因為疫情和天氣因素，
: 長期都在家裡運動，用的是超慢跑方式，沒有跑步機，
: 之後外出要跑步時身體上會不會不適應？
: 立定跑步和向前跑步鍛鍊的腳部肌肉部位不同，應該會有些差異嗎？
: 各位女孩有經驗可以分享嗎？謝謝

前陣子試了一下超慢跑

好處是可以配著YT看

我是穿襪子+在瑜珈墊上跑 結果跑沒兩周就有點足底筋膜炎了

覺得還是戶外穿鞋跑比較好

而且流汗的量也差很多

現在天氣已經不冷了 晚上出去吹吹風跑 感覺比在家好

我想超慢跑可能在嚴冬比較合適

自己的體驗還是正常戶外跑比較好些

供參考

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