[閒聊] 要怎麼改善自己經前症候群

levs 04/12 16:57注意營養睡眠運動，不要吃甜的、咖啡因、牛

levs 04/12 16:57奶

VoV 04/12 17:02鎮定劑

kbt2720 04/12 17:09配戴佛珠或十字架

MM1956 04/12 17:21推一樓。

pinkcandy 04/12 17:37就是荷爾蒙的問題，試著在那幾天做一

pinkcandy 04/12 17:37些犒賞自己的小事情

ZHAOYAN 04/12 18:03或許可以看醫生？

florabrair 04/12 18:32我也有一樣的困擾…

jennifer0515 04/12 18:37一樓那些方法我全試過了

jennifer0515 04/12 18:37完全沒有改善…

levs 04/12 18:39冰的也不行喔

levs 04/12 18:41主要是荷爾蒙影響，頂多只能想辦法不要太嚴

levs 04/12 18:41重，吃甜的喝牛奶攝取咖啡因酒精容易惡化

levs 04/12 18:42這種問題嚴重的可能會自殺，如果影響情緒很

levs 04/12 18:42嚴重可考慮看身心科拿藥或諮商

levs 04/12 18:44平常要常看行事曆或設鬧鐘，大概一週到兩週

levs 04/12 18:44前就要開始注意言行跟照顧自己

levs 04/12 18:45還有一個方法是懷孕生小孩，女人生子後體質

levs 04/12 18:45會重整(這有科學家研究說的不是亂講)，但有

levs 04/12 18:45些人不適用

many 04/12 19:03看中醫

pttqse40310 04/12 20:04不要吃甜的真的有效

may820806 04/12 20:38苦主+1 有在吃色氨酸膠囊 一開始覺得有

may820806 04/12 20:38用 第三四個月還是覺得沒用

kate0616 04/12 20:52同原po的煩惱 我就是乾脆讓自己沈浸在悲

kate0616 04/12 20:52劇女主角的幻想 晚上哭個夠 一兩天

kate0616 04/12 20:53就正常

ipath19 04/12 21:34吃b6 50～100mg 看yt身心科醫生說的 我

ipath19 04/12 21:35覺得有差喔 要以前根本暴怒到要殺人

anselhsuen 04/12 23:51吃避孕藥啦，不只經痛減輕很多，心情

anselhsuen 04/12 23:51也比較沒那麼差

smile36 04/13 12:51我也+1，少喝咖啡不吃四物有改善（吃四

smile36 04/13 12:51物不知為何讓我更不舒服)但還是心情不好

smile36 04/13 12:51。寧願當男的去當兵也好過生理期凌遲...

Bambooojune 04/13 23:53我是看中醫調養體質+看身心科用藥穩

Bambooojune 04/13 23:53定情緒