[問題] 早上怎麼提起精神
如題
可能標題下的不是很好
還請大家多見諒
是這樣的
我前陣子幾乎每天忙到很晚
都到3點多才睡覺
最近早起讀書時發現
儘管前一天已經睡滿7小時了
早上讀書還是頭腦很昏沉
像是沒開機一樣
能吸收進去的東西少之又少
請問大家有遇過類似情況嗎
該怎麼改善呢
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推
周公之禮,睡醒狀態好
推
不要讀書改打電動就能專心了
→
來一發
推
睡早上，晚上再讀書
→
早點睡，是早些去睡，不是吃完早點
→
才睡
推
早睡早起正常作息
推
去跑步流汗個幾次就好（晚上10點前
→
完成）太晚會太亢奮反而影響睡覺
推
早點睡覺
→
早點睡
推
早睡
推
咖啡喝下去
→
睡覺前不要滑手機
推
早點睡
推
可以吃美味的早餐 是我每天起床的
→
動力之一
→
是就會變得很有精神才對
31
找不到健康版來這裡問我跟我女友交往半年 這當中很多時間我願意為她做很多事 跟她一起睡覺，一起起床 目前因為我要工作，她要讀書 有時後比她早起29
[問卦] 每天能睡滿7-8小時的人多嗎?能一次睡滿7-8小時的人多嗎? 感覺現代人很多都有睡眠困擾 不是入睡困難就是睡不了多久又醒來 聽過最誇張的是平均一天只睡3-4個小時 每天凌晨才睡覺 早上6點就起床準備上班29
[請益] 準考生瓶頸想請問各位準考生們會不會遇到某個時期很沒有動力讀書或是很容易分心? 我自己是在職準備，從二月到七月初讀完一次考試內容，打算七八九月把重點章節再讀第 二遍，然後十月初留停迎接題庫班。可是從八月中開始工作更忙了每天都加班，我的重心 就比較偏工作上，連假日都在想，沒辦法專心讀書，加上前陣子覺得時間只要用擠的就有 ，所以都早上四點多起床讀書到八九點再出門上班，下班之後再繼續讀書。這樣的情況出18
[寶寶] 寶寶八個月不愛睡覺各位前輩你們好，女兒目前8M 半夜睡覺睡一睡就會扶著嬰兒床站起來哭或出聲把我跟我 太太叫醒。 5個月有睡眠訓練，所以基本上之前都可以從晚上7點半睡到早上5點，有時候半夜醒來， 哼一哼就又會自己睡回去，白天睡眠也一直很規律。 8個月學會扶著東西站起來之後，就很不愛睡覺，晚上也變難哄睡，半夜也會一直醒 然後6
[問卦] 沒人發現台灣工時長到沒時間思考人生嗎！在台灣工作 早上九點到公司 晚上八點多才到家 長達11-12小時 到家時已完全沒腦力和體力![[問卦] 沒人發現台灣工時長到沒時間思考人生嗎！](https://i.imgur.com/5iV9Oftb.jpg "[問卦] 沒人發現台灣工時長到沒時間思考人生嗎！")
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[閒聊] 越晚越精神的夜貓型會覺得日班很辛苦嗎?可能學生時期本來就精力旺盛比較沒有明顯感覺， 發現自己是夜貓型人時已經出社會幾年了， 不單純只是能夠晚睡， 而是我一天中最清醒的時間就是晚上10點過後~早上6點之間 可以在前一天幾乎沒睡的情況下，下午瘋狂打瞌睡，4
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