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Re: [閒聊] 會覺得冥想沒用的都是什麼人?

看板WomenTalk標題Re: [閒聊] 會覺得冥想沒用的都是什麼人?作者
littlewren
(wren)
時間推噓 4 推:4 噓:0 →:3

※ 引述《secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery))》之銘言:
: 最近跟朋友聊天
: 聊到冥想
: 有幾個都分享說還不錯
: 我自己沒用過就沒有加入討論  但有人覺得 冥想超浪費時間
: 但他本身成就好像是我們這團最低的(論薪水的話
: 不知道各位有沒有了解冥想!???
: 跟瑜珈好像有關!?
: 我其實最近滿想要來試試看的!聽說大老闆也都會冥想!!


回標題,沒實際冥想過的。就像我以前一樣,以為很浪費時間。

查資料之後發現很多研究證實冥想對大腦與身體好處多多,網路上都有這裡就不贅述。



憂鬱症治療遇到瓶頸時,好幾年一直無法擺脫失實感/失真感,

最後加入冥想習慣,才突破這個瓶頸。

一開始是用手機app帶領,後來習慣用的app停止運作之後就在youtube上找導音。



憂鬱症好很多後,現在因為其他疾病(飲食障礙相關)而暫停,

因為很詭異地會加重相關的焦慮與強迫症狀,又找不到適合的導音,

不然還會想繼續這個習慣。



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MeowMarch 02/21 00:19可以請教用哪個app嗎

z22771187 02/21 00:50麻煩分享導音

littlewren 02/21 02:58每個人主訴不一樣...有目的是放鬆、專

littlewren 02/21 02:58注、疼痛管理、基礎腹式呼吸、助眠等

littlewren 02/21 02:58,還是要自己找和試驗。

caramelputin 02/21 08:21Headspace?

monarch0301 02/21 12:28666