[閒聊] 早餐吃甚麼比較不容易胖

ymx3xc 03/11 14:44蒸或水煮的potato

VoV 03/11 14:45炒石頭,烤冰塊

VVizZ 03/11 14:46黑咖啡配水煮蛋

dong531 03/11 15:00沒差，是一日總量，通常我會減少晚

dong531 03/11 15:00餐

fp737 03/11 15:01無糖豆漿配水煮蛋

mindy1025 03/11 15:08稀飯的升糖指數很快很高 糖尿病患者

mindy1025 03/11 15:08或血糖偏高的人盡量避免

mindy1025 03/11 15:09我吃里肌肉片+蛋+高麗菜絲的吐司 盡

mindy1025 03/11 15:09量吃原型食物 避開過度加工食品

dontgo 03/11 15:13茶葉蛋兩顆配黑咖啡

zxc6325551 03/11 15:15水煮蛋+燕麥奶

jise51103 03/11 15:28我都不吃早餐 給妳參考

clarmath 03/11 16:01和一杯無糖豆漿，雞蛋番茄就OK了

kissPenis 03/11 16:02吃原形食物，然後咀嚼次數要多，例

kissPenis 03/11 16:02如吃起來很粗糙的地瓜、低調味的肉

kissPenis 03/11 16:02、燙青菜拌橄欖油。咀嚼次數也關係

kissPenis 03/11 16:02到飽足感，如果咬沒幾口就吞下去，

kissPenis 03/11 16:02在產生飽足感之前，順著感覺吃容易

kissPenis 03/11 16:02過量

lvnps 03/11 16:11大冰美+茶葉蛋

s2500205 03/11 17:18空氣

vicky6572 03/11 17:26水煮蛋

seadf2003 03/11 17:46不要吃 早餐店幾乎食物對體重控制無

seadf2003 03/11 17:46益

seadf2003 03/11 17:46不吃早餐加一 一天兩餐 午餐跟晚餐

gngel33 03/11 18:27青菜蛋和咖啡豆漿

gamaspop 03/11 18:37假議題，運動量夠就不用擔心吃啥

prinspetal 03/11 18:56水煮蛋蒸地瓜配杏仁茶

grasstable 03/11 19:29地瓜 水煮蛋

marah 03/11 19:52水煮蛋 豆漿 麥片 青菜類

Hogantw 03/11 20:05豆漿花卷

gdbbilu 03/11 20:10乳清+無糖優格+藍莓+奇亞籽

y101814 03/11 20:52黑咖啡和無糖綠

DongRaeGu 03/11 21:00不要吃早餐

s813016425 03/11 21:16不吃沒體力嗚嗚 茶葉蛋 拿鐵 胖就胖

s813016425 03/11 21:16哼

Nokia5269 03/11 21:29馬鈴薯沙拉 可以前一晚自己做

bizida 03/11 22:12高蛋白飲食+蔬果+少量澱粉

KARLEO 03/11 23:21怕早餐吃太胖，但不如擔心晚餐吃

KARLEO 03/11 23:21太好，影響健康還比較多

Wx7621 03/11 23:26黑咖啡

nike543 03/11 23:41168

egg77628 03/12 00:10不吃最簡單

wenxian 03/12 00:18晚餐吃什麼比較重要

ro123eo 03/12 01:28早上去WG練完出來都吃7-11 地瓜+雞

ro123eo 03/12 01:28胸肉+茶葉蛋跟豆漿 蛋白質攝取多一

ro123eo 03/12 01:28點也比較耐餓

dhier 03/12 02:49無糖豆漿，水煮蛋兩顆

LuciusMalfoy 03/12 10:24地瓜 水煮蛋 無糖豆漿

a901922001 03/12 10:55不吃早餐 中午吃早餐 晚餐正常

mqhung 03/12 11:02黑咖啡+地瓜+茶葉蛋

littlebun 03/12 11:22一日總量 為準 不要相信什麼鬼飲食

littlebun 03/12 11:22法

tty0102 03/12 11:26歐姆蛋那種應該可以吧

finis 03/12 12:55烤地瓜和水煮蛋。外面一個三明治就4

finis 03/12 12:5500卡了，加飲料奶茶就600卡，而且不

finis 03/12 12:55會飽。

finis 03/12 12:57沒有飽足感，你午餐晚餐會吃更多，

finis 03/12 12:57要減肥就很不利。

imundefeated 03/12 14:25不要吃

Candy031640 03/12 14:34多吃原型食物，搭配DV雙樂纖，小基

Candy031640 03/12 14:34數的我3個月瘦了5公斤，效果很滿意

Royww 03/12 15:08盡量吃一些原型食物，水煮蛋或是蒸

Royww 03/12 15:08地瓜都是不錯的選擇，怕太乾可以在

Royww 03/12 15:08搭配一杯黑咖啡，就是一頓美好早餐

m4tl6 03/12 15:53不要吃

ginobili62 03/12 16:22蛋白質，就蛋跟豆漿，鮮奶就好

wizozd84070 03/12 18:31烤地瓜+茶葉蛋+無糖豆漿

hsupaijay 03/13 11:12不要吃= =

peacebi 03/13 12:03超商就吃茶葉蛋，早餐店買豬排蛋的

peacebi 03/13 12:03材料不要麵包